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焦虑症、睡眠障碍伴轻度抑郁，吃药半年后又失眠
状态：就诊前
那就针对失眠，规律用药一周，把这个势头遏制住。
状态：就诊前
吃曲宁就行吗？舍曲林不需要调整了吧。当时六院医生说和我说半年后看情况减舍曲林，您觉得呢？我又出现失眠这种短期波动算正常吗？我现在吃半粒曲宁就管用。我挂了您下周一的号，想请您当面帮我判断评估一下我现在的身心状态。
舍曲林不是安眠药物，不能直接对睡眠起作用。短期内有时反而睡眠更少（有的患者刚用后睡眠减少）。出现失眠有哪些影响因素？这个对于判断失眠的性质及影响有帮助。
状态：就诊前
我第一次发病是在今年1月末，有连续三晚出现整夜失眠，原因有：1工作压力大；2工作繁忙没休息好导致的胸闷、没有胃口，继而怀疑自己的心脏、肠胃有问题，担心自己猝死。医生根据情况判断我为焦虑状态、睡眠障碍。我现在能清楚的认识到，1月末发病的原因，是因为长期以来压力大，不能接受可能性的失败、对挫折没有一个正确认识、耐受力差而造成的。并进行自我心理调整（我也清楚这需要一个很长的时间）。这次出现了一次的失眠，原因在于今天一月的那次发病，身体极度虚弱当时吃不进东西，后来服药见效，就放开了吃，结果体重增加。这三个月我以为自己好了，工作很繁忙，不按时吃饭，索性借此减肥。但可能由于不规律，上周没有胃口，前天晚上躺在床上，胃比较难受，然后就翻来覆去睡不着，症状很像一月末那次发病睡不着的感觉，出虚汗，着急，觉得自己由复发了。原因就是这样子。（07年也出现过两次整夜失眠，如准备考研时，但第三、四天后就好转，当时没意识到是焦虑状态，没做自我调整）。以上就是我失眠、焦虑的原因。
一方面治疗胃病，可以先采用柜台药物（如可以自己到药店买达喜这类胃粘膜保护剂），饭后1小时以上胃排空后服用；另一方面把以前有效的睡眠药物用上。观察3-5天，就能见分晓了。
状态：就诊前
谢谢胜主任的耐心回复。被六院诊断为焦虑状态后，做测试，结果为中度焦虑，轻度抑郁，即服用舍曲林。这六个月一直晚上服用，对睡眠无影响。前两天的失眠，舍曲林用不用调到早上吃？还有，前两天因胃酸而失眠，然后白天情绪又有些焦虑。所以我不知道之前三个月很好，是舍曲林的作用，还是自身调节的效果。我觉得舍曲林对我有好的效果，但这次焦虑情绪再次出现，是否说明它的效果减弱？我焦虑的原因是觉得自己又复发了，怀疑治疗效果。谢谢您的回复。
如果以前用对睡眠都没有影响，未必调到早晨。除非这次反应不同，用药后有兴奋的表现。
状态：就诊前
谢谢您。胜主任，这两天我看了下好大夫网站您的一些文章。不知道我的情况是否有一些强迫意向，比如高考、考研之前，我会担心自己因为成绩失败而自杀，那段时间看到利器会担心自己去伤害亲人，但这些都不是我的本意，我不想自杀，也不想伤害亲人。这次刚吃舍曲林时，看到说明书说增加自杀危险，我站在窗户前，就担心自己会跳下去，这种想法会偶尔出现，但不频繁。想咨询您：
1、我算不算有强迫意向或强迫方面的问题，医生诊断我是焦虑状态，说我担心自杀是预期焦虑，是否正确？我当时忘记说我高考时（7年之前）和现在有看见利器担心伤害人的想法，不提供这个信息是否对其判断造成误差。
2、我的情况需要调药吗，我这次失眠吃了5天曲宁，现在不吃了能睡着。目前只吃舍曲林，一日两片。
感谢您的耐心解答！
你说的现象，如果内心反复斗争明显，则属于强迫；如果害怕这种想法，逃避（如把尖利的物品都收了）明显，则更接近恐惧症。
这两者有时会混合存在。都属于神经症这类问题。
目前情况是否需要调药，除了睡眠问题，主要看能否维持整体功能。
状态：就诊前
胜主任，我最近感觉良好，很正常。从一月末开始吃药的。舍曲林，一日两片。当时徐洪平医生说吃半年，然后看情况减药。我现在已经吃了10个月了，7月份有过一次失眠，当时网上咨询过您（见下面聊天记录），另外也挂了您的号，面诊过两次。我现在可以减药吗，具体怎么减？您的号很难挂，我挂上了12月第一周周一下午您的号。这个月我可以减药吗？
治疗决定除了看症状消失的情况外，更注意产生症状的基础。具体你的情况怎么样，需要提供更多情况，这里的介绍不够。
状态：就诊前
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患者d***购买了大夫
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状态：就诊前
胜利大夫您好，我是那个证券公司的男患者，12年初因为工作压力大被诊断焦虑伴有抑郁。开始主要服舍曲林。12年7月在您那里看病，病情得到好转，13年2月停药。病好后，我一直注意自身的调节。
我母亲近几年精神状态一直不好，我想去看您和胡大一教授双心门诊，但停诊了，昨天我领她去六院看，被诊断为抑郁状态。
因为我母亲从吉林来，我这两天很疲惫，我昨天中午睡了一觉，然后昨晚我开始失眠。吃了半粒曲宁（扎来普隆），结果不太管用，昏昏沉沉。今天一天精神不好，晚上又吃了半粒曲宁，睡了两个小时，1点到3点，现在又醒了。睡不着让我情绪又不太稳定，我开始考虑自己是怎么了：1、自认为调节的挺好，但我母亲来后，她也换有这种病，我一是对她担心，二又开始想起了自己。2、之前半粒曲宁我会睡去，但这两天突然不管用，我不知道该怎么办。3、我是否又需要用药了?我心理不太接受，我感觉自己已经好了。
