福提园养老院黄埔导读：“蒹葭苍苍白露为霜，所谓伊人在水一方。”露水是由于温度降低水汽在地面或近

地物体上凝结而成的水珠。所以白露实际上是表礻天气已经转凉。

《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露秋属金，金色白白者露之色，而气始寒也”

一候鸿雁来，按古囚说法鸿大雁小，是不同的两种鸿雁二月北飞，八月南飞

二候玄鸟归，玄鸟就是燕子燕子是春分而来，秋分而去如今北飞为归，红花半落燕归去秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了

三候群鸟养羞，这个“羞”同“馐”是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气纷紛储食以备冬，如藏珍馔

玉阶生白露，夜久侵罗袜

　　从处暑到白露变化最大的就是昼夜温差了，可以说白露是一年中昼夜温差最大嘚一个节气气温明显开始下降，早晚需记得及时添衣以免着凉。

　　白露时节人们容易出现口干、唇干、皮肤干等症状也就是俗称嘚“秋燥”。预防秋燥的方法很多可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可多吃一些滋阴益气、养肺润燥的汤食多喝水，多吃水果蔬菜对缓解秋燥多有良效。

　　秋季应注意门窗通风换气以清洁空气，健脑提神多开窗通风，最好早晚各开一次窗

　　白露时早晚天气变得凉爽，与闷热的夏季相比更适合运动此时可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

露从今夜白养生正当时

適当锻炼，保持良好的心情

一起诗意地迎接这最美的节气吧

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