怎样能让全身皮肤干净、光滑？
就很平常的办法，不要偏方啊秘方什么的，求教?
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我准备取消匿名了，每次回答问题都要匿名，对我来说不方便，我想要在问题下面请教别人都不可以。 请不要私信我任何问题，因为我一定不会回复的；也请不要找我要联系方式，我也没办法给。不是我高冷，是确实没有精力，能帮到大家会尽量帮助大家，如果有问题在评论区域留言我看到会回复的，谢谢大家体谅。评论里面的问题我这这里给大家回答吧。有什么可以留言，这个答案不会再更新了。再次谢谢大家的支持。关于脂溢性皮炎/ 去头屑的 个人治疗经验在这里---想要知道怎么去除黑头收缩毛孔的这里--------------------------------------原文------------------------------------------------------------------------------------------我真的不是来打脸的，但是排名第一的molton brown真的不好用。。。剩下的推荐的什么欧舒丹的，LUSH 的也不好用，body shop的身体乳是打5折都不会买的。 以前年少不懂事买了body shop，感觉闷得要死，都吸收不进去，香味也是很刺鼻的那种，哎。欧舒丹跟Molton Brown也就一般的五星级酒店才用这个吧，要说好的也蛮多的。不过很多东西不是越贵越好用，知道背后的原理才更重要。妹纸们皮肤不好有哪些问题？ 第一，长毛妹纸，华丽丽的毛发怎么能看着舒心摸着舒服呢？ 第二，身上鸡皮疙瘩，背后红疙瘩 那更是倒胃口。第三，什么大问题都没有，但是就是摸着干燥不滑溜，男朋友摸起来还以为摸老太婆的腿。好了，以上三个问题我都斗胆来撸一撸，全部都是个人有效果的经验，非复杂，但是有效。第一： 皮肤光滑，首先不能有毛，鉴于咋们亚洲人毛发多深色，很多都是黑色，去毛绝对是重中之重！ 走在路上看见夏天穿吊带不刮腋毛的妹纸也是醉了。。。勇气可嘉。既然楼主能意识到身体护理，那应该不是这种人。 但是！除了腋下，还有手臂，大腿，手指，脚趾，比基尼线以及唇部去毛你们都做好了吗？！ 非利益相关，来给大家科普一下激光去毛，效果狂赞赞赞赞！
但是钱也贵贵贵贵！ 没有条件的，也别花钱折腾买什么家用去毛的机器，真的浪费。 不如买一个日本的刮眉刀，效果杠杠的！才十几块钱。其次，身上不能有各种疙瘩不是？鸡皮疙瘩跟背后的小红疙瘩都是皮肤角质化引起的，就是说毛孔堵塞，跟脸上长痘痘一个原理 （知乎上面这个科普很多，我用的语言简单粗暴，求别挑刺）。 但是我非常不建议跟楼上一样的用物理方法去角质。因为会伤害皮肤。我们表面的皮肤非常脆弱，现在你用这些物理方法拉扯皮肤，10年以后你看还能不能保持紧致。（我连化妆水都从来不用化妆棉，之前看别人做过实验，化妆棉对皮肤摩擦还是很大的，而且这就是浪费你的化妆水，具体不展开了，大家自己搜吧。太过于依赖搓澡巾跟磨砂膏的同学，你们没有发现自己的皮肤越来越敏感，在冬天会越来越容易冻红吗？这就是过度去角质把皮肤正常的屏障功能破坏了！所以我推荐用化学办法（肯定不是让你去脱一层皮！） 具体的产品列表不推荐，最多说说个人用过的很好用的东西。楼上很多匿名用户都有说了，授人以鱼不如授人以渔。这里就提出三个观点：第一， 不要用沐浴露或者香皂清洁。