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肾虚不只是男人的事！三款女人补肾食疗方
电视上的男性补肾广告狂轰滥炸，效果如何我们不做评论。我们要告诉您的是，别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害穷，比如，加速衰老、、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么女性该如何补肾呢？测测自己是不是了1、早上起床时，发现掉头发比较严重。2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。4、晚上经常起夜，白天也有现象。5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。6、性冷淡。7、，。8、经常有无名火，却没有力气发作。9、。10、面容憔悴，早上起床后常有，皮肤松弛、干燥。如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。肾是女人美丽与健康的发源地。肾虚，眼睛会不再明亮，头发不再乌黑。各种生理问题提前报到，衰老也会趁“虚”而入。 女人为了自己健康，滋阴补肾显得极为重要。怎样补肾才最有效呢？不同年龄段的女性，补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性，补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性，补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性，补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。补肾最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、、龙、何首乌、黑豆、芝麻等。三款滋阴补肾食疗方阿胶糯米粥食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。做法：1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。2、然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。玫瑰猪蹄食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。做法：1、先将猪蹄洗净切成6―7块，然后将诸味同入锅。2、加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。功效：理气通经，活血化淤。当归乌骨鸡食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。功效：滋补肝肾，养血调经。小贴士：1、女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。2、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。3、补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
（责任编辑：吴任飞 ）
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补肾壮阳的食物有哪些呢！坚果帮你忙
来源：寻医问药网
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在春节到来之际，我们的零食肯定少不了坚果，坚果这类零食对于男性来说有很大的功效，当然，吃坚果也有很多的禁忌，下面就让我们一起过来看一下吧，栗子就补肾的好果子，我们应该怎么吃栗子呢，让我们跟着小编一起来看一下吧！
　　栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称&肾之果&。
　　作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。
　　新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。
　　核桃堪称抗氧化之&王&。
　　作用与禁忌：美国协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护，预防、中风、等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
　　葵花子
　　葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。
　　作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、和神经衰弱有一定作用。
　　开心果
　　可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
　　作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
编辑：李帅
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吃什么坚果可以美白补肾
吃什么坚果可以美白补肾
我有更好的答案
核桃 花生 大枣
黑豆等等很多 最好辨清是阴虚 还是阳虚 不要盲目乱补
那样会适得其反
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