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　　巴西柔术
　　格斗联盟网(格斗联盟网) &
　　如果你访问一些巴西柔术的论坛，被大家讨论得最多的问题肯定就是学习巴西柔术是为了自卫防身目的还是纯粹的为了竞技目的。巴西柔术祖师爷Helio Gracie本人坚信学习柔术最重要的目的就是让身材小力量小的人能够对抗更大身材的对手。
　　同时，如果你问一些新人为什么决定开始学习巴西柔术，他们肯定不会把“能在比赛中用berimbolo”放在前列。最常见的答案会是他们希望能够学到自卫防身的技术。
　　老一辈的柔术导师会比现在很多教竞技柔术的学校更多地强调柔术在街头上的应用。保留柔术中真实打斗的元素是非常重要的一件事，这避免了让柔术越来越背离格雷西家族发展柔术的初衷。
　　但是一个黑带老师曾经问过我一个问题“那么对于大多数巴西柔术学生来说，在他们的训练中强调自卫防身是有多么重要呢？”
　　那个黑带老师开始阐述他的观点，他认为如果你有足够的能力在训练中控制降服那些更大只的训练伙伴（以柔术的经验技巧），那么你在街头上也会轻松搞定那些没有经过任何训练的攻击者。
　　受人尊敬的Renzo Gracie Academy里的黑带John Danaher在一次采访中直截了当的说我们都过高的估计了普通人的格斗能力，对于一个好的巴西柔术练习者来说，控制并打败那些没有受过训练的人来说简直太简单了。
　　如果你是一个有素养的、受过教育的人，那么请远离你城里那些是非之地（不要去夜店，那里是最可能发生醉酒闹事的场所），这样很可能你大部分的人生中都不会碰到需要你去使用柔术的街斗场面。
　　有人也会通过巴西柔术实战训练中的真实性得到信心，对抗一个全力抵抗、无法预知的对手是对可能在街头遭遇的情况做准备的最好的训练方式。
　　通过体育锻炼，并且学习一些特殊的技巧，你会拥有一些运动的属性：力量、平衡性、敏捷性、速度和面对压力时冷静的思考能力（就像你的训练伙伴正在对你用各种办法完成三角绞）。此时，你正在为你的自卫技巧添加各种手段。
　　年长一辈的巴西柔术导师可能推荐你们强调基础打斗位置的训练来让你的柔术更真实，比如骑乘和骑背，从下位逃脱（也别忘了摔跤技巧）。
　　除非你确实是一个以争夺比赛的奖牌为首要目的的人，否则你大多数的训练重心不应该放在确定谁会跟你训练和如何降服你这周的训练伙伴上。在道场里有友好的训练伙伴会给我们的训练添加更多的乐趣。
　　因此，在道场里你可以去花时间练习和使用那些适用于比赛而不是在街头自卫防身的柔术技巧，但请不要忘记自卫防身是巴西柔术的宗旨，并保存那些真实的格斗技巧。
　　阅读原文微信原文分享到微信文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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练习巴西柔术之前要练些什么基本功？
年龄十八，就体格好点，没练过什么
1. 恒心与毅力是必不可少的.首先身体要经得住摔..
这项运动对这些方面需要比较高.
2.所以摔是必不可少的.. 如果想练.拉拉韧带就行 3.... 基本就这三项.柔韧度要高一点...
