精油推背是一种比较常见的保健方法也是在如今很多人都比较喜欢的一种养生方式。这是因为背部有很多经络适量的进行推背，对于人体健康而言也是有着一定的促进作用的，可以促进人体的血液循环舒缓减压，还能够活络胫骨消除疲劳，在很大程度上改善人的亚健康状况！

1、温经通络舒经活络，活络筋骨

2、畅通血脉促进血液循环

3、安抚调节情绪，舒缓减压

4、脊椎矫形复位改善亚健康

5、治疗肩、颈、腰、背部疾患

6、消除疲劳，帮助睡眠

7、紧实皮肤恢复弹性

玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶树、薄荷、熏衣草

玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤

檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情适用于中干性肌肤。

甘菊∶具修護作用对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉适用于中干性肌肤。

佛手柑∶有助于提振精神复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤

迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环也能帮助集中精神，适用于油性肌肤

1、施油：将精油从肩部至腰蔀涂匀

2、安抚：四指并拢，顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下后顺身体两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴（重复两次）

3、打散肩胛骨乳酸：大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸（重复2~3）

5、两手握拳滚颈侧至肩部来回

6、拇指相对，顺肩胛骨缝从Φ间往两边拉开（6~8次）拇指相对从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋（6~8次）揉按肩颈穴

7、推内膀胱筋：两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰蔀

8、推外膀胱筋：两拇指顺外膀胱筋（离脊椎1根手指距离处）从肩部推至腰部

9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背

10、手肘推背：以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌

12、拇指相对，顺脊椎从腰部推压至颈椎部拇指相对从中间往两边推压滑下

13、掌根压背（脊椎两侧）

14、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴

15、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同“三”)

16、安抚两次，结束（同步骤“二”）