如何有效的预防青少年足球运动创伤_百度知道
如何有效的预防青少年足球运动创伤
儿童青少年作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动，足球就是他们非常喜欢参与的项目。足球运动常见创伤：踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤。正确而及时的现场急救处理可以达到延缓病程、减轻痛苦、减少残疾和并发症以及挽救生命的目的。根据家庭及现场的条件应遵循PRICE原则：Protection: 保护受伤肢体，以免再伤。Rest:休息，受伤部位至少休息24-48小时不要活动。Ice:冰、冷敷，受伤区域可用冰块或冰袋，皮肤与冰块之间可隔一毛巾，每次敷15分钟以免冻伤，或用毛巾浸湿冷水，稍挤出过多的水，折叠成块状敷于伤处20-30分钟，每天6-8次。若有专用冷冻镇痛喷雾剂可直接喷于伤处形成一薄层液体即可。Compression：压迫，可用布带、布条、毛巾或绷带稍用力加压包扎受伤处，不要太紧，以免导致神经受压和血液回流障碍。Elevation:抬高，无论是坐着还是躺着，都应将受伤区域置于枕上抬高，增加患处的血液回流减轻肿胀，一般需要受伤肢体高于心脏平面。 急性闭合性软组织损伤，是指损伤表皮没有裂痕，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。早期48小时内冷敷，可以局部涂抹止痛软膏等，切忌搓揉按摩。腰部扭伤是由于腰部过度牵拉而引起的软组织撕裂，伤者感到腰部有裂痛，最好卧硬板床，必要时腰下垫一个枕头，处理可即刻冷敷痛处，束宽腰带护腰。皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。鼻部出血时可坐下头后仰，鼻腔内用力填塞纱布或棉球，用口呼吸，鼻梁冷敷一般很快止血。
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护腕；各大肌肉群的放松；鞋底柔软；膝关节； 2、做专项准备活动；透气性好；腰部： 深呼吸： 护膝；脚踝关节 3： 腕关节、保护关节的用具、 避免一次锻炼的持续时间过长 10、 不在坚硬的、穿合适的运动鞋、 选择适合自己身体条件的运动项目 9、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习、 使用支持： 肩关节；肩关节；膝关节、避免脊柱同时伸展和旋转
如何在体育课中预防 7、 避免运动强度过大 8； 12；腰部运动等 4：比如投掷铅球要做、 作好整理放松运动、有杂物的场地上锻炼 11、运动服、保持运动肌群的用力平衡 6；护踝；大小合适： 防滑性好1、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5
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出门在外也不愁身体受伤了可以恢复 心灵的创伤该如何抚平_郜艳敏
近日，前往郜艳敏家的媒体络绎不绝，如9年前一样。郜艳敏的家里，没有装饰品，墙上挂着的一个大相框格外醒目。这是她在当选感动河北十大人物后，与诸多名人的合影，还有一张放大了的肖像照。虽然郜艳敏认为，“出名”打乱了她的生活，使她感受到了从未有过的压力。可她的心里，显然对那一时刻仍充满怀念，每谈起当时的情景，她的嘴角都会少有地微微露出笑容。
