晚上总是睡不着，白天没精神，什么事情也不想做，对什么事情也不感兴趣？请问到北京哪里可以看啊？_百度知道
晚上总是睡不着，白天没精神，什么事情也不想做，对什么事情也不感兴趣？请问到北京哪里可以看啊？
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尽早去心理咨询机构寻求帮助。睡眠不足的常见原因有：1，导致入睡困难，影响白天的正常生活和工作，常常感到浑身乏力你好、生理不适；过于焦虑。如果是生理因素？因为长时间的额睡眠不足会导致人的情绪低落；等等？晚上睡不着是什么导致的了；睡前过于兴奋。2；恐惧失眠、心理因素：近期是否遇到难于解决的心事，易惊醒；如果是心理因素导致，再对症下药。建议你先找出晚上睡不着的原因，建议去医院检查：一些躯体疾病会影响人的睡眠质量，你的这种情况出现多久了
先试着改变自己的生活习惯吧，人的生物钟是有规律的，打破之后需要慢慢调整回来，比如晚上十二点左右两三个小时即使再精神也要睡觉，睡不着就什么也不想闭幕养神，因为这时候的睡眠是事半功倍的，如果错过去就真的整夜不能入睡了。再有就是早上五点到八点钟，即使再困也要起床，哪怕一夜没睡，因为这时候如果睡过去的话，再起床全天都没有精神。希望对你有帮助。
请问带北京哪里看睡觉问题啊？我告诉你，德，胜，门
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出门在外也不愁白天睡不醒，晚上睡不着，这样子上班怎么办啊，上班总是走心想睡觉 什么话都听不进去 纯粹的左耳朵进右_百度知道
白天睡不醒，晚上睡不着，这样子上班怎么办啊，上班总是走心想睡觉 什么话都听不进去 纯粹的左耳朵进右
晚上睡不着白天睡不醒，这样子上班怎么办啊，上班总是走心想睡觉 什么话都听不进去 纯粹的左耳朵进右耳朵出怎么办
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关灯闭眼放松睡觉
睡前喝杯牛奶吧助于睡眠
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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坚持一个白天不睡，不过可能睡不了多长时间会醒，玩不要强迫自己睡，没关系，到晚上自然就困了生物钟倒转了，玩一会儿或者不睡了，等晚上再睡
生物钟倒转了，坚持一个白天不睡，到晚上自然就困了，不过可能睡不了多长时间会醒，没关系，玩不要强迫自己睡，玩一会儿或者不睡了，等晚上再睡。
睡眠不足。。你应该经常熬夜吧妹纸。。你先按照正常的生活来生活。。看看有没有效果
我每天都得早起 天天四点多睡着
看一下医生吧
身边有一个人的话睡觉会踏实很多睡眠质量会好很多
麻烦咯，严重失眠
喝点安眠药
可我不上班
我也这样＇我现在还没睡呢＇怎么办？
这是一种自然现象、习惯成自然、
做什么事不要认为自己总做不好、相信自己一定能行！
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁每天白天都好困好困，上班没有一点精神，喝了咖啡也不管用。晚上精力不充沛，也想睡，但是总是睡不着_百度知道
每天白天都好困好困，上班没有一点精神，喝了咖啡也不管用。晚上精力不充沛，也想睡，但是总是睡不着
有些人说这是神经衰弱，我又没有做体力活或是很难很难才能睡着。有时候走在路上都差点摔倒，但是又不觉得自己真的是过劳，我觉得自己很有可能会过劳死或是猝死
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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睡喝点热牛奶，晚上睡前别做太多运动，别看太兴奋的电影每天别想太多心事
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出门在外也不愁最近我变了，变得懒惰了，变得习惯晚上睡不着，白天呼呼睡了！变得饭都不想做了，也不想上班了，钱也快花_百度知道
最近我变了，变得懒惰了，变得习惯晚上睡不着，白天呼呼睡了！变得饭都不想做了，也不想上班了，钱也快花
今年都28了，我也创过业！我也不知道怎么会变成这样！我这是怎么了！变得饭都不想做了！我也有梦想，变得习惯晚上睡不着，变得懒惰了，还一无所有？谁来救救我，也不想上班了，白天呼呼睡了最近我变了，钱也快花光了
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以后日子还很长，多找点事情做，让自己充实起来心态放平
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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再寒我也不觉冷，我们在烟柳云巷里，拨响了今世最浪漫的恋曲?一起摆宴将寂寞送别，天涯海角；有你的冬季，我的瑶琴语，一起滑过远古的缱绻。有你的夜，再黑我也不觉长，你的长笛声，我都不羡鸳鸯不羡仙，我们共沐江南烟雨。那时曾经与你执手
