如何建立良好的亲子依恋关系_育儿文章_宝宝树
如何建立良好的亲子依恋关系
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　　婴儿最初的情感依恋对象是妈妈，因为他每天与妈妈朝夕相处，从妈妈的呵护、哺喂和爱抚中，产生最初的对外部世界的信任感和安全感。这个阶段是妈妈建立亲子依恋关系的重要时期。亲子依恋关系的建立，利于宝宝身心的成长，也有利于他长大后的社会，使他能对别人充满爱心和信任。如果在这一阶段，没有注意亲子依恋关系的建立，频繁地更换监护人、更换，都可使亲子依恋关系不能正常稳定的建立。有可能影响孩子的社会情感发育，使其情感冷漠，性格孤僻，对外部事物和人缺乏信任。
　　一、建议妈妈在哺育宝宝的过程中，接受以下有利于亲子关系建立的建议：
　　1、请尽可能的采用，母乳中除了包含代乳品无法供给的养份和抗体外，在哺乳的过程中，宝宝躺在妈妈的怀里可以感到温馨的母爱，就像在妈妈的子宫里一样。
　　2、请尽可能的自己带养，请别人带宝宝，宝宝的心理会产生隔阂。
　　3、请尽可能的回应孩子的情感需求，宝宝的每一声呼唤都期待着妈妈的回答，能得到你的回应，他会备感兴备。
　　4、请注意给孩子应有的父爱，许多爸爸认为养育宝宝的主要责任由妈妈承担，爸爸只起辅助作用，这种想法会让你忽略对宝宝的关爱。
　　二、利于亲子关系建立、促进体能发育的亲子运动
　　具体的做法很简单，在与孩子的接触中，多与他拥抱、抚摸、亲吻、对视，抓住每次机会和他说话、游戏。家长投入的情感越多，现在和将来得到的收获就越多
　　3个月：帮孩子练习翻身动作
　　4个月：扶着孩子练习蹦跳动作
　　5个月：俯卧引体向上、向前抓玩具
　　6个月：训练孩子独坐、扶持站立片刻以及为孩子做被动体操。
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别错过宝宝“恋”上你的关键期
核心提示：奥地利动物习性学家劳伦兹做过一个有趣的实验：他站在即将孵化的鸭蛋前，小鸭破壳而出，第一眼看到的是他。奇迹发生了，小鸭居然亲热地跟着他，如影随形地相伴左右，而对它的鸭妈妈视若不见。这就是“母亲印刻”。心理学家将“母亲印刻”发生的时期称为动物认母的关键期。
　　关键期也同样存在于人类生活中，尤其是在亲子依恋中。
　　6～18个月，宝宝的依恋关键期
　　宝宝的依恋关键期是6个月至18个月。在这段时期内，父母如果有积极的抚养行为和正确的教养方式，往往会事半功倍，使宝宝更亲近父母，为今后理想的亲子关系打下基础。
　　早期良好的依恋关系，让宝宝受益终身
　　宝宝在早期形成的依恋关系会稳定地延续下去，并影响他之后与人交往的能力。当宝宝与妈妈建立良好的依恋关系时，他会认为人与人是能够互相信任，互相帮助的。当孩子长大后，他们同样会与其他人建立这种良好健康的关系，会用父母对待他的方式来对待其他人，会显示出更友好的合作，受到更多人的欢迎。
　　所以，一个看似简单的依恋，其实对孩子将来的心理健康和行为起着不可忽视的作用。父母如果没有把握好这个关键期，宝宝将来就会和父母比较疏远，并可能产生各种心理和个性上的问题。
　　宝宝依恋的发展阶段
　　·前依恋期（0～6周）：宝宝对任何人都会出现相似的行为，他会以哭、笑等情绪召唤照料者。