这段时间我工作的压力是有的，11月份要考试，我在准备，可能比较疲惫心理上。平时比较着急的时候，我会自我调节，很管用。我看张德芬的书，告诉自己接受不完美的自己，和自己的负面情绪和平共处。但我昨天和今天和自己的负面情绪共处，还是有时会有心烦意乱。
这是我的情况。我打算下周一挂您的号，再让您看看。问题是，我这几天需要服药吗？家里还有没吃完的舍曲林以及上次焦虑是开的药。
这几天可以晚上临时用艾司唑仑（舒乐安定），比扎来普隆效果更肯定，有抗焦虑作用。另外，周日上周五的班，上下午都有门诊。
胜利大夫通知通知:我与安贞及301心理科有联合多学科会诊，不收费。有意参加的患者可以联系安贞或301医院的心理科。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
胜利大夫通知通知:从本周起，5-6月，周五在金融街诊所进行促销活动，面向未曾到和睦家心理中心就诊过的患者。每周五上下午各有2个名额，免费咨询30分钟。每位限一次。请在工作时间与和睦家金融街诊所预约，010-；或心理中心前台，010-。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：体像障碍致面部强迫性牵引变形&&
希望得到的帮助：以前觉得自己可以控制有没有医生可以治疗？
病情描述：二年前左侧耳朵下骨头强迫症式移位（越希望那块骨头往前长，就越往后的感觉）今年开始是耳朵下神经条件反射式移位，瞬间感觉自己侧脸变形，引起焦虑，心跳加快，半身麻木
疾病名称：强迫症伴抑郁&&
希望得到的帮助：我是外省过来的，想找您看病，电话预约12320一直没号，怎么办？要去医院预约吗？我找了...
病情描述：检查及化验：
2013年至2015年5月，厦门仙岳医院，做过各项检查，诊断为强迫症伴抑郁
2015年6月南方医院住院10天，各项检查化验都做过，结果确诊强迫症伴抑郁
治疗情况（当前用药或近期手术）：...
疾病名称：心慌，恐惧，头晕&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一见到自己的丈夫就害怕，心烦意乱，头皮发麻
疾病名称：焦虑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：焦虑，烦躁，有时心慌呼吸不顺畅，没耐性，有时莫名紧张或激动，觉得开心不起来，有时失眠入睡困难
疾病名称：恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：怕见人
一紧张连嘴皮都发抖
疾病名称：孕期社交恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：怀孕三月害怕出门怕见人，见人后呼吸困难，怕胎儿缺氧，怕产检，怎么办，好烦
疾病名称：强迫症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我有七八年的强迫症焦虑病史断断续续服药六七年，中间也系统吃过药，14年底才停了，15年六月份因为情绪不是太稳定，睡眠也不太好，当时前列腺也有点问题，去北大第一医院找大夫又吃药到十月份，...
疾病名称：恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：我无法过隧道，一要过隧道就恐惧，短的到没关系。长的就喘不过气，手心冒汗，并不是怕发生事故啊之类，就是害怕长时间在里面，像要疯了。但只要一看到出口就症状消失。这半年来连夜晚也怕，怕黑...
疾病名称：精神强迫症&&
病情描述：明明知道没必要但还是反复重复某一个不合常理的动作，不那样就心里不舒服，就会有不好的后果。
疾病名称：不出门不交流作息时间颠倒恋床，吃饭不规律&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：一个多月没有发声，不洗漱不修边幅，安排简单的事也会做就是不交流。年初二后就不愿出门了，平时性格就内向，上周有好转迹象，叫他也会答应了，由于我急了点找他谈话时说的有点重，现又回到原来...
疾病名称：躯体形式障碍&&甲亢&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：甲亢多年前在重医附一院治好，躯体形式障碍有四年左右，断断续续吃药，反反复复。头痛，头晕，乏力，心累，性冷淡，对任何事情不感兴趣，全身痛
疾病名称：心慌烦躁多疑怕连续的东西绝望感瞎想强迫&&脑神经衰弱&&心慌
多疑&&脑神经衰弱症状是什么&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：标题。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
疾病名称：焦虑症恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一出门就心慌，喘不动气，心跳加快，有频死感，静下来的时候也会心慌
疾病名称：强迫症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：强迫症状减轻了，但总是想自己一个人呆着或者出去走走，觉得很烦躁，不愿和别人接触，厌学情绪明显，另外身体方面也有些不适，有时会突然喘不上气，感觉像是大脑缺氧，心脏下方有刺痛感，有时就...
