>> 传统的8小时工作制为什么会效率低下？
核心提示：工业革命期间，工人们被迫在车间从事持续长时间的体力劳动。出于对工人们权益的保护，8小时工作制诞生了。但在今天，这项人道主义精神的产物已经失去了原有的意义。
工业革命期间，工人们被迫在车间从事持续长时间的体力劳动。出于对工人们权益的保护，8小时工作制诞生了。但在今天，这项人道主义精神的产物已经失去了原有的意义。而我们仍然和200年前的体力工作者一样，每个工作日连续工作8个小时，中间很少休息，甚至很多人午餐时间都在工作――这种落后的生产方式毫无益处。
最好的时间分配方式
集团(拉脱维亚最大的IT咨询公司)最近做了一个研究，通过计算机应用跟踪记录员工的工作习惯。该应用能够计算人们在不同任务上各花费了多长时间，并比较其中的效率。
他们在研究过程中发现：每天工作时间的长短并不重要，重要的是这一天如何分配。那些工作中时不时休息的人比连续长时间工作的人效率高很多。
理想的工作-休息比例是52分钟的工作之后进行17分钟的休息。按照这种时间分配，工作时会格外集中注意力。约
1小时的时间里，大脑会100%专注于将要完成的任务，而不会去刷微博或被邮件分心;1小时结束大脑开始感到有些疲劳时，完全放下工作，短暂地休息一会，又有助于在接下来的1小时重新高效率工作。
大脑的最佳节奏：工作1小时，休息15分钟
这种时间分配比例的妙处在于恰好触及了人脑一项基本的需求：大脑通常在高能量运转一段时间后(约1小时)，会有一小段的低迷时期(15-20分钟)。对于大多数人来说，这种生理现象使得注意力在集中与分散之间周期变化。
那么对付注意力不集中最好的方式就是刻意安排工作时间。工作一小时之后，我们不是要努力靠意志坚持继续工作，而是应该在感到效率开始降低之时马上进行休息。
了解这样一条规律之后，想提高效率就容易多了。我们难以战胜疲劳的原因是我们常常在缺乏精力和注意力的情况下，带着疲劳工作;而所谓的休息，检查邮件、看视频等，也并不像散步一样，真正能让大脑放松下来。
管理好自己的时间
如果遵循生理规律，有计划地将时间打散，一天8小时会过得非常有效率。以下是一些小贴士可以帮助你改善工作节奏。
把一天按小时分段。我们通常制定计划会写上一天、一周或一个月内完成多少工作，事实上如果把注意力集中在当下要完成什么任务效率会更高。除了节奏更加契合大脑的生理需求外，按小时计划的方式还可以将任务简化为更细致的模块方便管理。如果你是处女座，可以按照每52分钟进行划分，但是按每小时划分的效果是一样的。
尊重自己的时间。分段时间策略的原理是我们在一个相对短的时间内把最好的精力用以实现高水平的注意力。然而如果时间被用来发短信查邮件刷微博，这种安排就完全失去了原有的目的。
认真休息。在Draugiem的研究中，那些频繁休息而不是一歇一小时的员工比那些从来不休息的效率要高。同样，那些认真休息的人比那些休息时还忙工作的人效率高。离开电脑和手机可以大幅度提高效率，散步、阅读、闲聊都是不错的休息放松，只要你不再关注工作。在忙碌的工作日，你可能满脑子都是工作邮件和电话，千万别让这些耽误了你的小憩。
不要等到身体的极限。如果总是等到累得不行了才休息就太晚了――你已经错过了效率的峰值。要严格遵照时间表的安排，在高效率的时间工作，在低效率的时间休息。要说服自己，休息片刻比在疲惫不堪时坚持工作效率高多了。
总之，按照身体的生理需求划分工作和休息时间会让一天过得很快，效率也更高。
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早上7点半到中午11点50，中午太远，回不了家，下午幸运时候是14点半到17点半，悲催时候是14点半到晚上22点40。最重要的是，没有周六日，只有星期日下午休息半天。常年如此，有大约25天假期。还有比我惨的吗？能猜出来我干嘛的么？π_πPS:有一部分同事是早上6点20上班，其余时间一样，有比他们还惨的吗？来自