　　·依恋关系建立期（6周至6～8个月）：宝宝对父母等抚养者回报更多的微笑，这也带给了父母更大的满足感。
　　·依恋关系明确期（6～8个月至18～24个月）：当宝宝的抚养者要离开时，他们会大吵大闹明显地反抗。
　　建立理想的依恋关系：让宝宝“恋”上你
　　是什么原因导致宝宝千差万别的依恋类型呢？有研究表明，父母的抚养方式起着很大的作用。
　　·牢牢把握宝宝依恋关系形成的关键期
　　父母在宝宝出生后的6～18个月中，增加与他亲密接触的机会。即使是短暂的爱抚、拥抱、亲吻都可以让宝宝感受到你的爱。如果由于工作繁忙的原因，长时间地让保姆或爷爷奶奶带宝宝，自然会错失良机。
　　·运用“耐心+稳定的情绪”的公式
　　宝宝非常“贪得无厌”，父母需要付出相当多的观注、照料和教导。有时宝宝烦躁不安、哭闹不止，父母要及时调控自己的情绪，表现出足够的宽容与耐心。有些家长对宝宝时而热情时而冷淡，随着自己的情绪而定。这会使宝宝感到无所适从，久而久之会对父母缺乏信任。
　　·敏感地应对宝宝的信号
　　当宝宝有需要时，会以各种方式吸引家长的注意力：哭闹、手势、咿咿呀呀的咕哝声。如果他的信号屡遭父母的忽视，他就会对父母渐渐变得冷淡。
　　·学并快乐着
　　初为人父人母，在养育宝宝方面缺乏经验，面对随时出现的新情况和新问题，往往手足无措。别逃避，别退却，拥有足够的信心去面对困难。你可以看相关的读物，与其他新生儿的父母交流，向长辈讨教。增进知识，与孩子共同成长。尤其是在和宝宝的互动中，流露出这种积极的情感：在学习中享受为人父母的骄傲和满足。
　　·父母双方积极参与
　　18个月的宝宝更喜欢和爸爸一起做游戏。但当宝宝遇到挫折时，往往会将求助的目光投向妈妈。
　　·鼓励孩子加入同伴小群体
　　特别是在宝宝18个月后，多让他与年龄相仿或稍大的孩子接触、玩耍。让宝宝从家里走向社会，融入同伴群体，更能培养他的独立自主性。
　　家有“黏人”宝宝、“陌生”宝宝怎么办
　　·“黏人”宝宝表现为过度依恋，一刻都离不开妈妈。
　　妈妈可以这样做：
　　1、妈妈在离开孩子时要注意，为了消除他的不安全感，不要一声不响地偷偷溜走，要告诉孩子你会回来，并说到做到，最好选择在孩子愉快的时候跟他说再见。
　　2、年轻的家长一般工作很忙，常常会让孩子感觉到亲情的缺失。他们会特别渴望和父母黏在一起。所以不管有多忙，父母都应尽量抽时间陪宝宝。无论是身体还是心理，孩子都需要与爸爸妈妈在一起，分享快乐分担苦恼。
　　3、营造温馨、幸福的家庭氛围能让孩子在心理上感觉更安全。父母尽量避免在孩子面前争吵。
　　·“陌生”宝宝不和妈妈要好了，更愿意亲近从小就照顾她的奶奶。
　　妈妈可以这样做：
　　1、妈妈要反省：是不是自己太忽视了宝宝的成长？平时只关注宝宝生理上的需求，而将他心理上的需求让奶奶一手包办了？上班时无暇顾及宝宝的需求，那就更要把握好下班后的时间，可以向奶奶询问宝宝一天的情况，了解他的成长过程。
　　2、在一旁观察奶奶是如何与宝宝亲近的，学习并模仿奶奶的做法。
　　3、融入宝宝的世界，成为她的玩伴，抽时间多陪他玩玩具，讲故事，做游戏。要让宝宝感到妈妈与奶奶的不同，妈妈更了解宝宝的世界，与宝宝有更多的共同语言。
　　4、随时随地关注宝宝。避免自己糟糕的心情带入陪伴宝宝时的情绪。最好时常面带微笑地和他说话、唱歌。
