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武警中队擒拿格斗训练
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　　震撼乐曲变换着不同鼓点，激情舞步彰显出青春活力，赵江卫、曾超、兰义彬、裴振东等9名战士走跑跳跃、闪转腾挪、翻滚倒立，动感十足地进行着街舞训练……晚饭后，在营区一角，六中队的“街舞达人”健身队正在组织饭后体能小练兵。
&街舞达人&的饭后练兵
　　震撼乐曲变换着不同鼓点，激情舞步彰显出青春活力，赵江卫、曾超、兰义彬、裴振东等9名战士走跑跳跃、闪转腾挪、翻滚倒立，动感十足地进行着街舞训练&&晚饭后，在营区一角，六中队的&街舞达人&健身队正在组织饭后体能小练兵。
　　领舞郑帅告诉笔者，街舞属于中低强度的有氧运动，可以锻炼力量、速度、平衡和柔韧性，他们的街舞队每天坚持训练1个小时，队友们参加训练的热情非常高，除了要执勤上哨外，没有一个人愿意错过训练机会，目前，街舞队所有成员的体能成绩都名列中队前茅。
　　活力是青春的特质，兴趣是最好的老师。裴振东刚加入&街舞达人&健身队时，由于身体略胖有些吃不消，训练半个小时就气喘吁吁、满头大汗。但因为对街舞的热爱，他开始不断地自我加压，每天额外增加50个俯卧撑、50个仰卧起坐、坚持多跑1公里，一坚持就是两个月。最终，小朱顺利地留在了街舞队，他的体能成绩也跨入了中队前列。
　　关键词之二：激烈
　　&武林高手&的课间对抗
　　&16,17,18&&&入伍前练过3年武术的反劫机中队中士杨豹，正利用课余休息时间为战友表演空翻，一口气连续翻了18个，引来战友们一片叫好。&武术队，来一个！来一个，武术队！&身为中队&武术爱好队&主力的下士王永远、新兵湛江山终于坐不住了，他俩没有继续表演空翻，而是上演了一段精彩的武术对抗。
　　只见，王永远一个&鹞子翻身&跳入圈内，湛江山也不含糊，上来就是进步崩拳、提步横拳、落步劈掌，步步为营。没想到小个子王永远左腾右闪、守而不攻，将进攻一一化解。见进攻上路不行，湛江山来了一记连环扫荡腿，直奔王永远下路。说时迟那时快，王永远一个&白鹤亮翅&跃起1米多高，再次破解进攻&&王永远和湛江山的对抗还在继续，&武术爱好队&另外几组对抗也正激烈地进行着。
　　&搞体育健身活动，就要让官兵高兴地参与、自觉地参与！&指导员张涛如是说。中队将官兵喜爱的武术项目纳入体育活动内容，课间组织武术对抗赛，每周安排训练时间，并购买了一批武术训练用的刀、枪、剑、棍等器械，邀请了武汉体育学院的专业教师传授技艺，既帮助大家锻炼了身体、强健了体魄，又提高了单兵擒拿格斗的军事技能。
　　关键词之三：愉悦
　　&资深驴友&的登高喊山
　　六大队江苏籍下士王文龙，入伍前是一位&骨灰级&的资深&驴友&，经常自诩要做&徐霞客第二&，入伍后依然恋恋不舍探险、爬山、看风景的感觉。于是，他和另外4名战友申请来到工化救援中队九执勤点担负看守勤务，利用业余时间爬山、喊山，加强体育锻炼。
　　该中队执勤点有着独特的地理优势，蜿蜒的山路直达营区。战士们经常参加爬山活动，在登山过程中强化体能、锻炼耐力、陶冶情操。到达山顶后，&喊山&成为深受大家喜爱的活动，也是锻炼肺活量的一种有效方式。
　　曾自嘲为&不及格专业户&的上等兵唐文，如今已是中队长跑训练的佼佼者，每回体能考核都会&人品大爆发&，轻松进入全中队前三名。谈到爬山、喊山训练，他感慨良多：&爬山是一种让人愉悦的锻炼方式，登高喊山，既增强了体质，又愉悦了心情，让人信心大增！&通过爬山，战士们的体能成绩普遍得到提高。去年年终考核时，该中队官兵体能合格率达到95%，位居全支队第三。
