点击联系发帖人酸奶 人体肠道最活跃的時间段在晚上22点~2点之间晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境而且睡觉
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后進食酸奶的话可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人體老化加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸对美容有很好的效果。此外晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤既可以健康减肥又能够快速入眠。
西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非瑺好的控油、收缩毛孔及清爽的效果
纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软達到延缓衰老之功效。
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