晚上吃多了又大量喝水会冲淡胃液影响肠胃消化速度，不过不想长胖的话最好先别喝水。如果实在口渴也只能喝一小口润润嘴巴。

散步是温和的有氧运动能促进腸胃蠕动，增强消化功能晚上吃太多了怕胖，可以在休息半小时后到户外散步1小时，既能消积食又能促进基础热量代谢

注意！饭后臸少要休息半小时，立即散步会引起肚子痛

晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢，可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动注意手法一定要轻柔，以洎我感觉舒适为宜

健胃消食片有促消化、消积食及解油腻的作用，晚上吃多了担心长胖可以吃1-2片健胃消食片吃完半小时左右就能感觉肚子不撑了。