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六个月可以照婚纱照吗后就要拍婚纱照了能瘦下来吗 早 郑多燕哑铃操一套 原地跑一小时 半小时呼啦圈 晚 郑多燕小红
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时间：2016-03-22 15:49
我觉得你只能瘦2、3斤而已你做的都是有氧运动，而且你的跳操这种说是减肥操其实效果非常差，因为囿氧运动能不能减肥主要看的就是心率必须持续保持一定心率才行，而这种操的运动性质就是很难保持的而且倒立，空中骑车这些都鈈能瘦身不吃晚饭更是错上加错。所以很难瘦。
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