我建议减肥还是不要吃减肥药或鍺减肥茶因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的。

会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害

就算吃减肥药减下来，也是一身病了

我建议采用比较科学且安全的减肥方法。

比如做一个运动计划和饮食控制计划

下面是我个人小小的减肥计划建议：

1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配

2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动不然对睡眠影响很大的。

其实最主要的是要有耐心，要坚持不要半途而废。

以上這是我个人的小小建议祝你减肥成功，希望能帮到你

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