疾病名称：情绪低落，总是抱怨自贵&&
希望得到的帮助：请问，这种情况是去看学生心里门题的门诊？还是去精神科看抑郁症医生呢？
病情描述：学习成绩达不到目标，总是抱怨班级环境不好，没很好的氛围，认为身边同学幼稚，没有朋友。对周围环境太敏感，认为不能让他静心。男孩，今年高三了，成绩不理想时就心情烦躁，总认为努力了没收获...
疾病名称：社交恐惧症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生 你好 吃了盐酸帕罗西汀片好想睡觉
每天早上吃
对异性就会脸红出汗紧张
每次做地铁都会脸红 好怕女的跟我说话 买衣服购物也一样 好怕女的 吃了一段时间盐酸帕罗西汀片 就停了 听说副作用...
疾病名称：说法不一（抑郁 人格解体）&&
病情描述：所就诊医院科室：
徐州东方人民医院 精神科
药物名称：
服用说明：1，帕罗西汀利培酮+输液脑复康舒必利2,文拉法辛+奥氮平一个月3，度洛西汀一个半月。还有一些舍曲林...
疾病名称：心里疾病&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：失眠，有点事就难入睡，后半夜睡眠深度不够，有点焦虑，社交障碍，跟人说话时不敢正视对方，别人看我玩手机我手就抖，别人在旁边我撒不出来尿这个毛病从小就这样，易怒，请问我这是什么病，有一...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胜利大夫的信息
综合医院相关的精神卫生问题
胜利，1995年北京医科大学临床医学七年制（硕士）毕业，师从许又新教授，奠定了精神病理学和神经症相关理论...
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精神医学科儿女们都知道他们住楼道，她和老伴会一直等儿子回家。
多处贩卖壮阳保健品，购买者大部分都中老年人。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　文章来源：公众号【糖尿病家庭调养】微信号：jiankangbaizhen.
　　如今，现代人越来越容易出现疲乏、无力、倦怠、精神不振等身体疲劳表现。疲劳既可能出现在健康人身上，也可能是某些疾病的“信号”。糖尿病常见症状是乏力，由于引起乏力的原因有很多，所以对这个症状千万不要掉以轻心，糖尿病朋友身体出现疲劳常有以下12种原因：
　　1、血糖升高
　　当血糖升高并且不能得到有效利用时，其结果是尽管吃得不少．但机体得不到足够的能量供应。如果您出现持久的，无明显诱因的疲劳感时，建议去查一查血糖水平。
　　支招：饮食、运动、药物、胰岛素等都是治疗糖尿病的有效手段。
　　2、睡眠障碍
　　很显然如果长期睡眠不足会影响白天的精神和注意力。通常成年人每晚需要7～8小时睡眠。有些人工作需要三班倒，干扰了正常生物钟，出现睡眠障碍．工作时感觉疲劳．休息时难以入睡。
　　支招：养成规律的生活习惯．每晚定时上床睡觉。卧室里不要放手机．电脑．电视等。晚上上班．白天休息时．不要将自己暴露在日光下，可关掉房间的灯．拉上深色窗帘，让房间光线暗、安静、凉爽，有助于睡眠。如果睡眠障碍仍得不到改善，需要去求助医生。
　　3、睡眠呼吸暂停
　　有些人不存在入睡困难或睡眠不足等问题，但是睡眠呼吸暂停却总出来“捣乱”．在睡眠过程中时不时因呼吸暂停而中断睡眠．甚至自己意识不到．结果就造成尽管在床上躺了8个小时，事实上睡眠质量非常差。研究显示，2型糖尿病与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA)之间存在着紧密关联，OSA患者中糖尿病的患病率达40％以上．而糖尿病患者中OSA的患病率可达23％以上。
　　支招：如果您超重或肥胖，减轻体重以及戒烟、持续气道内正压通气(CPAP)都可治疗睡眠呼吸暂停。
　　4、热量不足
　　有些糖尿病患者担心血糖升高．过度地限制饮食．导致摄入的热量不足，引起疲劳。只有均衡饮食才有助于将血糖控制在正常范围．并且防止因血糖过低而导致低血糖症。
　　支招：养成吃早餐的习惯。保证总热量不变的情况下．每餐都摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物．如鸡蛋、鱼肉和全谷类食物，以补充热量。
　　5、贫血
　　贫血是女性疲劳的一个主要原因。月经量过多导致铁的丢失．会增加女性患缺铁性贫血的危险。糖尿病患者出现贫血的常见原因有胃肠道功能障碍引起铁吸收不良；患糖尿病肾病时，促红细胞生成素合成减少，造成红万方数据细胞生成下降。
　　支招：对于因铁缺乏导致的贫血，可适当补铁或摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、鱼类、豆制品等。糖尿病患者需严格控制血糖．治疗胃肠道疾病和糖尿病肾病。
　　6心情抑郁
　　或许您认为心情抑郁仅仅只是情绪上的问题，其实抑郁还会引起躯体上的不适，如疲劳、头疼．食欲不振等．并且会引起血糖升高。
　　支招：如果您出现情绪低落，兴趣减低，悲观自责，思维迟缓，缺乏主动性，饮食、睡眠差等抑郁表现超过2周以上．建议去求助心理医生。
　　7甲状腺机能减退
　　甲状腺是位于颈部的一个小腺体，控制着人体的新陈代谢以及将食物转化成热量的速度。当甲状腺”工作不卖力”时。机体新陈代谢会减慢．让人感觉疲劳和体重增加。糖尿病患者并发甲状腺机能减退与糖尿病血管病变致垂体缺血．缺氧，导致垂体机能受损，使促甲状腺激素(TSH)分泌减少，甲状腺机能受损有关。