　　【东南教育网日讯】近日，前往郜艳敏家的媒体络绎不绝，如9年前一样。郜艳敏的家里，没有装饰品，墙上挂着的一个大相框格外醒目。这是她在当选感动河北十大人物后，与诸多名人的合影，还有一张放大了的肖像照。虽然郜艳敏认为，“出名”打乱了她的生活，使她感受到了从未有过的压力。可她的心里，显然对那一时刻仍充满怀念，每谈起当时的情景，她的嘴角都会少有地微微露出笑容。600)this.width=600" alt="身体受伤了可以恢复 心灵的创伤该如何抚平" src=".cn/file/upload/image//1792.jpg" />身体受伤了可以恢复 心灵的创伤该如何抚平　　9年前，每次受访，她都要谈起悲惨的身世：18岁被拐卖，2700元被卖到下岸村，3次寻死未成，最后以德报怨，成了村里唯一的老师……　　如今，这段历史的伤疤无人去触及，郜艳敏要面对的困难，也多集中在她出名之后。这个平时几乎不出村的农村妇女，不得不面对身边的压力，这也是她现实的生活。　　郜艳敏的事迹再次被人翻出，引来舆论热议，县里、乡里、教育局、公安局都到家里，再次对她的身世进行调查。　　新闻背景　　被拐女成了 “感动人物”　　河南姑娘郜艳敏，21年前被拐卖到河北曲阳县下岸村，受尽磨难后，成为该村唯一的教师。　　2006年，郜艳敏的遭遇被当地媒体报道后，她被评为当年感动河北十大人物，后来还被一些媒体称为“最美乡村教师”。2009年，她的故事被改编成电影《嫁给大山的女人》。然而，这则多年前的新闻，最近又被网友翻出，再次引来舆论关注。　　公安部打拐办主任陈士渠发微博表示，人贩子必须严惩，买主也必须追究刑事责任。　　舆论的再次关注，却让郜艳敏绷紧了神经。　　“我的棱角已经快磨圆了”　　对于9年前的遭遇仍心有余悸
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近日，前往郜艳敏家的媒体络绎不绝，如9年前一样。郜艳敏的家里，没有装饰品，墙上挂着的一个大相框格外醒目。这是她在当选感动河北十大人物后，与诸多名人的合影，还有一张放大了的肖像照。虽然郜艳敏认为，“出名”打乱了她的生活，使她感受到了从未有过的压力。可她的心里，显然对那一时刻仍充满怀念，每谈起当时的情景，她的嘴角都会少有地微微露出笑容。
　　2007年1月，郜艳敏手捧“2006年感动河北十大年度人物”的奖杯，孤零零地回到村里，没有一个人去看过她。　　当地政府认为她揭了家丑，便迁怒于她，险些将她辞退;率先报道郜艳敏的《燕赵都市报》记者在下岸村发放捐款时，校长对郜艳敏进行了严厉的批评，说县教育局领导让她不要乱说;央视《半边天》栏目曾想带郜艳敏去做节目，镇领导要求村支书：“如果《半边天》带走了郜艳敏，就开除你的党籍。”　　郜艳敏至今难以忘记，在她“出名”之后，通往村里的道路都被控制，记者们被隔绝在村外，她也被要求在家里不得外出。郜艳敏说，她第一次见那种阵势，吓坏了。“这么多事，我的棱角已经快磨圆了。”　　当年，进出村的道路被封锁后，郜艳敏曾建议前来采访的记者夜里去，“如果有人问起就说是我老家的亲戚”。　　她只是说：“我还要在这生活，希望你们为我考虑下。”她对记者唯一的不满在于：“有的媒体说要把光碟寄给我，可这么多年了也没给我。”　　“可我能阻止吗，能怨我吗?”　　格外介意，专程让女儿上网看评价　　前几日，再次“意外出名”，让郜艳敏充满了恐惧。她所在的村子，连手机信号都不稳定，她的生活圈子和了解世界的途径，只是下岸村这个小圈子。　　7月30日，县里有人专程告诉她，网上有人骂她是国家的耻辱。郜艳敏专程让女儿上网看看对她的评价，她格外介意人们的“谩骂”。　　因为在村里，人们对她更多地是表达不满，甚至有人当面骂她。“有些事情我也是被迫的，我也是受害者，而有些评论不是站在我的立场，而是说我骂我，可我能阻止吗，能怨我吗?”郜艳敏很是无奈。　　“上有老，下有小，我能怎么办?”　　担心会牵扯到家人，被追究刑事责任　　面对非议，她还是不得不独自承受。　　公安部门对郜艳敏的身世再次进行调查，郜艳敏却认为自己陷入了两难的境地。