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13小时 一周工作三天
引用 的话：13小时 一周工作三天你还没有我惨，我是一星期三天12个小时多（不算中午），2天8小时，2天三小时，这还不算我来回一趟路上共花一个半小时来自
早上8点半上班，午休加午餐12点到1点，下午5点半下班，周末可能有不在计划中的加班，但是无加班工资
lz是老师？咱全年在大院内上班，晚上还睡值班室，随时接电话加班的怎么破？
引用 的话：你还没有我惨，我是一星期三天12个小时多（不算中午），2天8小时，2天三小时，这还不算我来回一趟路上共花一个半小时不不不.....我是三天都是13小时，从上班到下班13小时，一个礼拜只需要工作三天
看上去我好幸福的、早上7点40离开家、8点上班、 中午休息一小时，下午5点下班、周六周天休息、 每年15天假期、其实我假期跟25天的比不多、估计我的假期都换算成周六周天的休息时间了
引用 的话：lz是老师？咱全年在大院内上班，晚上还睡值班室，随时接电话加班的怎么破？答对袅~^O^，你这个……根本没自由啊来自
引用 的话：看上去我好幸福的、早上7点40离开家、8点上班、 中午休息一小时，下午5点下班、周六周天休息、 每年15天假期、其实我假期跟25天的比不多、估计我的假期都换算成周六周天的休息时间了你的假期比我多啊，周六日有多少啊，绝对比我多多了来自
引用 的话：不不不.....我是三天都是13小时，从上班到下班13小时，一个礼拜只需要工作三天理解，你大概是电厂或者类似地方吧，比我幸福多了来自
引用 的话：早上8点半上班，午休加午餐12点到1点，下午5点半下班，周末可能有不在计划中的加班，但是无加班工资好幸福的说，公务员吧？来自
引用 的话：答对袅~^O^，你这个……根本没自由啊我大PLA硬是要得……话说楼主教什么的？以及看工作时间应该是高中吧？
引用 的话：好幸福的说，公务员吧？肿么可能，公务员就不上来晒杯具了
引用 的话：我大PLA硬是要得……话说楼主教什么的？以及看工作时间应该是高中吧？又答对啦，我会告诉你，老师比学生还不愿意补课，不愿意上晚自习么？啥时候才能解脱啊T^T来自
引用 的话：肿么可能，公务员就不上来晒杯具了这个时间，和我们这公务员一样，也是加班不给钱，不过，他们挣1500，你肯定没这么惨来自
引用 的话：又答对啦，我会告诉你，老师比学生还不愿意补课，不愿意上晚自习么？啥时候才能解脱啊T^T嘛，高中老师自然辛苦啊，楼主是哪个人口大省的吧？课程这么紧的我只知道老家河南，还有山东这样呢……
同时两个公司上班 其中一个是自己的早上睡觉睡到自然醒 下午去上班 坐刷果壳;两小时再开始工作如果今天觉得不高兴就不去了 一般来说每周总有一两天因为下雨啊出太阳啊多云啊之类的天气原因不太高兴.
引用 的话：嘛，高中老师自然辛苦啊，楼主是哪个人口大省的吧？课程这么紧的我只知道老家河南，还有山东这样呢……苦逼河北……从来不沾光，只能给首都垫脚的悲催地方来自
引用 的话：同时两个公司上班 其中一个是自己的早上睡觉睡到自然醒 下午去上班 坐刷果壳;两小时再开始工作如果今天觉得不高兴就不去了 一般来说每周总有一两天因为下雨啊出太阳啊多云啊之类的天气原因不太高兴.你这是红果果的炫耀T^T来自
但是 恩什么事情都有但是的但是如果到了每年的3月或者7月两大服装成衣发布档期手里就有三本杂志要出版 还有直播业务 会场装修各种宣传品设计等等一般来说需要连续通宵工作5天以上
引用 的话：这个时间，和我们这公务员一样，也是加班不给钱，不过，他们挣1500，你肯定没这么惨好吧我会给你说我只有2000么，还全年无福利，没东西发，过生日标准是40块
引用 的话：你这是红果果的炫耀T^T上帝是很公平的有付出才有享受 什么事情都有代价的好咩?我年轻的时候常年累月吃住在公司 饭都是叫外卖送来 一月出一次公司门口买衣服穿长期自觉无偿加班做累了直接躺椅子上睡觉早上被其他上班的人吵醒继续干爱好就是工作工作就是爱好.........现在老了就该休息休息了哇.