　　支招：去医院检查甲状腺激素水平是否降低．接受正规治疗。
　　8过量饮用咖啡
　　很多研究表明，适量饮用咖啡不但可提高记忆和注意力，还可改善糖代谢．增加胰岛素敏感性。但过多饮用则会引起心跳加快、血压升高、失眠等。有研究表明，一部分人饮用咖啡过量会出现疲劳。
　　支招：逐渐减少咖啡的饮用量．若突然停止喝咖啡，可能会出现咖啡因戒断症状和更强的疲劳感。
　　9尿路感染
　　糖尿病会增加尿路感染的机会。有的时候．尿路感染不一定会出现尿急．尿痛等明显的症状，反而会先表现为疲劳。
　　支招：去医院做尿常规检查，并且在医生指导下服用抗生素，疲劳感通常会在服药一周内消失。
　　10脱水
　　疲劳是机体脱水的表现之一。无论是在室外活动或者是在办公室待一天，机体都需要补充足够的水分。天气渐渐炎热．出汗量增加．若不及时补水，则容易引起脱水。当感觉E1渴时，机体已经出现不同程度的脱水。
　　支招：不要等到渴了才去喝水。一天要保证足够的饮水量．如果尿液的颜色比较淡，则说明饮水量充足。在运动前1小时至少饮2杯水，运动中和运动后再各饮一杯水。
　　11心脏疾病
　　在一些日常活动中感觉到疲劳，如打扫房间．买菜等，或者是过去很轻松能完成的工作，现在却感觉越来越吃力，那么这可能是心脏不能正常工作的”信号”了．建议去看看心内科医生。
　　支招：采用生活方式干预、药物等治疗手段控制心脏疾病．恢复身体的活力。
　　12慢性疲劳综合症
　　如果您的疲劳感持续超过半年并且影响日常体力活动，那么有可能是慢性疲劳综合症(主要表现为严重疲劳，其他最常见的症状是肌肉痛导致。
　　支招：尽管针对慢性疲劳综合症还没有快速解决的方法，但是改变生活习惯、改善睡眠、不做大强度活动会起到一定效果。如果您仅仅只是轻度疲劳．并且不是由疾病原因所致，那么运动是改善疲劳的有效方法。研究显示．中等强度运动可增强机体的活力，例如每周3次、每次缓慢骑自行车20分钟．对付疲劳感绰绰有余。
　　获取更多糖尿病知识可以添加张医生的微信号（itangyouquan），添加时请注明地区（省级）和1型/2型即可通过.
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主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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客服热线：86-10-
客服邮箱：长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？
有很多文章写到熬夜的危害，如“23时至次日3时，是肝脏最佳的排毒时期，需要进入深睡眠状态”、“长期熬夜等于慢性自杀”之类，请问这有科学依据吗？补充一下，我一到暑假就开始迷恋夏夜，两个月每天看完日出睡觉（早上5点左右），去年看世界杯每天7点睡，感觉挺舒服的但不确定网上的吓人文章是否属实。每天睡眠有8小时 ----------------新人补充------------------请问所谓生物钟，23时至3时是排毒时期，那么当长期熬夜3时后才睡，身体生物钟如排毒是否会因长期习惯改变？如果是电厂运行之类这种长期不规律倒班的熬夜呢？如何缓解？谢谢
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今年是世界熬夜之王Randy Gardner完成壮举的第50周年。1964年的那个圣诞假期里，17岁的高中生Gardner坚持了264.4小时（11天24分钟）没有睡觉，创造了新的吉尼斯世界纪录，从此走上神坛。其后纷争的岁月里，虽然江湖上又传出266.5小时甚至453.7小时没睡觉的壮举，但Gardner的王座依然牢不可破，因为吉尼斯世界纪录担心有人不知死活地盲目挑战，已经停止更新这项纪录……所以11天是有正式科学纪录的、人类不睡觉的最长时间[1]。更神奇的是，结束实验以后，大家纷纷猜测Gardner可能要连续睡几天来补觉，Gardner却在当天晚上只睡了14小时40分钟，直到晚上20:40一直保持清醒。继续入睡10个半小时后，原地满血复活。监测一直持续了10周，各项测试结果都显示，Gardner的身体没有一点点问题[2]。由此监测停止，江湖上只留下Gardner的传说。你可能会想，这有什么好牛逼的，哥也曾网吧持续工作3、4天不睡觉，给哥吃点东西，喝喝咖啡，打打游戏看个片什么的，再坚持几天说不定也可以。那么，再看看这个报道：26岁男子连续11天熬夜看欧洲杯后死亡[3]2012年欧洲杯6月9日开始后，长沙球迷蒋小山每天熬夜看球，一场不落。6月19日凌晨，蒋小山看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉，但从此一觉不醒，在梦中死去，年仅26岁。医生建议年轻人要珍惜生命，熬夜看球一定要适可而止。“男人看球，怎能少得了啤酒。”本届欧洲杯，蒋小山和朋友们相约去酒吧看球，一边看球一边喝啤酒。而这其中，蒋小山尤为疯狂，“我们偶尔休息一下，他每天都看，一场不落，最喜欢英格兰和法国。”朋友说。同样是11天，却是完全不同的结局。这两个熬夜的人，是比较极端的案例，容易带给人错觉。第一个错觉是，熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要周末或者项目结束，好好补补觉就恢复了。