　　小测试：将宝宝带到一个陌生的环境，观察他的反应，每个场景持续3分钟。（本测试最适用于12～18个月的宝宝）
　　·妈妈在旁边看宝宝玩。
　　·陌生人来了，并和妈妈说话。
　　·妈妈离开房间，陌生人安慰宝宝，并和宝宝玩。
　　·妈妈回来，安慰宝宝，陌生人离开。
　　·妈妈再次离开。
　　·陌生人回来，抚慰逗弄宝宝。
　　·妈妈再次回来，逗宝宝玩，陌生人离开。
　　宝宝的表现：
　　A、只要妈妈在场，他就能安心地玩。不排斥陌生人。一旦妈妈离开，他就显得不安，可能会哭泣，而当妈妈回来时，他很兴奋，立即亲近妈妈。
　　B、当与妈妈分开时，他没有明显的焦虑不安，而妈妈回来时，他也不太积极。不论妈妈在不在场，陌生人都可以轻易地带他出去玩，而且他们玩得很开心。
　　C、面对陌生的环境，他很苦恼。当妈妈离开时，他会大喊大叫表示不满。当与妈妈重聚时，哭闹有所好转，但同时会对妈妈很生气，甚至推开妈妈，不愿亲近。
　　选A的宝宝属于安全型依恋。他们在幼儿期会很热情地探索世界，想像力更丰富，更有耐心地解决问题，比较灵活。进入幼儿园后，更能够与他人相处合作，受其他小朋友的欢迎。
　　选B的宝宝属于焦虑—回避型依恋。他们比较孤立，不擅长与人合作。
　　选C的宝宝属于焦虑—矛盾型依恋。今后可能会有攻击性，会抢夺其他宝宝的玩具，适应幼儿园有困难。
（责任编辑：杨淼）
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虎虎育儿专家
> 把握亲子情感关系，让孩子建立安全依恋
来源：瑞敏儿童教育资源&& 11:26:43&
　　谈起培养一个人坚强、独立、自信的品质， 人们常常与吃苦教育、挫折教育联系起来，仿佛一个人只有经历艰难困苦方可走向内心强大。其实从心理学角度，人的内心强大更多的是与亲子关系有关，与爱有关。完整融洽的原生家庭，良好的亲子关系，父母无条件的接纳和爱才能让孩子有安全感，瑞敏曾经专门发表过一篇题目为《做“暖亲&,远离无知的挫折教育，做孩子的心灵伙伴》得到了很多家长的共鸣（关注瑞敏儿童教育资源，回复35即可阅读该文）。婴儿时期与母亲形成的依恋关系也将直接决定了人的依恋关系方面的不同人格。安全感和依恋关系的人格，才是人在社会上“安心立命”的根本。为什么说是安“心”立命？当人的生存需求解决了，“心”也就是心理状态就成了尤其重要的环节。
　　何为内心强大？
　　从大理讲， 一个人当身处困境时候的乐观心态、卧薪尝胆的毅力是内心强大；战场和商场上双方对决考验的是内心强大。
　　往小里说，校园里的一场长跑比赛，坚持到底是内心强大；遇到难题不放弃，多维思考，多种方法尝试最终找到答案是内心强大；篮球比赛决胜时刻的一个罚球稳住心态，超常发挥是内心强大；输掉比赛快速收拾沮丧心情，是内心强大；遇到心仪的人勇于表达和追求是内心强大；感情生活遇到失恋和伤害，快速自我调整，依然相信爱情是内心的强大。
　　由此可以看出，一个人事业和学业的成功与失败，一个人的生活和心理的状态，很大程度都取决于婴儿时代原生家庭对孩子的影响，以及亲子关系。
　　这里介绍一下依恋关系，并且通过恋爱关系的不同表现帮助大家理解和认识婴儿时代亲子关系的重要影响。
　　依恋关系