引用 的话：苦逼河北……从来不沾光，只能给首都垫脚的悲催地方安啦，至少比咱安逸啊，话说我这算是新式的送脸上门吗？（不由陷入了深深地思考……）
引用 的话：但是 恩什么事情都有但是的但是如果到了每年的3月或者7月两大服装成衣发布档期手里就有三本杂志要出版 还有直播业务 会场装修各种宣传品设计等等一般来说需要连续通宵工作5天以上我就喜欢这种忙是忙，但是有相对轻松时间的。来自
引用 的话：帝是很公平的有付出才有享受 什么事情都有代价的好咩?我年轻的时候常年累月吃住在公司 饭都是叫外卖送来 一月出一次公司门口买衣服穿长期自觉无偿加班做累了直接躺椅子上睡觉早上被其他上班的人吵醒继续干爱好...确实对，但是……像我这种没期望的呢，没动力啊，唯一的动力就是，那俩孩子很可爱，得对得起他们，除此外没了来自
引用 的话：我就喜欢这种忙是忙，但是有相对轻松时间的。这个也不是人人都能有的.我也是后来手里有了核心技术和盈利项目多了,懂事会不太敢管我了而已.另外我本身还是很尽职的,只要出了问题,就是半夜我也会起来修服务器什么的.
引用 的话：安啦，至少比咱安逸啊，话说我这算是新式的送脸上门吗？（不由陷入了深深地思考……）哈哈哈来自
引用 的话：好吧我会给你说我只有2000么，还全年无福利，没东西发，过生日标准是40块也差不多呢，来自
引用 的话：这个也不是人人都能有的.我也是后来手里有了核心技术和盈利项目多了,懂事会不太敢管我了而已.另外我本身还是很尽职的,只要出了问题,就是半夜我也会起来修服务器什么的.因为不是人人有，所以才叫羡慕啊，羡慕完了，还得该干嘛干嘛来自
引用 的话：因为不是人人有，所以才叫羡慕啊，羡慕完了，还得该干嘛干嘛不用羡慕的 人生是个很奇妙的东西每个人都有不同的快乐我要能立马穿越附体到别人身上 我肯定也不会再选择目前的工作和生活体验人生各种乐趣才是最有价值的事情啊.
引用 的话：答对袅~^O^，你这个……根本没自由啊老师的话不是还有暑假和寒假么
每周七天每天12小时单月日班双月夜班
引用 的话：又答对啦，我会告诉你，老师比学生还不愿意补课，不愿意上晚自习么？啥时候才能解脱啊T^T突然想起来俺们学校前年小学期的时候，老师们嫌小学期太长以及教室太热罢课了。。。。。。。
早上八点半到十一点半，下午一点到四点半，做五休二.没夜班，四年多以来，只有最近遇见极少数的特殊情况，要不无加班——最坑的是，现在加班也没加班费……
倒班的搬砖工路过因为倒班所以每天基本都在睡觉来自
引用 的话：老师的话不是还有暑假和寒假么总共加起来25天左右呢，包括什么端午中秋，我们放一天或半天，还上晚自习，来自
早八晚六 中午在办公室的 所谓休息2小时。一周2天休息，经常被占用出差。。。。。
如果收入对得起工作时间，时间长了也值。如果是长时间低收入，就考虑换工作吧。
引用 的话：答对袅~^O^，你这个……根本没自由啊身为一名设计师·····我曾经考虑了很久是不是去当一名老师，老师起码还有寒暑假
名义上8×5, 实际上公司里面大量的“自主”加班。。。
正常时间是八点半上班五点半下班午饭一小时。啊。。。我觉得楼主可能是在找我。
没有休息日，还有活下去的勇气，LZ好坚强。。我连续1个多月没休息日，我整个人都要崩溃了。。是我承受能力太差么。
我们公司倒是八小时，上班时间随便，上满八小时可以撤。偶尔有加班，很少。来自
8点55起床，9点上班，12点下班。然后下午是2点上班，5点半下班。加班的话1个小时10块钱。。。。工作接触到的东西——随便说一点：健康证、沙门氏、细菌总数、HIV、饮用水中的铁锰铜锌镉铅汞砷硒。。来猜猜呗-0-
7.5小时制，周末基本上不要加班
上午8-12，下午2-6，不定时加班没补助，周六周日正常上班，全年除了年假木有假期。谁有我苦逼！曾经连续加班一星期，最早晚上两点外加两个通宵。
引用 的话：也差不多呢，诶？老师的工资这么低？浙江这边美术老师的工资都有4000而且还有奖金什么的，其他的老师还能补补课什么的，一个人3000，每周2小时
以教书育人为理想的青年看到楼主此贴果断打消念头=，=
引用 的话：理解，你大概是电厂或者类似地方吧，比我幸福多了嗯，一天能有两个小时左右空闲
早上八点半打卡，下午五点收工，中午一个钟吃饭。如果忙的话中午吃完饭就会开始干活。来自
每天真正高效率工作的时间就3小时。。。。不过愿意随时工作，不分昼夜 ：）
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