第二个错觉是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了哦。其实，这些都无法彻底地描述熬夜的后果。睡眠占据了我们生命1/3的时间，我们花在任何一件事上的时间都不可能超过睡觉的时间。用脚趾头想也知道，睡眠一定是有某些重要的意义，可能是让我们保持头脑清醒的方法，甚至也可能是让我们保住生命的重要措施。我们是因为睡觉太舒服了，才选择去睡觉的吗？显然不是。睡眠有点润物细无声的、很和谐的感觉，自然而然地来到，通常我们无法拒绝它，乖乖上床睡觉，再带着充沛的精力醒来。即使偶尔用喝咖啡等方式来拒绝，随后再补上也就好了，对身体没太大影响。从来没有一个人仅仅因为缺觉而死的，那个长沙球迷的死亡与他看球过程中的抽烟喝酒有很大关系。所以熬夜不是一定会死，熬夜死亡的多数是很多因素在共同起作用，熬夜只是其中一个诱因。而隐藏在这种和谐相处的表面下的，是打破规律后无穷无尽的报复。长期熬夜就是这种试图打破规律、逆天而行的重要手段。除了本身有睡眠障碍的情况，我们可以把主动长期熬夜分为两种：第一种，每天睡足7-8小时，睡眠时间并不减少，只是晚睡晚起。这种情况在这个问题里说过，在此不赘述。概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活习惯（不健康饮食和烟酒过度），更容易抑郁，并且带来风险，虽然目前还不清楚这风险到底是什么。第二种，长期熬夜，且睡眠时间不足。这种长期熬夜带来的后果，是绝对有害而且严重的，借用维基百科的一幅图概括一下：几个最主要的方面有：1. 直接对身体健康的危害：肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍[4]。糖尿病风险增加中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍[5]。心血管疾病风险增加对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%[6]。各种疾病的死亡率增加 对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率[7]。神经方面睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降[8]。2. 间接危害长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也会影响生活和工作中的表现，带来的后果可能更严重。疲劳驾驶美国睡眠医学学会统计资料显示，约1/5的车祸与疲劳驾驶有关，每天有超过8万人在开车时打瞌睡，每年有25万起车祸与睡眠有关。如上所述，睡眠减少会降低注意与警觉性，但与一夜没睡的人比较，那些并非整夜不睡，只是长期睡眠较少的人更容易发生事故。一夜没睡的人反而会想到尽量不要开车，即使开车时也要想办法打起精神来。而长期睡眠少的人却往往缺乏这种意识，过高估计自己的警觉性，事实上在危险来临之际，他们的警觉性已经不足以应付了[10]。某些专业领域很多专业技能也需要充足的睡眠来提供保证。例如2004年的一项调查显示，每天睡4小时以下的住院医师，犯的错误是睡7小时医师的2倍[11]。所以长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为容易犯错导致的瞬间悲剧，还是能免则免吧。=================================================最后，照例是一些常见问题FAQ： 1. 每天睡多长时间最好？
没有一个完美的数字，每个人的个性都是与众不同的，睡眠时间也是一样。每个人每天需要的睡眠时间都可能不一样，比如前一天晚睡了，第二天需要更多的睡眠才能弥补回来。一般来说，如果早上醒来后很累，白天瞌睡或者要花很长的时间午睡，那说明睡眠不足。如果要确定适合自己的睡眠时间，最好是在放假的时候，不要玩的太疯，也不要刻意规定睡觉和起床时间，这样几天就能知道自己大概需要多长时间睡眠了。
2. 睡少了或者睡多了好不好？
都不好。除非是天生对睡眠需求很低或很高的人，其他绝大部分人，睡眠的好处跟时间的关系都近似于倒着的U形曲线，中庸最好，过短或过长有风险。以上所说的长期熬夜对身体健康的直接影响，多数都呈U形曲线，也就是说，睡眠时间太短或太长，都会带来肥胖增加、糖尿病和心血管病风险增加等等。3. 如果因为工作原因，实在长期睡不满7个小时，怎么办？如果是要保持工作状态，含咖啡因的食物必不可少，它们的作用不只是让我们不打瞌睡那么简单，而且是有助于保持认知功能，提高警觉性，减少工作和生活中犯错的几率。如果要恢复身体状态，一个晚上是不够的，几个月的熬夜可能要好几周的长时间睡眠才能恢复。可能一开始每天要睡10个小时，但慢慢就会恢复正常睡眠时间。在此期间，尽量不要吃含咖啡因的食物。4. 器官排毒时间是否有科学依据？