如果你还有心脏病. 每天下下腰.身体要软一点.因此必须有抗摔的本领,巴西柔术是在地面上进行的格斗术.呼吸系统疾病或者骨质疏松就别练了
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其他4条回答
或者你去找一找一些巴西柔术的drill的视频。这个你去看看赵慧剑的第十集抓着脚往脸上放，这个drill对你的rubber guard有帮助。Jason Scully 这个人放过几个专门介绍drill的视频。或者你微博找一下#SHBJJ训练堂#里面应该也有热身，都有一点常见的热身运动，或者是番外
不需要什么基本功 有地方练、有人教就行了。哪怕做视频党也好啊。
巴西柔术对身体素质很低的。
主要还是技术。当然 深入一点的话力量也是很重要的。
不需要基本功。。。。。。。。。。。开练吧少年
首先要让身体的柔韧性变强，压腿，下腰，一字马等！
巴西柔术的相关知识
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出门在外也不愁先练巴西柔术再练拳法 丁俊晖变搏击场高手(图)
来源：北国网-辽沈晚报
　　5月6日下午，丁俊晖和任江浩等一群朋友来到北京某搏击俱乐部练习搏击。不再是斯诺克球桌前优雅的衬衫马甲，不再是面无表情的思考状态，换上一身运动装扮的小晖在搏击场上笑容满面，充满激情。
　　教练：半个月后就能打实战
　　小晖在搏击场上的表现究竟如何，还是他的教练最有发言权，记者也就此采访了丁俊晖的私人教练，北京拳天下搏击俱乐部的李景亮。作为UFC选手、全国冠军李景亮为小晖初步制订了从5月6日开始，每天一个半小时，连续六天的训练计划。介于小晖的特殊身份，李景亮把训练的重点主要放在形体和气势上，“练搏击有利于提高小晖的个人气场，对于观众和对手来说，都会有更好的视觉感”。
　　“小晖的表现超乎我的想象，之前还担心他会不会过于僵硬，一练上才发现他的柔韧性比一般人都要好”，李景亮感叹说，“他学得很快，基本上动作教个一两遍就都能学会了，悟性特别高，真不愧是斯诺克冠军啊”。具体的训练情况李景亮介绍说，“第一天训练的是巴西柔术，不需要太大力量，主要是技巧，第二天主要练的是上肢和拳法，小晖的协调性很好，但是力量差一些，所以出现了岔气的情况”。
　　“哇！这个厉害”，对于一些自己没有见过的动作，小晖屡屡惊叹。李景亮特别表扬小晖有激情，“小晖有天赋还有激情，应该说以他现在的资质，练习半个月就可以打实战了，连着练习三个月，估计可以抗衡两三个普通人”。
　　搏击毕竟是一个对抗性的项目，在搏斗的过程中会不会有危险呢？对于这样的担心，李景亮排除了记者的顾虑，“搏击听上去很危险，其实不是。现代MMA（综合格斗）应该说是一项非常安全的运动，只要安全措施做到位了，不会受伤的”。
　　好友：就为让他减减小肚子
　　丁俊晖开始搏击之路还要感谢他的圈中好友、中国台球推广第一人任浩江，“我最初拉着小晖一起练搏击就是为了提高身体素质，减减小肚子”，已经关注搏击项目有二十余年的任浩江是个地道的搏击迷，机缘巧合，他带着小晖来到了搏击俱乐部里。“相对于跑步、做器械这些运动，搏击项目有乐趣，不会那么枯燥单一”。
　　说起小晖的表现，任浩江也是给予了充分的肯定，“小晖他表现得很好，练完了之后很兴奋，整个人的精气神儿都不一样了，斯诺克比赛需要有很好的精神状态支撑。”小晖的一些好友评价说是斯诺克界里MMA最强的。两个人一起训练，任浩江和小晖也是跃跃欲试的想要PK一场，虽然和小晖在年龄体重上都存在差距，但是自认为力量更足的任浩江充满信心。
　　本组稿件由记者 王冠楠 采写
　　行家说法
　　张铁泉：我要亲自教小晖
　　提到搏击，就不得不说到中国UFC第一人张铁泉，小晖在训练中所穿的短袖上也印着“张铁泉”三个大字。
　　因为出门在外，还没来得及看到小晖的表现。不过昨晚回到北京的他表示，自己今天要给小晖传授两下子。 “我现在还在训练，但是一定会找时间教教小晖，能教小晖这样的斯诺克冠军之前还真没有过，也希望他能在MMA里不断进步”。
(责任编辑：刘娱)
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