原标题：今日立秋为什么叫秋咾虎虎到底是什么虎？

代表寓意：秋季开始暑去凉来

气候特点：天气逐渐凉爽，为什么叫秋老虎虎

风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘

風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣

今天15时40分正式立秋

虽然天气还是十分炎热，

但在饮食起居上却要注意起來了

为什么叫秋老虎虎在气象学上是指三伏出伏以后

短期回热后的35℃以上的天气

一般发生在8月至9月之间

天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒

午后高温，然后昼夜温差加大

容易中暑白天午后气温太高

容易患病，因为昼夜温差加大且又逢换季期

大家一定“学会打虎”——

囚应当开始做好保养阳气的准备

早睡可以顺应阳气的收敛

可预防脑血栓等缺血性疾病发生

另外秋季主收，燥为秋季之主气

而肺为“娇脏”鈈耐寒热

因此需要润燥、养阴、润肺

会抑制你的肝气、肝血的生发

肝开窍于目所以这时候

眼睛的视力就会有所下降

应该注意护肝早睡，早起

要想冬病夏治或者调养好身体

最有利的时间就是三伏内

全国贴秋膘地图，各地秋膘大不同快来看看你家喜欢怎么贴。

贴秋膘在北方尤其盛行一直延续至今，首选吃肉以肉贴膘。这一天普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉还有炖鸡、炖鸭、紅烧鱼等。根据老北京的习俗说法立秋当天要多吃肉，储存下足够的资本用以过冬

在东北有句俗语：坐着不如躺着，好吃不如饺子竝秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮补上夏天流掉的油水。

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日食西瓜，谓之啃秋”也有迎接秋天到来之意。在江苏南京吃西瓜啃秋的习俗在古时就有了，传说明代时有一年南京城里许多人长了癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“癞痢”落疤自愈的故事多吃西瓜结果瘌痢疮果真好了。

一到秋季各类的薯类食物就会在大街上出现，紅薯、马铃薯、山药、芋头等等

多吃这类食物，一方面可以补充B族维生素和钾、镁等矿物质另一方面可以预防肥胖。在保证身体营养充足的情况下又能控制体重，何乐而不为呢！

夏季养生以瓜、豆类为主而秋季是以进食黄绿色蔬果，比如南瓜、西红柿、胡萝卜等为主它们富含维生素A，可以减少眼睛干涩和呼吸道感染的几率还有，换季要注意维生素C的补充预防感冒发生。

第三宝：“香”字类蔬果

秋季适合吃的“香”字类食物有香菇、香蕉、香菜等等

他们有助于消除消除疲劳，恢复体力香菇可以提高免疫，香蕉可以缓解疲劳感秋季多吃这些蔬果类，对健康和养生是非常有益的

这些立秋养生小知识你看明白了吗？赶紧收藏秋季养生不容错过

内容来源：青島观新闻客户端、最爱大北京、中国天气网综合整理

图片来自：青岛观新闻客户端、最爱大北京、中国天气网综合整理