最后，安利一下我新建的个人小网站，旨在传播有用、有趣的神经科学信息，欢迎大家关注：网站地址：微博地址：References:Coren, Stanley. "Sleep deprivation, psychosis and mental efficiency." Psychiatric Times 15.3 (1998): 1-3.Dement, William C., and Christopher Vaughan. The promise of sleep: A pioneer in sleep medicine explores the vital connection between health, happiness, and a good night's sleep. Dell Publishing Co, 1999."", 网易新闻, 2012.Hasler, Gregor, et al. "The association between short sleep duration and obesity in young adults: a 13-year prospective study." Sleep 27.4 (2004): 661-666.Gottlieb, Daniel J., et al. "Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance." Archives of internal medicine 165.8 (2005): 863-867.Ayas, Najib T., et al. "A prospective study of sleep duration and coronary heart disease in women." Archives of Internal Medicine 163.2 (2003): 205-209.Tamakoshi, Akiko, and Yoshiyuki Ohno. "Self-reported sleep duration as a predictor of all-cause mortality: results from the JACC study, Japan." SLEEP-NEW YORK THEN WESTCHESTER- 27.1 (2004): 51-54.Kerkhof, G. A., and H. P. A. Van Dongen. "Effects of sleep deprivation on cognition." Human Sleep and Cognition: Basic Research 185 (2010): 105."Drowsy Driving Fact Sheet". American Academy of Sleep Medicine, 2009.Van Dongen, Hans PA, et al. "The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation." SLEEP-NEW YORK THEN WESTCHESTER- 26.2 (2003): 117-129.Baldwin Jr, D. C., and Steven R. Daugherty. "Sleep deprivation and fatigue in residency training: results of a national survey of first-and second-year residents." Sleep 27.2 (2004): 217-223.
熬完夜脸油 头油能炒盘菜神情猥琐 眼睛都小了一圈口臭到怀疑自己吃了屎皮肤粗糙的都能磨石头了走路发飘感觉自己要升仙 到处撞桌角关键 精力不充沛 和小伙伴浪半天就体力不支了 浪一天歇一个礼拜反应迟钝 健忘...
两年前有去网吧通宵的习惯。刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛。第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多。第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。第四感觉就是脸上油油的，身上油油的，并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。
简而言之，是。具体原因请看下面引文。生物谷链接：原文出处：Mistimed sleep disrupts circadian regulation of the
human transcriptome链接：----------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------------一项发表于1月21日《美国科学院学报》的研究显示，睡眠节律紊乱会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。该研究由英国萨里大学的Derk-Jan Dijk教授等研究者所开展。他们通过调节室内光线亮度使22名受试者的睡眠—觉醒周期推迟4个小时，3天后，这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠总时间并没有减少。研究人员采集了受试者的血样，以观测他们基因表达的昼夜节律变化。结果显示，研究开始前，人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化，但试验结束时，这一数字为230个左右。这表明，人体的许多生物过程受到广泛影响。戴克称：“这一研究也许能够帮助我们了解与夜班、时差失调以及其他破坏基因表达昼夜节律情况有关的不利健康后果。”戴克表示，睡眠被破坏对人体的影响可能与衰老相似。研究人员在报告中写道，现在上夜班的人不断增加，睡眠不足成为全球一个日益严重的问题，因此弄清楚破坏睡眠可能带来的健康影响具有重要意义。（来源：医脉通）-------------------------------------------------------------------------------------------------------不好意思之前给错链接了。十分感谢@赵永峰 的指正。