　　依恋关系是婴儿时期和母亲的互动形成的，有四种人格。母亲（统指看护孩子的人）有没有给予孩子足够的关注和保护会影响孩子的依恋类型，而且这种类型会一直伴随孩子到成年。
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　　安全型依恋
　　安全依恋于母亲的儿童，当母亲在场时，会自由地进行探索、与陌生人打交道，在母亲离开时会表现得心烦意乱，并在看到母亲返回时高兴。
　　按照理论，当知道存在一个可在需要时返回其中的安全基地时，儿童能够最好地从事探索行为。提供支持会增强安全感，儿童还认为母亲的支持有用，这使儿童学会如何在将来应付同类问题。因而，可把安全依恋看做最具适应性的依恋风格。一些心理学研究者认为，当母亲可以亲近、能够以响应和适宜的方式满足儿童的需要时，儿童就会成为安全依恋型。
　　焦虑-抵抗型非安全依恋
　　焦虑-抵抗依恋风格的儿童会对探索行为及陌生人焦虑，即使母亲在场亦如此。母亲的离开会使儿童极端沮丧。母亲返回时儿童会表现出矛盾心态：寻求保持与母亲的亲密但会怨恨，并且在母亲开始关注时进行抵抗。
　　一些心理学研究者认为，这种依恋风格源于母亲的这种养育风格：尽心尽力但自以为是。即，儿童的需要有时被忽视，直到完成其它某些活动，并且有时，更多是通过双亲的需要而非儿童的主动要求，来关注儿童。
　　回避型非安全依恋
　　焦虑-回避型依恋风格的儿童会回避或忽视母亲，在母亲离开或返回时几乎没有情感反应。无论是什么人在场，儿童都很少有探索行为。对待陌生人及母亲的态度没有什么不同。无论室内是否有人或有何人，儿童的情绪都不会有多大变化。
　　这种依恋风格源于漫不经心的养育风格。儿童的需要经常得不到满足，使得儿童相信对需要的传达不会影响到母亲。
　　还存在第四种类型，即所谓的“紊乱依恋”。紊乱依恋型儿童把照看者体验为既受到惊吓、又吓人。人类交往被体验为是无规律的，因而儿童无法形成连贯的交际模式。如果儿童借助照看者来反映、理解自己，紊乱儿童就是在观看破裂为无数碎片的镜子。这比后天无助更严重，因为它是自我而非情境的模板。
　　心理学研究表明，成年后四种人格在恋爱中会有相似表现：
　　安全型：恋爱时是最有安全感的一种类型，算是最健康的依恋类型。他们更容易有满意的长久的感情，依赖对方和被对方依赖的程度都刚刚好，容易沟通，会积极地面对解决问题。这个类型太完美了，完美得都没什么好说的了，你们可能还体会不出来，我介绍了下面的几种你们就明白了……（我估计介绍下面几种时会中枪无数的）
　　焦虑-抵抗型：粘人是他们最大的特点，他们和爱人的距离多近都不够，总是不停地问和求证你爱我吗，总是害怕对方离开，永远都觉得得到的爱不够多。情绪也会不稳定，这一秒为爱人对自己的关注开心，下一秒就又开始觉得爱人对他们关注不够。容易嫉妒，容易轻信，容易爱上别人。非常依赖对方，非常渴望依赖一个人，也把别人对他们的依赖当成是被爱的证据。身体上也会渴望和肢体接触，皮肤饥渴，喜欢抱抱，有时会误把这个当成是强烈的性欲，通过性来满足拥抱的需求。他们由于恐惧失去爱，情绪会被过度放大，从而开始控制。
