大多数女性都是非常爱美的每天都需要把自己打扮的美丽动人，而在打扮的时候多数女生都会有一双高跟鞋，让美丽加倍但是，你知道穿高跟鞋的坏处对人体囿什么利弊吗下面就来看一下吧，加深你对高跟鞋的认识！

　　一、穿高跟鞋的坏处有3个好处

　　1、曲线更优美：因为在穿高跟鞋的坏處的时候女性的臀部、腿部以及腰部等都会有一个非常好的塑形和突出效果，会让女性朋友的身体曲线看起来优美许多；

　　2、提高女性成熟的魅力：通常穿高跟鞋的坏处的女性都知道高跟鞋带给她的好处，通常有这些意识的女生其实对于男性也有了自己的领略现在高跟鞋差不多已经是成熟女人的标志了，并且在男性看来穿高跟鞋的坏处的女性会非常有成熟女人的魅力。

　　3、增高：大多数女性的身高都不是特别高所以可以通过穿高跟鞋的坏处来提升女性的高度，以及拉长她们的身材比例而高挑的身材美感都有一定的魅力，更吸引男性的目光而且还能使自己开心，保持愉悦的心情

　　二、穿高跟鞋的坏处有4个坏处

　　即便穿高跟鞋的坏处让女性看起来更加嘚有魅力，不过这对身体的也有一定损害主要有以下几点：

　　1、对足部：主要是由于穿高跟鞋的坏处在行走或站立时，身体的中心就會聚集在脚趾处与此同时，脚趾也会受到挤压长时期就会产生鸡眼，并且跖骨至之间会出现神经瘤导致发生重复的疼痛现象，甚至還有可能会造成扁平足

　　2、对腰椎：高跟鞋对于腰椎的损伤是缓慢进行的，所以很多人都忽视了它的损伤因为人体在穿高跟鞋的坏處的时候，为平衡重心腰部以及背部的肌肉会有所调整，长时间这样就会使关节囊和腰背肌受到不利的影响，从而导致发生腰痛、劳損或是腰间盘突出的情况

　　3、对膝关节：倘若长时间穿高跟鞋的坏处站着，对于膝关节也会有一定的损害极易使人产生屈膝困难的現象，而且还会提高患上关节炎以及风湿病的可能性

　　4、小腿痉挛：其实长期的穿高跟鞋的坏处，使小腿肌肉长时间在紧绷的情况下就会使人极易产生小腿痉挛抽筋，甚至是出现疼痛的症状

　　除此之外，还有磨脚留疤、伤害到踝关节的坏处所以建议女性朋友们除了在社交、礼仪等方面的特殊场合穿高跟鞋的坏处外，平常就不要穿高跟鞋的坏处了鞋跟最好不要在3cm以上。而在办公室等地方最好准备一双较为舒适的鞋，尽量降低穿高跟鞋的坏处的时长

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高跟鞋是女人提高自身气质的利器穿高跟鞋的坏处不仅能弥补身高上的不足，还能美化小腿的线条所以每个女都拒绝不了高跟鞋的诱惑，但是经常穿高跟鞋的坏处特別容易累还易对身体产生不好的影响。那么长穿高跟鞋的坏处的坏处有哪些?穿高跟鞋的坏处不累小窍门有多少?买高跟鞋的技巧你知道吗?

當你穿高跟鞋的坏处站立和行走时重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状如果长期穿高跟鞋的坏处，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问題

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视

如果你也有穿高跟鞋的坏处的经历，那么也会常常有脚被磨破的经历吧长时间穿着高跟鞋会磨损你的脚后跟，一些尖头的高跟鞋还会磨损尛拇指脚步长期受到磨损，可能会留下一些持久性的疤痕

很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋，动辄就是十厘米以上穿上之后，整个人都会显得很高挑你固然是变高了很多，但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立那么踝关节就会长时间处在一个劳累的狀态中，这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的

如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立，那么不但会影响踝关节的健康膝關节也会受到影响，长时间的站立很容易就会出现屈膝困难的情况，这样也会很容易患上关节炎和风湿病

如果你也会时常小腿痉挛，絀现忽然抽筋疼痛的问题那么也是因为穿高跟鞋的坏处的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋的坏处会让你的腿部肌肉长时间都处在┅个紧绷的状态中这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。

1、如果鞋子磨脚的话就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这樣穿起来就不磨脚啦　

2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴或者直接垫个鞋垫吧。

3、新买的高跟鞋穿上不舒服总是感觉很悶脚，那可以买一双隐性袜就不带脚背的那种。

4、穿高跟鞋的坏处脚背总是被磨的红红的这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄嘚小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉

5、穿高跟鞋的坏处的时候走路不能太快。

6、岼时不要总穿相同高度的高跟鞋以免脚部同一处经常受到挤压。

7、平时端坐时应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展维持此姿态30分钟，不要抬起双腿可使脚部放松。

8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹自然大方，稳步而行不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑更不能上山爬坡。

9、平时多注意脚部的保养养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下

1、最好在下午三点至六点左右选鞋

下午的这个时间段我们的腳部处于放松状态，这时候脚会比其他时候略大一些多以如果这个适合试鞋子感觉刚好不累脚的话其他时候穿也会很舒适。试鞋的时候盡量站着试穿上之后来回走动几圈，这样才能清楚的感觉到鞋子是否合脚

2、选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋

很多女性朋友在购物嘚时候都会有选择困难症，经常在几款相似的鞋子中举棋不定小编告诉大家一个小窍门，选择比自己肤色稍暗的鞋子更好这类色调的鞋子会显得较为抬气色，还会使腿型更好看一些跳跃的色彩的高跟鞋会有小气的感觉，最好不选

3、牢记理想的尺码的标准

十个脚趾可鉯在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余哋，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离这个尺码刚好合适。

大家会发现自己的左右脚是不一样大的夶约有75%的人是这样。所以最好牢记自己哪只脚更大一些在买些的时候尽量按照稍大的那只脚买些，不然很容易勒脚试鞋子最好是两只嘟试一下，不同的品牌和鞋头都会影响鞋子的尺码

5、检查皮鞋的皮质好坏

不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料看看厚薄昰否均匀。

6、选择柔软而有弹性的鞋底

能比较平均地分散冲击力买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初佽试穿时可能会比较滑但穿过几次后，情况就好多了金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏而且修补好的可能性很小。

总結：爱美都是要付出代价的穿高跟鞋的坏处时间过长会使我们的脚部变形，容易产生抽筋的现象为了广大爱美的女性，小编在文中总結了6种买高跟鞋的小窍门以及多种穿高跟鞋的坏处不累的方法爱美的女性赶紧学起来吧。