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战绳（battling ropes）战绳的4个经典用法！
11:28 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　战绳训练
　　其实在外国战绳已不是一项新鲜的器具，无论是普通的减肥训练，crossfit训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。
　　战绳易于收纳，可以随时拿去楼下公园训练，而且价钱亦不贵
　　有留意的朋友们都知道要增肌减脂的话，就不要老是做有氧训练，们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动，而战绳就是最佳例子！
　　舞动战绳时，我们需要不断活动全身，所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练，而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷，你想到就可以做到，所以战绳亦是一项很好的功能性训练。
　　战绳的好处
　　.提升其他运动表现；加快新陈代谢；加快烧脂速度；加强身体协调性；具娱乐性；训练款式多变；有型
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相关评论：
求摄影师不要转来转去，脖子坏掉了！
好视频。不过power rope，私以为称为力量绳更合适。
对陈建友jacky 的赞表示:我都认真看了嚛
jacky请问像trx这类以核心力量、小肌群为主要锻炼目标的训练，大重量训练相比，有什么优势吗？有利肌肉生长还是只是增强协调性？
为什么一定要用歪脖拯救世界的手法拍呢。滑动查看详情
大粗绳抖动训练是体能训练项目，对力量，爆发力的提高有相当的助益。它还可以作为攀爬绳
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