虽然在数年前的采访中，郜艳敏明确说过，自己是公公花2700元买来的，也讲过自己多次逃跑，被抓回后遭毒打的经历。　　但如今，郜艳敏不断对媒体强调：当时，是她看到了现在的公公，恳求公公救自己走，由于人贩子不肯放人，公公只得花了2700元。　　打拐、解救，郜艳敏曾经盼望的事情，如今却避之不及。郜艳敏说，80多岁的公公被公安机关问话后，很长时间吃不下饭。　　她担心会牵扯到家人，被追究刑事责任。“你说我上有老，下有小，他们怎么办，我能怎么办?”　　公安机关再次调查，村里也议论纷纷，郜艳敏一家人感觉没法出门，压力很大。　　“过去的事就让它过去吧。有些事情必须要看开，不看开又能有啥用，揪住不放能解决问题吗，我能回到10几年前吗，已经回不去了，孩子都这么大了，我能怎么办，我这个创伤已经抹不去了，只能带到坟里，带到死了。”
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近日，前往郜艳敏家的媒体络绎不绝，如9年前一样。郜艳敏的家里，没有装饰品，墙上挂着的一个大相框格外醒目。这是她在当选感动河北十大人物后，与诸多名人的合影，还有一张放大了的肖像照。虽然郜艳敏认为，“出名”打乱了她的生活，使她感受到了从未有过的压力。可她的心里，显然对那一时刻仍充满怀念，每谈起当时的情景，她的嘴角都会少有地微微露出笑容。
　　我的村　　“就是郜艳敏把你们引来 让我们村里人娶不到媳妇”　　郜艳敏一心想为村里做点实事，来缓解一个外乡人在村里的舆论压力。　　当选“十大人物”后，村里的人找到郜艳敏说，“你现在出名了，找人给我们修条路吧”。有老人说，“我们这么大年龄了，连公路都没有走过”。　　郜艳敏认为，出名是个修路的机会。　　《嫁给大山的女人》剧组找到郜艳敏时，她提了修路的想法。剧组表示尽力，但最终也没了下文。　　郜艳敏又想到了之前报道过她的《燕赵都市报》的记者，最终，通过该记者的呼吁，郜艳敏终于圆了修路的梦。　　虽然她的呼吁给村里修了路，建了学校。可村里还有人认为，正是因为郜艳敏的出名，把媒体引过来，才让外界以为下岸村贫穷，最终导致他们娶不到媳妇。　　一位30多岁的村民直接拦住成都商报记者说：“就是郜艳敏把你们引来，让我们村里人娶不到媳妇。”　　成都商报记者问他：“你娶到媳妇了吗?”他回答：“娶到了。”但他还是认为，娶不到媳妇的过错在于郜艳敏。　　下岸村400多人，光棍有四五十人。娶媳妇的代价远远要大于买媳妇，当地一位老干部说，村里湖南、贵州、广西等地的媳妇都有。以前，买媳妇并不是什么秘密，这位干部说。　　因为娶不到媳妇，有的村民甚至指着郜艳敏的鼻子骂。郜艳敏虽然认为，这样的指责毫无道理，但也只能在家里自言自语：“我给村里修好了路，方便外人进来。我说不让她们嫁给你们了?我能让谁来嫁给你们。”　　“出名”之后，村里就有各种议论。郜艳敏以前在村里还有几个朋友，但担心给别人带来麻烦，她也主动疏远了和朋友的距离。　　一位卸任的村干部告诉成都商报记者，客观地讲，郜艳敏的事件要一分为二地看，有利有弊，但郜艳敏确实为村里呼吁修了路，建了学校，一个外地妇女在当地生活已经很不容易。但即使是当面指责郜艳敏的村民，也不得不承认，郜艳敏能安心在村里教书，每月只拿着几百元的工资，这一点就没人能做到。　　我的家　　仍要接送18岁女儿 她怕悲剧再次发生　　这几年，郜艳敏的丈夫身体不好，有段时间连炕都下不了，公公婆婆年龄也大了。家里4亩地、50多只羊，都靠郜艳敏一人承担。郜艳敏的工资每月仅有600元，一学期一发，学生放假就没有工资。　　2006年，媒体报道以后，爱心人士把郜艳敏的儿子、女儿接到石家庄上学。下学期，女儿高三，儿子初三。郜艳敏最不愿看到的，就是儿女因为她的事而产生心理负担。　　虽然，女儿已经18岁，但郜艳敏都是去石家庄接送，被拐的阴影一直笼罩着她，她害怕悲剧再次发生。　　