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八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
第一式 预备势⑴两脚开立 ⑵两臂平举第二式 起势精彩内容，尽在百度攻略：⑴屈膝下按第三式 揽雀尾⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑷弓步掤手
⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引
⑼弓步前按精彩内容，尽在百度攻略：第四式 单鞭⑴扣脚摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌第五式 提手精彩内容，尽在百度攻略：⑴扣脚转体 ⑵虚步合手第六式 白鹤亮翅⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌精彩内容，尽在百度攻略：第七式 左搂膝拗步⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推第八式 手挥琵琶精彩内容，尽在百度攻略：⑴跟步落手 ⑵虚步合手第九式 左右搂膝拗步⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷坐腿摆掌
⑸上步屈收 ⑹弓步搂推 ⑹坐腿摆掌 ⑻上步屈收
⑼弓步搂推精彩内容，尽在百度攻略：第十式 手挥琵琶⑴跟步握拳 ⑵虚步合手第十一式 进步搬拦捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶
第十二式 如封似闭⑴坐腿后引 ⑵弓步前按第十三式 十字手精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身分手 ⑵收腿抱手第十四式 抱虎归山⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推精彩内容，尽在百度攻略：第十五式 斜揽雀尾⑴转腰举手 ⑵坐腿后捋 ⑶转体搭手 ⑷弓步前挤
⑸坐腿后引 ⑹弓步前按第十六式 肘底看捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴转体摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶摆步摆掌 ⑷跟步落手
⑸落拳穿掌第十七式 左右倒卷肱⑴转体摆掌 ⑵提脚屈收 ⑶退步推掌 ⑷转体摆掌
⑸提脚屈收 ⑹退步推掌 ⑺转体摆掌 ⑻提脚屈收
⑼退步推掌 ⑽转体摆掌精彩内容，尽在百度攻略：第十八式 斜飞势⑴收脚抱球 ⑵转体上步 ⑶弓步分手第十九式 提手精彩内容，尽在百度攻略：⑴跟步转掌 ⑵虚步合手第二十式 白鹤亮翅⑴转体抱球 ⑵虚步亮掌精彩内容，尽在百度攻略：第二十一式 左搂膝拗步⑴落手摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推第二十二式 海底针精彩内容，尽在百度攻略：⑴跟步落手 ⑵虚步插手第二十三式 闪通背⑴上步提掌 ⑵弓步架推精彩内容，尽在百度攻略：第二十四式 转身撇身捶⑴转身握拳 ⑵上步撇拳第二十五式 进步搬拦捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚收拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶
第二十六式 上步揽雀尾⑴上步抱球 ⑵上步掤手 ⑶转腰举手 ⑷坐腿捋手
⑸转体搭手 ⑹弓步前挤 ⑺坐腿后引 ⑻弓步前按
第二十七式 单鞭⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌精彩内容，尽在百度攻略：第二十八式 云手⑴转体摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚
⑸右云开步 ⑹左云收脚第二十九式 单鞭精彩内容，尽在百度攻略：⑴提脚勾手 ⑵弓步推掌第三十式 高探马⑴跟步伸掌 ⑵虚步推掌精彩内容，尽在百度攻略：第三十一式 右分脚⑴上步抱手 ⑵分脚分手第三十二式 左分脚精彩内容，尽在百度攻略：⑴落步分手 ⑵收脚抱手 ⑶分脚分手第三十三式 转身左蹬脚⑴落脚合手 ⑵转体抱手 ⑶蹬脚分手精彩内容，尽在百度攻略：第三十四式 左右搂膝拗步⑴落脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷收脚摆掌
⑸上步屈收 ⑹弓步搂推第三十五式 进步栽捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步栽捶第三十六式 翻身白蛇吐信⑴转体举掌 ⑵收脚合手 ⑶上步撇拳 ⑷弓步推掌
第三十七式 进步搬拦捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶
第三十八式 右蹬脚⑴收脚抱手 ⑵蹬脚扮手第三十九式 左披身伏虎精彩内容，尽在百度攻略：⑴落步摆掌 ⑵上步落手 ⑶弓步架拳第四十式 右披身伏虎⑴坐腿合手 ⑵上步摆掌 ⑶弓步架拳精彩内容，尽在百度攻略：第四十一式 回身右蹬脚⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶蹬脚分手第四十二式 双峰贯耳精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚落手 ⑵转身上步 ⑶弓步贯打第四十三式 左蹬脚⑴坐腿分手 ⑵收脚抱手 ⑶蹬脚分手精彩内容，尽在百度攻略：第四十四式 转身右蹬脚⑴转身落步 ⑵提脚抱手 ⑶蹬脚分手第四十五式 进步搬拦捶精彩内容，尽在百度攻略：⑴落脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶
第四十六式 如封似闭⑴坐腿后引 ⑵弓步前按第四十七式 十字手精彩内容，尽在百度攻略：⑴转体分手 ⑵收脚抱手第四十八式 抱虎归山⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推精彩内容，尽在百度攻略：第四十九式 斜揽雀尾⑴转腰举手 ⑵坐腿捋手 ⑶转身搭手 ⑷弓步前挤
⑸坐腿后引 ⑹弓步前按第五十式 横单鞭精彩内容，尽在百度攻略：⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌第五十一式 左右野马分鬃⑴收脚抱手 ⑵转身上步 ⑶弓步分手 ⑷收脚抱球精彩内容，尽在百度攻略：⑸转身上步 ⑹弓步分手 ⑺收脚抱球 ⑻弓步分手
第五十二式 进步揽雀尾⑴撇脚转身 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步掤手
⑸撇脚转身 ⑹收脚抱球 ⑺转身上步 ⑻弓步掤手
⑼转腰举手 ⑽坐腿捋手 ⑾转体搭手 ⑿弓步前挤
⒀坐腿后引 ⒁弓步前按第五十三式 单鞭精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌第五十四式 左右穿梭(四斜角)⑴转体抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步架推 ⑷收脚抱球
⑸转身上步 ⑹弓步架堆 ⑺收脚抱球 ⑻转身上步
⑼弓步架推 ⑽收脚抱球 ⑾转身上步 ⑿弓步架推
第五十五式 进步揽雀尾精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷收脚抱球
⑸转身上步 ⑹弓步掤手 ⑺转腰举手 ⑻坐腿捋手
⑼转身搭手 ⑽弓步前挤 ⑾坐腿后引 ⑿弓步前按
第五十六式 单鞭⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌第五十七式 云手精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身摆掌 ⑵收脚左云 ⑶开步右云 ⑷收脚左云
⑸开步右云 ⑹收脚左云第五十八式 单鞭⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌精彩内容，尽在百度攻略：第五十九式 下势⑴转体摆掌 ⑵下势穿掌第六十式 左右金鸡独立精彩内容，尽在百度攻略：⑴独立挑掌 ⑵右独立挑掌第六十一式 左右倒卷肱⑴落脚摆掌 ⑵退步屈收 ⑶虚步推掌 ⑷转身摆掌
⑸退步屈收 ⑹虚步推掌 ⑺转身摆掌 ⑻退步屈收
⑼虚步推掌精彩内容，尽在百度攻略：第六十二式 斜飞式⑴转体摆掌 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步分手
第六十三式 提手⑴跟步搭手 ⑵虚步合手精彩内容，尽在百度攻略：第六十四式 白鹤亮翅⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌第六十五式 左搂膝拗步精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶上步屈收 ⑷弓步推手
第六十六式 海底针⑴跟步摆掌 ⑵虚步插掌第六十七式 闪通背精彩内容，尽在百度攻略：⑴活步合手 ⑵弓步架推第六十八式 转身撇身捶⑴收脚握拳 ⑵弓步撇拳精彩内容，尽在百度攻略：第六十九式 进步搬拦捶⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步提拳 ⑷弓步打捶
第七十式 上步揽雀尾⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手
⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引
⑼弓步前按精彩内容，尽在百度攻略：第七十一式 单鞭⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推手第七十二式 云手精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚
⑸右云开步 ⑹左云收脚 ⑺右云开步第七十三式 单鞭⑴转身摆掌 ⑵提脚勾手 ⑶弓步推掌精彩内容，尽在百度攻略：第七十四式 高探马⑴跟步举掌 ⑵虚步推手第七十五式 左穿掌精彩内容，尽在百度攻略：⑴弓步穿掌第七十六式 转身十字蹬脚⑴转身抱手 ⑵蹬脚分手精彩内容，尽在百度攻略：第七十七式 搂膝打捶⑴落脚落手 ⑵上步收拳 ⑶弓步打捶第七十八式 上步揽雀尾精彩内容，尽在百度攻略：⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手
⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式 单鞭精彩内容，尽在百度攻略：⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌第八十式 下势⑴转身摆掌 ⑵下势穿掌精彩内容，尽在百度攻略：第八十一式 上步七星⑴虚步架拳第八十二式 退步跨虎精彩内容，尽在百度攻略：⑴退步亮掌第八十三式 转身摆莲脚⑴转身摆掌 ⑵上步穿掌 ⑶转身摆掌 ⑷摆莲拍脚
第八十四式 弯弓射虎精彩内容，尽在百度攻略：⑴上步摆掌 ⑵弓步打捶第八十五式 进步搬拦捶⑴收脚握拳 ⑵上步搬捶 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶
第八十六式 如封似闭精彩内容，尽在百度攻略：⑴坐腿后引 ⑵弓步前按第八十七式 十字手⑴转体分手 ⑵收脚抱手精彩内容，尽在百度攻略：第八十八式 收势还原⑴两手下落 ⑵收脚并步打太极拳的要领精彩内容，尽在百度攻略：虚领顶劲头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。精彩内容，尽在百度攻略：含胸拔背、沉肩垂肘指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清精彩内容，尽在百度攻略：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚 步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。精彩内容，尽在百度攻略：意体相随，用意不用力切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化 精彩内容，尽在百度攻略：，这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不 出来，即随着意而暗用劲的意思。精彩内容，尽在百度攻略：意气相合，气沉丹田就是用意与呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配。动中求静，动静结合精彩内容，尽在百度攻略：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。
式式均匀，连绵不断指每一指一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。
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体育运动-综合攻略> 问题详情
低姿态进入 ①你见过打太极拳吗？无论是陈氏还是杨氏，无论是“四十八式”还是“七十二式”，或弓或曲，轻灵沉稳，势
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提问人：匿名网友
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低姿态进入&&&&&&①你见过打太极拳吗？无论是陈氏还是杨氏，无论是“四十八式”还是“七十二式”，或弓或曲，轻灵沉稳，势断意连，讲究的是外柔内刚，刚柔相济，天人合一。&&&&&&②你一定欣赏过不少世界名曲，至少经常听流行歌曲。你是否发现，很少有歌曲是以高音起奏的，几乎每一首歌曲的过门都是舒缓的低音。只有用低音切入，才会带来歌曲的跌宕起伏、荡气回肠。&&&&&&③你观摩过中国山水写意画的作画过程吗？当宣纸铺好，构思了然于胸。几乎没有几个画家会先泼重墨。他们大都先施底色，由浅入深，深浅结合。中国画讲究的是气韵生动，是韵味，是内涵，是层次。同时他们还不忘“留白”，“留白天地宽”、“留白留余韵”。&&&&&&④以上这些似乎都说明一个道理：做事情最好低姿态进入，循序渐进，这样才能打好基础，蓄足势头，把事做好。&&&&&&⑤做人也同理。勾践若抱住“越王”身份不放，只想当年风光，全无卧薪尝胆、当牛做马的低姿态，是不会灭夫差、平吴国、成霸业的。三国的刘备若无“三顾茅庐”的求贤之举和平时礼贤下士的谦恭姿态，是不会成鼎足大业的。&&&&&&⑥人的一生要经历千门万坎，千曲百折，所面临的事情不见得件件称心如意．不会件件量身定做。这就需要我们不断调整我们的姿态、心态，否则就可能碰壁。学会低姿态，该低时就低，绝非懦弱和畏缩，而是人生大智慧，是修身、正身、处世不可缺少的修养和风度。&&&&&&⑦亚里士多德说：“高标准的目标和低姿态的言行的和谐统一是造就厚重而辉煌人生的必备条件。”看来低姿态当为生存之态，当为人生常态。唯有“低”才会看得真切，看得生动具体，才可能领悟事物的真谛。低姿态进入并恰当地保持才可能实现所期望的高的结果。1、选文的中心论点是什么？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、选文第①～③段以打太极拳、欣赏歌曲、观摩作画开头，有什么好处？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3、选文第⑤段画线句子在文章结构上有什么作用？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4、选文第⑦段运用了哪种论证方法？有什么作用？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&5、请联系生活实际谈谈第⑥段划线的一段话给你的启示。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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四十八势太极拳动作图解说明
&四十八势太极拳动作图解说明
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& &&(1)为了表述清楚，图像和文字对动作做了分解说明，打拳时应力求连贯衔接。
&&& (2)在文字说明中，除特殊注明外，不论先写或后写身体的某一部分，各运动部位都要同时协调活动，不要先后割裂。
&&& (3)方向转变以人体为准标明前后左右。必要时也假设以面向南起势，注明东南西北。
&&& (4)图上的线条是表明从这一个动作到下一个动作经过的路线和部位。左手左脚为虚线(&&)，右手右脚为实线(&&)个别动作的线条受角度、方向守限制，可能不够详尽，应以文字说明为准。
&&& (5)某些背向、侧向动作，增加了附图，以便对照。
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1 &&& &图解&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &2 &&&&&& 图解&
3 &&&&&&& &图解&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&4 &&&&&&&& & 图解&
三&& 图解&&&&&&&&&&&&&&&& && &&&6 &&&&&& && &图解&
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