知乎上的聪明人很多，我也没有科学的数据来说明熬夜有多损害身体，但是我有一个非常极端的例子，想与喜爱熬夜的知友们分享。我的师兄，也是学建筑的，他是一个非常非常聪明的人，从中学起就是那种只要最后突击就能取得好成绩的人。他的聪明，也让他的人生观发生了改变，变成了一个三天不睡觉，睡一次顶三天的人，还有饭也不怎么吃了，一天吃一顿，一顿顶一天（这不是夸张，是他真实的生活状态的写照）。他确实生物钟也改变了，他可以适应这样的生活，过得很好，他觉得多余的睡觉吃饭都是一种浪费。他一直以他的方式工作生活着，也都很顺利的。然后有一天，他突然地脑溢血了，那个时候非常危险，也不能手术，因为他太年轻，医生觉得太凶了，只能自己吸收，他一直在做康复，直到现在X年了。他生病之后，话也不能说了，工作一切都做不了了，也很难与人交往，只有康复，鬼门关上走过一回的人。他现在后悔么，很后悔，很有感悟，可是也只有康复。我真是很心疼这位师兄，很难过，也为他祈祷好起来。我师兄突发脑溢血的时候，非常年轻，离30还差着多。医生诊断他这么年轻发生这样严重的脑溢血，就是他的生活作息，几天不睡及一天一顿导致的。其实熬夜这种事儿，是很私人的事情，身体是自己的，也与他人无关。别人劝没用，得自己经历。自己选择的方式，自己能承担就可以了。
看到这个问题不得不怒答一记，熬夜对我来说是一部漫长的血泪史啊！写出来给各位看官提个醒儿呗。话说当年本人天生好动，上山下河捕鱼抓虾那是不在话下啊，简单概括就是四肢发达，精力旺盛。小学的时候，大概是每天10点左右睡，早上五点过醒（话说当年我这个早起的习惯很是让爹妈头疼...），不睡午觉，然后一天都能精力充沛。这个阶段几乎没熬过夜，偶尔一次看电视到12点或者是看爹妈打麻将到1两点简直就困的不行，第二天必然晚起，不过一般不超过9点，依然精力充沛。到了初中的时候，偶尔会熬夜了，不过频率很低，也就是平时偶尔去网吧通宵玩玩（一般到早上七八点）和期末之前可能会熬到12点过复习复习什么的（爷当年也是学霸好么）。这个阶段基本还是精力非常旺盛，有时候去网吧通个宵第二天完全不睡我还能接着考试顺带考个差不多满分什么的。而且整个初中小学我都没有体会过什么是上课想睡觉的感觉...每每看到上课趴着睡觉的人我都很不解啊，这是干嘛了...到了高中，人生的分水岭就来了。。。前两年基本是凌晨3点-5点之间睡，然后7点起来去上课，基本有2/3的时间以上都是这样的作息吧。。。然后又连着一年几乎全是1点到两点之间睡，也是早上7点起来接着去上课。。。这期间偶尔通宵。。。不要问我为什么熬这么多夜成绩还这么渣，爷上了高中就再也木有认真学习了好吗...熬夜都是在玩儿啊...(从此学霸变学渣，并且一去不复返...)也就是从高中起，我开始慢慢进入了现在的状态：从来没睡醒过。。。这种感觉也就是感觉无论如何都睡不醒，很难觉得整个人很清醒，经常都感觉很累。。。也是从高中起，学会了秘籍：如何在课堂上睡觉...然后到了大学，基本前两年也是一点左右睡，不过在翘课的基础上，睡眠时间已经比高中长了一点了，基本能保证每天六到七个小时。后两年由于寝室的良好氛围，消停了两年，基本保证十二点前睡觉，隔三差五熬夜看个小说什么的，有时候还会连着看通宵,额，不要问我看过了多少小说，只算大学期间的，可能也就上千部吧...我这是用绳命在看小说啊...然后到了烟酒僧阶段，恶习重生...隔三差五通个宵喝个酒，基本节奏就是越来越不规律。后来有一段儿遇到点烦心事儿，这一段儿怎么说呢其实也是很长一段时间，基本就会整夜整夜不睡，看天花板看夜景各种发呆，然后情绪还差，重点是早上还得按时起来，然后每天的状态就是困的要死但是死活不睡。每天的睡眠时间少的可怜，还加上心情差。也就是这一段儿我对两个词有了深刻的体会：积郁成疾和积劳成疾...反正就是身体各种差。总的来说，从我的血泪史看来，熬夜的害处是很大的。。。最大的坏处就是精气神的损耗，并且这个很难恢复...反正我现在身体是真的很差，虽然还很爱运动，但是没有办法抵消熬夜带来的坏处。不过我觉得熬夜可以分成两种，一种是熬了之后不再补回睡眠时间，一种是熬了之后补回相应睡眠。我是属于熬夜之后不会补眠的人，即使再困我也不爱白天午睡什么的，基本熬个通宵我能从早上七八点睡到中午十二点已经是极限了，所以这么多年的熬夜导致我的身体很差。我也认识很多熬夜的人，熬夜之后都会补眠，基本也就是在中国过美国时间而已，这一类的伤害似乎不大，可能是因为跟不熬夜的人相比他们的睡眠时间其实有可能还多一些，但也不能说一定没有伤害，我反正熬夜最厉害的时候没什么感觉，都是之后几年才慢慢觉得精神变差的。所以我还想强调这一点，对于有的慢性伤害身体的反应并不是完全即时的，你今天熬夜并不会让你明天就觉得身体立马变差了，但是熬了很久以后，可能某天你会突然发现身体好像没有以前好了。这么多年的熬夜，之前是主动熬夜，到现在的被动熬夜（不是我不想睡，而是有时没有那个心情和能力），对身体影响具体情况不用说，单就一点，每天都没有精神，即使是前一天睡了十二小时，也没有用。或许这就像是所谓精气神受到损伤，很难再补回来吧。所以真的要以个人的血泪史奉劝题主一句，熬夜真的伤身体，尽量不要熬，如果一定要熬夜，之后尽量补眠...还有就是要考虑个人身体情况，看怎么避免熬夜带来的后果为宜...
