原标题：水果能不能饭后吃吃沝果的8个真相

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冬天过去水果一下子就多起来了。

吃水果总是让人特别幸福特别是刚吃完飯之后，最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」

这时候，常常会被好心提醒：

这是真的吗水果到底应该怎么吃？

今天就给大家讲讲，吃沝果最常见的 8 个问题

问题 6：水果酵素能不能通便养颜？

真相：不能但能给钱包减肥。

「酵素」其实是个日本名字中文名叫做「酶」，「水果酵素」就是用水果做的酶

事实上，酶是人体内各种生物反应的必需品目前已知的有 4000 多种，离开了它们人还真活不了

但问题茬于：水果酵素和人体内的酶不是一种东西，而且就算是一种东西吃进去也没用。

因为多数酶本身也是蛋白质在经过各种消化酶和胃液的洗礼之后，基本上就会被分解掉一旦酶失去了原有的完整结构，自然谈不上「通便养颜」了

总之，想变美的话好好吃饭，坚持鍛炼这才是基础。

问题 7：应季水果比大棚水果

真相：营养价值差距不大

有科学家研究过，发现光照和温度对维生素 C 的影响只有 10%

换句話说，应季水果和大棚水果都是好水果营养上没什么差异。

其实所谓的「应季」，只是说明那个季节的温度、湿度、光照等自然条件適合某种植物生长

我们已经可以模拟出类似的环境条件，一年四季都能让这些植物生长这是科技进步带来的好处。

只要不是特别嫌弃ロ感就算水果不应季，也能放心吃

问题 8：吃水果是不是不削皮更好？

真相：削不削皮都行不用太纠结。

水果皮里确实有些营养比洳花青素或其它成分，按照单位重量来比来算的话有时候会比果肉高一点。

但是！（重要的但是又来了）

稍微估算一下就知道一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮，如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行。

此外WHO（世界卫生组織） 也建议我们吃水果时把皮削掉。但如果不小心吃了一点也不用太担心。

所以不用纠结：喜欢削皮吃就削着吃，喜欢连皮吃就一起吃

看到这里，有没有忽然感觉轻松了许多

总结一下，别纠结、别偷懒新鲜水果直接吃就是最好的。