快快跑好还是慢跑好呗跑一单多少钱

点击联系发帖人 时间：2016-04-23 00:15

快跑好还是慢跑好

该楼层疑似违规已被系统折叠

普通人放松跑的话5分是快跑好还是慢跑好和慢跑的分界线。

5分以内是快跑好还是慢跑好5分以上是慢跑中的较快速，5分半是普通速6分是較慢速，6分半是很慢7分是极慢，再慢就不算跑步了跟走路差不多。

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这需要根据锻炼着的身体状况和目的如果是想

消耗脂肪，达到减肥的目的最好还是慢跑，即做有氧运动运动时间较长，一般要在半

个小时以上；如果是想锻炼肌肉那就快跑好还是慢跑好，即无氧运动不会消耗过多脂肪。但是还要根据自己的身体状况，如果大病初愈或者身体状况不佳最好还昰选择慢跑，适

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剧烈运动是不好的，如果是非专业的锻炼请注意要慢跑快走。

也可以两者结合以身体微微出汗后运动可以结束，进入正常的步行习惯

但是接受后要注意保暖。

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先慢跑然后再加速快跑好还是慢跑好，接着慢跑和快跑好还是慢跑好交替进行这样锻炼对身体更好。

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慢跑好要先热身循序渐进

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慢跑锻炼耐力，保证身体匀速循环……

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快跑好还是慢跑好消耗多但是赽跑好还是慢跑好的话你很快就累了，慢跑的话时间长消耗的会比快跑好还是慢跑好多，我怕感觉减肥就慢跑比较好

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确定的回答坚持一个小时左右的慢跑，效果比较好快跑好还是慢跑好坚持的时间不会太长，而且加剧食欲

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