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可以去牺牲？你还有什么价值可言，失落说句你不爱听的话.，失去了自我，你认为你还是你吗？ 你现在的问题就是为了爱而放弃了自我，而没有了自我的你并没有得到她的认可.，所以你更失落，“你还有自我吗”？ 一个人可以爱另一个人，但不能失去自我
神经衰弱在困扰着你，先治疗再树立信念，没问题的。
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出门在外也不愁这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：1、非常困再上床。2、床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。3、不能入睡请起床到另一个房间去。4、重复步骤3，哪怕整晚重复。5、调好闹钟，准时起床。6、白天勿小睡。不过，“条件性失眠”并不是科学术语。在最新版的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）中，“白天睡不醒”可能是“嗜睡障碍”，“晚上睡不着”可能是“入睡障碍”，“白天睡不醒而且晚上睡不着”可能是“昼夜节律睡眠觉醒障碍”。六条“布饮疗法”里，一、三、四条也不太靠谱。“失眠”实际上不是“一类病”，而是“一种症状”。很多原因都可能引起失眠，导致“白天睡不醒，晚上睡不着”。如果你有睡眠问题，最好看个失眠门诊找出病因——有些睡眠障碍甚至是器质性的。解决掉真正的病因后，失眠这个症状才可能消失。真正找不出原因的“原发性失眠症（primary insomnia）”非常罕见，只占所有病例的不到10%。事实上，“白天不醒，晚上不睡”的头一种可能，是你放纵不羁爱自由，导致睡的时区不太对。这些人一切正常，但没有强大意志力定时作息，白天也没有进行足够的体力活动（换言之，没有累成狗），如果还遵循“布饮疗法”的第一条——“非常困再上床”，那就更可能出问题了。我们人体有内在生理时钟，正常状况下，我们会“日出而作，日入而息”，白天精神晚上困倦。问题是，这个内置的生理时钟是“近日节律”，它并不是24小时，而是略长于此，有人可能是24小时10分钟，有人可能是将近25小时。如果你打算“等困了再睡”，你可能就会昨天睡得比前天晚点儿，今天比昨天又睡得晚点儿……哪怕每天只比之前晚10分钟，一个月就足以让你从11点入睡变成凌晨4点入睡，进入“白天睡不醒，晚上睡不着”的状态。不想继续“每天晚睡一点点”的人，可以先试试如下办法：1、增加体育锻炼，但不要在临睡前激烈运动。2、少喝含咖啡因的饮料，少喝酒。3、尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床。4、每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚餐不要吃太撑，也不要完全不吃晚餐。刚上床时没那么困也没关系，不要为“我是不是失眠”而焦虑——越是焦虑越会睡不着。5、改善睡眠环境，注意床的软硬，房间温度、照明和噪音等因素，也不要在床上做别的事情——“床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西”这条办法此时倒是适用。6、要增加睡意，可以试着冥想或者给自己一些“我已经很累很困了”的暗示。平常就寻找能帮助自己入睡的活动，如洗热水澡一类。7、不要午睡，也不要白天补觉。如果以上办法都不能解决问题。连续一个月以上睡眠不好，自己感觉疲倦不堪、焦虑痛苦，工作生活也因睡眠问题受到影响，很可能是有其他疾病引起了包括“昼夜节律睡眠觉醒障碍”在内的睡眠障碍。睡眠障碍的一大病因是心理问题。焦虑症、抑郁症、躁郁症乃至压力过大都容易引起失眠，失眠又会反过来恶化这些心理状况。去看心理门诊，配合适当药物能帮你跳出这个恶性循环。生理疾病也会造成睡眠障碍。影响血液循环、导致缺氧的慢性疾病，影响中枢神经的疾病，造成长期疼痛和不适的疾病，都可能影响睡眠。除了“入睡困难”，这些疾病有时候还会造成“维持睡眠困难”，也就是俗称的“睡眠浅”。如果你在夜里容易醒来，或者明明睡了很长时间白天还是感觉疲惫，最好去医院查查是否有“呼吸暂停”等问题。也可以请医生检查一下自己目前服用的药物，有些药物的副作用包括影响睡眠。睡眠十分重要，关系到我们的生活质量。每个人都会偶然失眠，不用为此担心。但连续失眠、自己调整又无效时，不要急着自行服用安眠药，如果真正的病因没有解决，睡眠障碍会一再卷土重来。请医生诊治，才是更一劳永逸的选择。传统哲学(gh_48b2c483565f)　
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