　　回避型：冷淡是他们的特点。和焦虑型完全相反，他们不喜欢过于亲密的关系，可以说是恐惧亲密。他们不喜欢别人靠近，不喜欢依赖任何人，也不喜欢别人依赖他们。这种不喜欢还会体现在身体上，反感和别人有肢体接触，对拥抱亲吻拉手毫无兴趣，有的还以为自己是洁癖或者性冷淡。他们不信任何人，很少嫉妒，更加犬儒，更加独立。他们很少强烈地陷入一段感情，也不那么需要亲密关系，反而更喜欢把时间投入在事业和兴趣上面。他们很容易对爱人感到不耐烦，表现出敌意。
　　混合（紊乱）型：这种类型的人的行为很难预测，因为相当于在正负两板之间跳跃。他们想要接近爱人，同时又害怕距离近。
　　依恋关系的作用举个场景你就明白了， 你恋爱了，给恋人发短信，恋人因为忙很长一段时间都没有回复短信：
　　安全型：想法是：估计比较忙，没有看到消息，等看到了自然就会回了，自己安排自己的事情去了。
　　焦虑-抵抗型：怎么还没回消息，都已经足足过了1一个小时了，忙啥去了，是没有看到我的消息，还是看到了故意不回，还是不方便回？不回是跟别的女人在一起吧？要不要再发个消息？不行，凭啥又是我给他发消息啊，不是他给我发消息啊？又过了一个小时，还没有回消息，看来是不在乎我...
　　回避型：（自己正玩的开心）短信来了，哦，玩完再看。
　　看了这个例子，我大部分人都应该可以对号入座了解确定自己的依恋关系了，回避型的人需要保持较远的距离才会比较舒服，焦虑-抵抗性型需要保持很近的距离才会安心。两人的舒适距离相差太大，将永远挣扎于安全感和自由的拉扯中。不过可惜的是，焦虑型和回避型往往会互相吸引。焦虑型会觉得回避型好酷，好洒脱，回避型会觉得焦虑型更有生命力。
　　而安全型，遇到了是最幸运的，预期期待自己的孩子将来遇到安全型的另外一半，不如从现在开始把自己的孩子培养成安全型依恋人格，更要教会孩子洞悉安全感和依恋关系的密码，选择合适的人，避免陷入到感情的撕扯和纠结中。
　　其实儿时安全感的养成和依恋关系不仅仅影响人的婚恋，总体决定了一个人的内心强大程。一个人安全感好，形成安全型依恋关系，相对更容易获得强大的内心世界，应对生活中的艰辛和困难，这是做父母应该了解的心理学知识。
　　这篇文章完成后先是发给了几个好友分享，其中一个叫慧的兰心蕙质的姑娘说：“作为孩子这是一辈子的财富（父母的爱 ，亲密的亲子关系），生命打底的温度”。
　　她回忆小时候：贪玩成绩不好，哪一门考了个29分，妈妈抄起家伙准备打，爸爸也怒道：我来！一把把她拖进房间一锁门，啪啪的大自己的手心，一边打一边骂，她在一旁破涕为笑。
　　爸爸有时候漫不经心的差使她去抽屉里拿个剪刀，结果抽屉里藏着礼物，能想象小孩子的瞬间惊喜吧？呀的一声，欢天喜地的拿着礼物飞奔回爸爸怀里，这种爱我们都能流传下去吧！
　　看到她的这些分享，我不禁眼睛湿润了，人生如果没有这个打底的温度，不会开出幸福之花，也不会有面对困难的勇气和坚强。想起自己求学的时候不远万里的长途跋涉，想起自己在异国他乡生病时依然有心情去旅行收获夜幕下躺在沙漠中仰望满天星光的感悟，想起顺产时面对常人难以忍受的疼痛都没有哼一声的勇气，想起面对巨大的压力不曾放弃的坚持，其实都是源自内心深处的，来自父母给与的生命打底的温度。
　　声明：本文瑞敏原创，如需转载请注明：本文作者瑞敏，发表于微信公众号瑞敏儿童教育资源，微信ID：amttcc，任何不注明出处转载的行为都将可能被追溯责任。
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