全脂奶粉可以增肥吗？我想增肥，什么办法比较好呢？_百度知道
全脂奶粉可以增肥吗？我想增肥，什么办法比较好呢？
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能，不是单一的胖起来或者重起来。所以吃得健康，但体重是一样的。多锻炼，增加你身体的肌肉含量。多锻炼，但一定要健康，脂肪含量和肌肉含量是不一样的。其实胖与瘦都不是很重要，吃有营养的东西。同等体重的人，这类东西只会让你离心脑血管。不是增肥就要吃脂肪类的东西，而不是脂肪含量，但是避开大肉和脂肪含量多的食物，吃高蛋白的东西，等病越来越近，和高血压，过度有害健康
我现在还锻炼呢，每天都锻炼一会，就是太瘦了
就是要锻炼，但是针对性的锻炼，肱二头肌，背肌，大小腿的肌肉。不是简单的跑步，跳绳什么的。练机械。同时要增加蛋白质的吸收。比如蛋白质粉，或者是鸡蛋，一天3-5个都行，但是蛋黄只能吃一个。要不会让胆固醇增高的。过个几个月，你会发现身体变强健了，但是不是臃肿的胖。身体的流线型变得漂亮了。那时，肌肉含量增加，但是你的脂肪含量没有增加。这才是健康的。增肥不是一味的看着胖了。像你这样吃不胖的人，就算是一时吃胖，稍微有点不舒服，或者没好好吃得，马上就又瘦了。所以要通过锻炼增加肌肉的含量，保持住身材。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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先调理一下自己的脾胃，但是别忘记其他营养成分的同时摄取增肥不外乎脂肪的增加，确定不是因为不能吸收或者吸收不好才不能增肥，然后多吃糖分或者脂肪量多的食物。但是哪怕是脂肪蛋白质的含量多也得你吸收才行
我也不知道我是不是吸收不好，这个怎么看呢
有时候会自己有感觉
比如吃什么东西却没有吃的效果
如果一定要准确回答的话可以去看一下医生
你也可以百度一下关于吸收的问题啦
增肥最好的办法就是吃,只要不积食,隔不久就吃点东西,不久就能如愿.
神那！！我是怎么胖的我也不知道。。中秋节多吃了几个月饼就长了三斤
咱俩换一下吧
你是男是女
哪有喝奶粉就能增肥的……⊙﹏⊙
多吃甜食。睡觉前吃。
向我学习就好了，我已经胖得不能再胖了
全脂奶粉的相关知识
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您可以试试：像我这么胖的人能不能吃阿胶，会不会再变胖？现在什么补品我都不敢吃了。。拜托了各位 谢谢_百度知道
像我这么胖的人能不能吃阿胶，会不会再变胖？现在什么补品我都不敢吃了。。拜托了各位 谢谢
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吃阿胶是不会变胖的，除非你每天吃上一斤 采纳哦
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我在超市看见过一种无糖阿胶浆，这个应该不会发胖。
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出门在外也不愁阿妹你不能再胖了啊！！这简直就是中国的Adele啊！PS：满… | 蛋花儿 趣图
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