8种饮食易毁容：吃肉少致黑眼圈 喝水少皮肤粗
来源：新华网
　　黑眼圈：吃肉太少
　　、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。
　　在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
　　脸色苍白：果蔬吃太少
　　多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。
　　此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
　　脖子上有黑圈：甜食过量了
　　脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。
　　人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
　　皮肤潮红：咖啡因摄入过多
　　过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。
　　这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。
　　不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食
　　现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。
　　要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽―3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　大胖脸：酒喝太多了
　　酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善。
　　此外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂、失去弹性等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显，但过了40岁，问题就会逐渐显现出来。
　　脸部皮肤粗糙：营养不足或少喝水
　　当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
　　随着年纪增长或者天气转变，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份流失。
　　嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
　　嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品；含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。
　　养成良好的饮食及生活习惯，不仅会促进人体健康，也会让容貌更加动人。想让自己的脸蛋越来越美，对症自己脸色的这些症状，做好饮食调整吧!
(责任编辑：李雨桦)
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客服邮箱：我是一个高中生，以前皮肤还好，现在皮肤很差。皮肤很白但是肤质很薄，看得见红血丝，眼睛边上的黑眼圈很_百度拇指医生
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?我是一个高中生，以前皮肤还好，现在皮肤很差。皮肤很白但是肤质很薄，看得见红血丝，眼睛边上的黑眼圈很重，同学说是看得见下边的血管的那种。明显的红血丝和黑眼圈已经好几年了。黑头有点严重，鼻子边上靠近脸颊的地方毛孔很大，皮肤有点凹凸不平。痘痘还算好只是偶尔会长一些。想询问怎么处理这种皮肤，需要去医院看医生吗？
女17岁|科室：其他
江西省于都县第二人民医院（二级）
问题分析：你好 考虑 青春痘，本病也叫 痤疮，可能与 内分泌 饮食 油性皮肤 都可能有关。$(CRLF)症状较轻者， 外用维胺酯维E乳膏或者阿达帕林凝胶 或者异维A酸凝胶意见建议：可以在外用上述药物的基础上， 口服维胺酯胶囊 或者异维A酸胶丸 ，同时口服多西环素 或者美满霉素。注意清淡饮食 避免辛辣刺激，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
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病情分析：脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素...
你好这种情况可以通过做热敷来缓解症状平时一定要注意多休息保持充足睡眠
从医学上讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉－轮匝肌反...
你的判断有一定的道理，但使用氧氟沙星滴眼液点眼治疗是没有错的，应该这么做。
红肿疼痛就要考虑是否存在炎症，既然诊断为结膜炎那么就可以遵嘱治疗了。结膜炎顾名思...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生病情分析： 缺少维生素E、经常熬夜，生活规律也、不稳定，还有精神压力过大都会导致皮肤都发黄、没有光泽。意见建议：应该保持好的睡眠质量，放松心情，多吃点番茄和南瓜。适量补充一些维生素，吃复合型的或者多吃点维C维E，
回复于： 13:25:55
问题分析：按照您的描述考虑消化方面的原因，中医认为脾胃虚弱，气血亏虚，肝肾不足，运化失调等。一般问题不大。意见建议：建议您去医院检查下，平时饮食规律，少生气，改变不良生活习惯，适当运动。诊断清楚后再服用相关药物治疗效果更好，个人认为可以考虑服用中药来调理。
回复于： 13:27:32脸上皮肤不光滑，摸起来很粗糙，有痘痘，黑头，色斑和红血丝，黑眼圈，脸色还很暗沉。我该怎么办？
脸上皮肤不光滑，摸起来很粗糙，有痘痘，黑头，色斑和红血丝，黑眼圈，脸色还很暗沉。我该怎么办？
我个人的建议是内服外用,你可以试一试维欧美的祛斑产品（中药制剂，她们有订购电话010-，你也可以上网去查一下）,我在给你介绍一些外用的:丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调和后涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。&#13;&#10;&#13;&#10;意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有好处。长期使用，可使皮肤细腻白皙。不过，需要注意的是，加蜂蜜后不宜过夜，20分钟后清洗。&#13;&#10;&#13;&#10;柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，涂抹斑处约3分钟，坚持一段时间后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。　　&#13;&#10;&#13;&#10;意见：柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等，可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化、消除面部色素斑。敏感皮肤者慎用。&#13;&#10;&#13;&#10;另外你还应该注意: （1）防晒：色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小.患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。 　　&#13;&#10;&#13;&#10;（2）多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。 　　&#13;&#10;&#13;&#10;（3）注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。 　　&#13;&#10;&#13;&#10;（4）保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。&#13;&#10;&#13;&#10;
其他回答 (7)
这种情况不该用化学性的护理产品。推荐你用植物的产品或是玫瑰精油进行按摩。两个月会有明显改变。关于玫瑰精油的调配比例。卖家会告诉你的&#13;&#10;
要用正确的护理方法，还有能够条理皮肤健康的保养品，现在你的皮肤很不健康
试试婍媄褪红组合这个吧，还不错的呢，你的问题应该可以解决的
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斑有分很多种:例如 1.小时候就形成的我们称为雀斑. 先天遗传因子+后天的黑色素沉淀只能淡化,无法祛除. 2.饮时起居压力造成的称为黑斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡化.连续调理可以消除 3.妊娠期因代谢不良所引起的称为妊娠斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡化.连续调理可以消除 4.日晒所形成的称之为晒斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡化.连续调理可以消除 雀斑与遗传有关,建议:内疗和外疗同步进行. (1) 内疗:体内排毒:肠道水疗，建议喝花茶. 平常多摄取维生素C的蔬菜和水果例如:弥猴桃、木瓜、鲜枣、柠檬、香水莲花茶、草莓、释迦、柿子、橙子、桔子、苹果、梨、香蕉…等. 维生素E的食品:香水莲花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、鱼肝油、鸡蛋、麦芽、麦片、鱼、小米、大米、牛肉、羊肉、猪肉、红萝卜、土豆、西红柿……等. (2) 外疗: 1.先洗脸(用不含皂、无泡沫洗面奶) 2.用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.(让黑色素迅速代谢.受 损的皮肤进行修护让新细胞再生) 按摩时可用转圈圈的方式. 3.白天要防紫外线. 4.用面粉+珍珠粉(少许)+水做成面膜.敷在脸上约15-20分洗净. *如皮肤较干可加一些橄榄油. *1-3项可天天做.第4项3天1次约1个月见效.(可明显淡化) 到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜 .
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