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我想做月嫂去哪培训去哪里学产後第一周宜吃食物　　山楂：山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

桂圆：桂圆又称龙眼是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益促进产后恢复。如桂圆大枣粥等

鲤鱼：可促进子宫收缩，帮助去余血鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用可用于產妇产后浮肿。

牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶

产后1周，产妇胃口正常可进食鱼、蛋、禽等，以做成汤食用为宜

传统的产后滋补品┅般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大棗木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括： 羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等月子里还应食些有健脾、開胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等鸡蛋。每日不超过3-4个

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