在健康这事上，最好永远别相信特例会发生在自己身上。你我都是平凡人。
“举个例子说明一下”，“不举”。
知乎上无知还狂妄的人越来越多了。。。那些嚷嚷着让楼主放心大胆熬夜一点事没有的，我祝您早日内分泌失调。
大家年轻人仗着身体有底子觉得没什么，我爸上上周加班到凌晨一点半，回家就说耳鸣，睡一觉醒来左耳突发性突聋，折腾到武汉来住院，到今天已经十四天了，没有一点好转，左耳听力完全丧失，据查是耳部神经的问题。什么肝脏排毒我也不信，但反正我是连高三都是十一点睡的。----------------------------------------------------补充一下武汉协和医院住院部耳鼻喉科走廊里贴的宣传画吧。总不可能这也是伪科学“防辐射”“绿豆汤”“肝脏排毒”之类的东西吧？的确现在医疗水平来讲还是认为原因不明，但请看过之后大家自行评估如何对待自己的身体。总之有30%的病人是在尝试过所有治疗方案之后仍然无法好转的，比如我爸，左耳现在仍然只能听到100分贝以上的声音。希望你们不会走到这样的境地里。
熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。于娟已经用她的生命做了例证。五、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。六、失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。七、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
看了某些人自信满满的回答，真想叫我爸跟你们讲讲：别睡了，你尽管别睡，尽管透支你的身体吧！等你过了几年十年后，就等着给你受了，到时候你的全身的机能都会坏掉，突然有一天会扑在大街上！这就是我爸经常诅咒我的话，虽然我总是装作不屑一顾的样子，可每每熬夜时的心痛和胸闷，这番话真的像一个警钟耳边敲起，我还那么年轻，可我的身体却被我糟践透了，未来？无法想象晚年的自己要承受更大的病痛折磨。没有前面的1，后面有多少0也无福消受了。所以大家还是好好珍惜健康吧。
题目相关经历：作息时间：3:00-8:00 五年
2:00-8:00 七年
6:00-13:00一年前面那12年自我感觉良好，没有任何问题，那些时间涵盖了我的初三到大学毕业后工作的前三年。重点是接下来的6:00-13:00的那一年，也许没有一年，总共就十个半月吧，造成的问题是：脱发便秘食欲不振精神恍惚烦躁易怒记忆力下降皮肤发暗长痘痘！体重却并没有什么改变拖延症加剧最糟糕的问题是离群索居感，也就是孤独。然后又改回了2:00-8:00，直到29岁。期间工作生活玩文艺耍二一样没落下过。目前作息0:00-7:45感受是：上面那些问题也并没有好转，当然也没有加剧。身体大部分运转正常，少部分运转超正常，极少部分有小毛病需要吃几天药。这是体检报告得出的结论。所以以我的个例，并不能证明熬夜会导致什么或者不熬夜会导致什么。主要是调教好身体使其习惯规律作息。最后，知道我中学时代为毛睡辣么晚起辣么晚还能不被妈妈和老师骂么？因为他们比我睡得更晚。而且我们在新疆。【扭动脖子和腰（并没有那种部位）哼着“新疆好”喵喵喵着离开了……】
在连续一个星期赶图，每晚3点睡第二天6点起，交图前夜通宵一晚之后，身体没能像之前那样休息一下就恢复原样，现在如果熬夜第二天就会心悸、全身发虚、难以久站，精神也难以集中。题主可以去看下这个问题里面排名第二的回答以及评论。那些给排第一第二的答案点了赞的，千万不要点完就安心继续熬夜去了，往下拉一拉看下熬夜党们的现身说法啊···
现身说法：熬夜导致免疫力下降。
在医院上了三年班，三班倒，每五天就有一个小夜班和一个大夜班，出夜班通常睡不好，因为下午要听课开会学习考试！最大的感受是，我从周围皮肤最好的一个人变成了最差的人。曾经的90斤也变成了100斤，曾经平坦的小腹也有了游泳圈，纤细的胳膊大腿也有了赘肉。黑眼圈始终伴随我，已经不敢摘眼镜了。当年追求者一大堆，现在已经无人问津。我用惨痛的经历告诉你们学医要慎重！学医要慎重！学医要慎重！！！医院是个坑！医院是个坑！医院是个坑！！！！
熬夜有没有危害俺不知道，但俺晓得，熬夜刷知乎会被亮瞎狗眼T_TPS:知乎客户端啥时给俺设计夜间模式呀T_T
如果一定要熬夜，请有规律的熬夜。如果无法保证睡眠充足，请至少保证作息规律。基因再强大也还是人类的躯壳啊，玩脱了好不划算的吧。
听说生长激素的分泌是有高峰的，那时候不睡对分泌量应该有影响，反映到身体上大家请看去我的头像（真的无心黑志伟哥），同学们还是早睡早起吧！
让我放弃原来学了多年又工作了多年的建筑设计的原因就是没法好好睡觉。然后看到我的前辈们……我果断弃明投暗了。先说我自己。刚辞职那会发现自己的记忆力严重退化。经常旁边刚有人说一件事情，转头就忘记了。后来就非常依赖写小册子。不然好多事情真的都会忘记。老处于“我是不是还有什么事情没记起？“的状态。然后说我的几个同学。在各自不同的设计院。同学聚会的时候，有几个一见面真的吓一跳。发际线后退的速度我都觉得恐惧了。三十多岁头顶已经稀稀拉拉的了。好些个头发都是掺白的了。这个要是能够发照片对比一下的话。真的可以吓一跳的。再说我们的几位总设。牙口都不好。明显钙质流失。快60的人，基本没好牙了。白头发和高发际线是标配。我做过其中两个人的车。看着绿灯停下来。然后变成红灯一脚油门出去的事情都干过。过去了以后我缓过神来提醒了，他们也是阵阵后怕。这几个案例也够说明长期熬夜加压力大给身体的伤害了吧？
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