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HIIThiit怎么做训练，相信很多朋伖们对这个问题很感兴趣下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家
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HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度使训练强度高低交替进行。
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推荐给进阶者一套HIIT动作共九个动作。立卧撑10个跪姿俯卧撑起10个。
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俯撑交替提膝左右各20个深蹲20个，凳上反屈伸20个深蹲跳10个。
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仰卧卷腹20个后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个整套动作根据自身情况进行2至4个循环。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问題(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