(责任编辑：娜娜)
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中国少儿艺教网版权所有，未经本站书面授权，任何单位和个人不得复制、转载或建立镜像武警官兵训练场上竞风流
来源： 永康金报
俗话说：“夏练三伏，冬练三九。”这点在武警部队里体现得淋漓尽致。眼下正值酷暑，武警官兵们的生活又是怎样的呢？“八一”前夕，记者走进了永康武警三中队，在训练场上一睹他们的风采。
训练，就要有股虎劲
来到永康武警三中队已经是上午9点多，太阳正炙烤着大地。“嘭！嘭！”刚跨入武警三中队的大门，就听见不远处传来射击声，中队长鲁江宏告诉记者，那是官兵们在靶场练习射击，备战比武。
办公楼后面是一个训练场，400米障碍训练就在这里完成。助跑、跨桩、过壕沟、翻矮墙、上高板跳台、爬云梯、过独木桥、攀高墙、钻低桩网……只见官兵们身轻如燕，来去自如。望着他们黝黑的脸庞，不禁让人感受到比气温更高的训练热情。
“快、快，注意动作……好！”正在带队训练的班长丁志仁一边盯着战士们的动作，一边提醒。他说，官兵们每天清晨5点半起床后就开始训练，一天中除了吃饭、睡觉，所有的时间都用来训练了。
当记者感叹他们训练的辛苦时，官兵们反倒不好意思起来，他们说，只有日复一日不断训练，才能保持最佳状态，时刻准备着，从而保证随时都能拿得出手、派得上用场。
训练，就要有股虎劲。中队长鲁江宏说，部队担任着保家卫国的重大责任，要夯实军事训练基础，向“夏练三伏”要成效。
这边400米障碍训练还没结束，另一组集合的哨声已经吹响，擒拿格斗、抛手榴弹等，每位官兵都一丝不苟地训练着。
新兵、老兵一家亲
永康武警三中队里的官兵们都很年轻，90后居多。中队长告诉记者，80末的士兵在这里已经算老兵了。
里面还分义务兵和志愿兵，丁志仁就是一名志愿兵，1988年出生。“当兵后悔一下子，不当兵后悔一辈子。”丁志仁说，在部队可以得到历练，逐渐走向成熟。他指着一名身材瘦小的年轻士兵说，他1994年出生的，刚来的时候皮肤很白、头发很长，像个女兵，训练了几天之后，过400米障碍训练已经很顺了，“这才像个男人”。
除了训练，士兵之间也会开开玩笑。中队里前不久来了两个年轻的排长，刚从学校毕业，个人问题就成了大家谈论的话题。
“我们钟排长，90后，年轻有为，单身哦。”“陈排长可是研究生毕业，就是不知道有没有找女朋友……”
别看两位年轻的排长平时训练勇猛，这几句话问下来，立即羞涩了起来。
虽然平时大家也爱开玩笑，永康武警三中队却是铁一样的部队。“我们的队训是英勇顽强，爱民守纪，我们中队还是省总队的标杆中队呢。”钟排长一脸自豪地介绍，仿佛那就是他的荣誉。
（朱 窈/文 吴潮宏/摄）
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武警官兵在冰封的中俄界江进行倒功训练、擒拿格斗
武警黑龙江省边防总队呼玛边防大队机动中队——
黑龙江呼玛：春寒料峭训练忙
中国军网讯 （褚福超）日，在位于黑龙江大兴安岭深处的武警呼玛边防大队机动中队开展春季大练兵活动。训练中，官兵们在冰封的中俄界江——黑龙江上进行了倒功、百米冲刺、擒拿格斗等常规科目训练，以此锤炼、检验部队在野外快速反应和边境维稳能力。
武警黑龙江省边防总队呼玛边防大队机动中队官兵在冰封的中俄界江——黑龙江上进行倒功训练。
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