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脱发的原因有哪些？防治脱发饮食调理
15:22:03来源：久久健康网
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我们洗头、梳头时都会掉头发，如果在正常范围内都不属于脱发，但是如果掉发情况严重，并出现秃顶的现象，那么问题就比较棘手了，你可能正在受脱发的困扰。食疗是治疗脱发最佳方案，那么，脱发有哪些食疗方法呢？
　　原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足
　　历代养生家一直提倡健康的饮食需要&五谷为充、五果为养&，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
　　中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
　　脱发原因之二：肉食摄入过多
　　很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要&帮凶&。
　　防治脱发应当如何调理饮食
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　小结：头发需要脂肪、维生素A、蛋白质等营养，如果你出现脱发现在，就要注意用食疗的方法来补充这些营养了。这些营养主要来源于蔬菜、豆类和海藻类。
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常常掉头发要补充什么
　　社会发展让食物取得容易，人们因为营养过剩，肥胖人口增加，各种文明病也直线上升，不过，令人讶异的是，明明吃得很营养，身体却不健康，许多人存在营养素不足的症状。这是什么原因? 　　其实，当你发现在光线昏暗时视物不清、关节开始呈现疼痛、常常掉发&..这些都是身体在告诉我们，该增补哪些营养素了。而这些症状，事实上你只要改变一些生活习惯或饮食习惯，就可以了。饮食常识 　　身体这些症状暗示你少了啥营养： 　　1.夜晚视力降低 　　科技的发财，带给人类生活许多方便，但过度依靠电脑、智慧手机、电视，眼睛长时间蒙受光线强弱变化和闪动，会大量消耗构成视网膜表面感光物质的维生A。渐渐在夜间或光线昏暗的环境下呈现视物不清，可能进1步发展为夜盲症，并呈现角膜干燥、溃疡等。 　　可能缺乏的营养：维生素A。 　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。维生素A是溶解于油脂，因此用植物油烹炒胡萝卜，可提高维生素A的吸收率。 　　2.关节疼痛 　　有健康的骨骼才有健康的身体。钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。此外，饮食中过多的膳食纤维和盐，会影响钙的吸收。持久缺钙将导致骨质疏松症和关节炎等骨骼疼痛问题。 　　可能缺乏的营养：维生素A、D、K，微量元素铜、铬、锌、镁、钼。 　　营养对策：有研究证明，牛奶能保护膝关节。应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜，适当减少盐摄入，碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、炸薯条等含大量磷食物尽量少吃点。每天到户外活动晒晒太阳，增补维生素D。 　　3.常常掉头发 　　饮食、压力能引起掉发，通常发量明显减少后才会发现，本来掉发掉得这么严重。 　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必须脂肪酸、微量元素锌。 　　营养对策：每日保证主食的摄入，为机体提供足够的能量。当代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要增补优质蛋白质，瘦肉、鸡蛋、牛奶、脂肪酸，每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，增补微量元素锌。 　　4.容易伤风 　　免疫力低的人平时特别容易伤风，尤其是在季节转换时。生活中有吸烟习惯或是常被动吸入2手烟的人，维生素C损耗特别大，据统计，吸1支烟约消耗掉25毫克维生素C，吸2手烟者，维生素C的损耗量甚至可高达50毫克。 　　可能缺乏的营养：维生素C。 　　营养对策：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效。平时应多吃维生素C含量丰富的食物，以蔬菜水果为主，如鲜枣、狝猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。 　　5.皮肤瘙痒 　　皮肤瘙痒、指甲呈现白点、皮肤的裂纹增加，同时伤口愈合慢，可能缺锌，使皮肤失去保护屏障。 　　可能缺乏的营养：锌。 　　营养对策：锌是皮肤保护屏障效力的关键元素，有助于新细胞和酶的形成，对伤口愈合非常关键。多吃全谷食物、蟹和红肉、无花果、豆腐、乳酪、全麦面、小麦胚芽、肝脏和牛尾等。 　　6.肠胃功能不好 　　消化功能不好的人容易有胃下垂、便秘、消化不良等胃肠毛病，食物越精致化，膳食纤维的摄入量反而越低了，所以消化不好的人也越来越多。此外，酒精代谢也会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素。 　　可能缺乏的营养：B族维生素和锌。 　　营养对策：生活中应加强粗粮的摄入，燕麦、小米、红豆等粗杂粮，煮杂粮粥时注意不要加盐，因为在碱性环境中容易造成B族维生素的损失。富含B族维生素的还有瘦肉、花生等。
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　　爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，在生活中更是注重仪容，这不仅仅是使自己美丽，也是一种基本礼仪，给人留下好的印象。但是，脱发现象却给广大女性带来了影响。那么女性脱发是什么原因引起的?昆山虹桥医院...
　　爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，在生活中更是注重仪容，这不仅仅是使自己美丽，也是一种基本礼仪，给人留下好的印象。但是，脱发现象却给广大女性带来了影响。那么女性脱发是什么原因引起的?昆山虹桥医院皮肤科家介绍。
&&&& 女性脱发的五大原因：
　　1、外在因素：还有分娩、化疗、手术和减肥过速：有时都会影响头发的生长周期，进而就会导致脱发，女性脱发治疗我们要选择适合自己的方式才行。而这种原因导致的脱发通常在三个月至一年内会恢复正常。
　　2、减肥节食：在生活中，有很多女性为了减肥而节食，这样会造成体内缺乏大量营养。尤其是头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发脱落。
　　3、激素和遗传：如今有70%脱发女人基本属于这一类型。
& &&4、 &斑秃脱发：有专家介绍目前斑秃的原因不清楚，这主要可能是压力过大、精神过度紧张、自身免疫系统或内分泌功能出现了问题。
　　5、外物因素：一般来说普通的外物例如抗抑郁物品、高血压物品都可导致脱发，对女性脱发治疗生活中也有很多细节要注意到。还有疾病：甲状腺疾病、肝硬化、头癣、脂溢性皮炎这样也会导致脱发。
　　专家表示，女性脱发和男性一样，可以从少年时代，或是20岁、30岁开始。根据常态，一个人一天掉50至125根头发是正常的。如果超过125根，就得求医治疗。早上起来，看看自己的枕头、床单;梳洗时，看看浴室地板的掉发情况，大概就心里有数了。当然，如果头发是一撮撮地脱落，无疑便是面对脱发问题。需要采取积极地治疗措施。
&& 昆山虹桥医院采用的&绿色促生疗法&是目前临床上治疗脱发效果最好的方法，通过内服特制中药、外用中药成分生发洗剂，辅以中药熏蒸和纳米波照射，活血化瘀、疏通络脉、改善毛囊营养、刺激毛囊生长、促进新发再生，在短期内可治愈脱发。。
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最近一年脱发严重，不知道什么原
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最近一年脱发严重，不知道什么原因
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指导意见：健康指导：您好，脱发是有很多原因造成的一般是由于肾气虚弱，或者是血气虚，还有压力过大，染烫次数过多也会造成脱发，建议您平时一定要舒缓情绪，还有就是多吃一些补气养血的食物哦，红豆红枣枸杞黑豆黑米黑芝麻，黑木耳啊，这都是比较好的一些对于生发有效果的食物，还可以服用养血生发胶囊或者是，益肾生发丸。
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指导意见：你好，脱发原因较多，遗传，精神因素，疾病，生理因素都可以出现脱发，建议皮肤科面诊查明病因，对因治疗。
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