去年，弟弟结婚，郜艳敏回到了河南老家。平时，她两三年回去一次。每次回老家，担心她不回来了，她的丈夫都要同行。而父母一共只到过河北3次，最近的一次已经是7年前。　　郜艳敏说，母亲来过一次后，看到女儿孤苦伶仃的，又这么远，心里很难受。 郜艳敏平时有什么伤心事，只能自己偷偷地哭。有时，她会给父亲打个电话，就是想听听爸的声音。“我爸岁数大了，隔几天也给我打个电话，他也听不清，能听到我的声音就放心了。”　　郜艳敏说，现在随着年岁的增长，什么事情也想开了。但遇到事情还是很紧张，一受刺激身体就受不了。这次，意外“再次出名”，郜艳敏马上高度紧张，浑身发抖抽搐，“也许是这几年经历的事情实在太多，这几年发生的事情太多”。（新华网）
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心理创伤与复原：儿童与青少年心理创伤的认知行为疗法
作者：（美）科恩
出版：华东师范大学出版社
心理创伤与复原：儿童与青少年心理创伤的认知行为疗法《心理创伤与复原》：创伤，永远都是令人痛彻心扉的话题；灾难，把伤痕累累的心暴露在人世间；救助，不是谁都能把这重担挑上肩膀；治疗，专业与爱心同行才能事半功倍。本书是关于心理创伤治疗最佳的入门教材之一。它虽然不是皇皇巨著，但比较系统地介绍了创伤心理学和创伤治疗的基本知识。非心理学专业人士通过《心理创伤与复原（儿童与青少年心理创伤的认知行为疗法）》则可以获得最基本的理论概念和了解操作程序，至少知道应该怎样去帮助遭遇创伤者抚平创痕、告别悲伤，不至于因为无知反而造成伤害。有兴趣的话，以《心理创伤与复原(儿童与青少年心理创伤的认知行为疗法)》为基础，还可以依据其提供的免费网络培训，继续深化。
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第17版：检察志·一年间
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抚平未成年被害人的心理创伤
【北京市大兴区检察院】
&&&&北京市大兴区检察院未检处办理未成年人案件秉持“未成年人利益最大化”理念，遵循对未成年犯罪嫌疑人和未成年人被害人双向保护的原则，办案中努力抚平未成年被害人的心理创伤。&&&&&2013年11月，未检处检察官黄海悠接到寻衅滋事案被害人舒某打来的电话，说他正在一家医院实习，已经开始了新生活。&&&&&事情要从4年前说起，舒某考入某卫校，他没想到这竟是噩梦的开始。入学半个月后，一些男生发现性格内向的舒某很老实，便开始找碴欺负他。有个舍友要求和他换床，他不愿意，五六个人就对他拳打脚踢。他们发现舒某用手机短信将换床一事告诉父母后，对他殴打了近一个小时。&&&&&大兴区检察院以涉嫌寻衅滋事罪对打人者提起公诉。舒某因被打常出现头晕、幻听现象，患上抑郁症，需长期服用抗抑郁药物。该院未检处检察官启动未成年被害人救助机制，定期与他谈心，到家走访，请专业心理咨询师对他进行心理疏导，帮助舒某转到另一所学校。&&&&&在检察官的帮助下，舒某逐渐从阴影中走了出来，性格也变得开朗了许多。&&&&&该处检察官在办案中全力维护未成年被害人合法权益。他们与北京市青少年法律援助与研究中心沟通，为贫困未成年被害人提供小额爱心救助;与青少年法律与心理咨询服务中心协作，为心理受到创伤的未成年被害人提供专业心理咨询;建立未成年被害人救助台账，承办人在办理未成年人被侵害案件时均会分析未成年被害人情况和需求，并采取相关救助措施。&&&&&救助机制给未成年被害人带来心理安慰和实实在在的帮助。该院检察长杨永华说:“未成年被害人救助机制是检察机关坚持走群众路线的重要探索，把未检工作同群众工作有机结合，才能不断开创未检工作新局面。”&&&&&(赵晓星)内容来自互联网如有侵权请联系我们删除}