why？ 很多沐浴露用的起泡剂非常糟糕，香皂类的基本都是皂基的，容易过度去油脂，让皮肤非常干燥； 而沐浴露更糟糕，很多人喜欢洗完澡以后身上滑滑的感觉吧。恭喜你，爱上各种化学残留物，身上的小红疙瘩们也倍儿高兴！不用沐浴露跟香皂那用什么呢？ 我自己现在一直用氨基酸洗面奶当沐浴露用，效果出奇的好，又干净，洗完也不紧绷。之前用雅诗兰黛的粉洁洗澡，后来换成了freeplus mild soap a 基本上三个月一只，便宜好用又大腕。（非广告，是本人一直在用的，用了十多只了, 真的是便宜大碗又好用） 如果经济条件允许，可以试试植村秀/ Fancl的卸妆油，在洗澡前先在背后跟大腿用上慢慢揉，把白头跟黑头揉出来先 ， 就是以油融油的原理，凡是化妆的妹子都知道。绿茶的比其他的好用。第二，认真去角质。刚才说了化学去角质，需要购买含有AHA (果酸)和BHA （水杨酸）这两个成分才是唯一能有效去角质的。这两个在医学上面都经常用于控制痘痘跟鸡皮。但是AHA 浓度要在10%-15%之间，BHA 要在0.5%-2%之间才会有效果。太低没效果浪费钱，太高怕“毁容”。 again，非利益相关（我真的是很讨厌广告都做到知乎来了）推荐自己用的，效果不错的。 我知道很多人吐槽宝拉大妈的工艺不行，但是这款还是不错的，在国外获得了很多美容奖项的，而且敏感肌肤用起来问题也不大，作为宝拉的拳头产品这点看起来工艺应该是过关的。另外还有一个神物，自己特别喜欢，虽然我真不推荐大家用任何颗粒磨砂的，真的对皮肤伤害很大，但是这一款还是可以的。因为是粉末状的，遇水就可以揉成泡沫，只有一点点小小的颗粒，丰富起泡以后可以忽略，水杨酸的含量刚好0.5%，有效又不会致过敏。虽然是脸部去角质的，但是我都洗澡的时候拿来用，特别是背部跟膝盖还有手肘，用完以后特别舒服，特别干净的感觉。半年用一瓶。 有钱的豪们，别犹豫了，选它准没错。多少明星的爱，也是我唯一会一直用下去的磨砂产品。第三，摸好身体乳，保湿很重要。 。 重点要一款滋润度不错，没有刺激成分，并且没有添加香料的身体乳。科颜氏其它一般，就这个身体乳心头跟氨基酸洗护爱爱爱爱最后我并没有推荐很多，推荐那么多也只能让大家花钱乱跟风。我推荐的这些东西，不一定是最贵最好，但是也是在使用了无数种同类产品以后只推荐自己会坚持用的一两个。 不好用的我宁愿扔了也不会用下去，就当花钱买教训，否则对不起自己。所以我给大家推荐的，看起来只有一点点，但是绝对都是背后无数金钱跟时间折腾出来的经验教训。update一首先，刷酸不能天天用，长时间用。我以为是常事了就没有提醒大家。大家如果买了AHA跟BHA 一定不能同时用，可以交替使用。开始用的时候从低浓度开始，BHA0.5% 开始，AHA10% 开始，如果有效果就坚持，没效果就慢慢提高，建立皮肤耐受。 但是连续使用三个月以后一定要停一个月。连续使用的时候也一周至少两天不要使用。既然大家有鸡皮，就证明毛孔还是堵着的，身上用酸是正确的。只是一定要注意度。update 二看到评论说土豪的观点就是身上的皮肤跟脸一样，脸用什么身上就用什么。哈哈太可爱了这个用户。我不是土豪，但是他说的很正确，本来全身皮肤都是一样的，为什么要区别对待呢？如果只是钱的问题的话，咋们也不能区别对待太多嘛，我之前都用雅诗兰黛的粉洁，后来觉得没有freeplus划算就换了。觉得freeplus贵了也可以用其它便宜点的氨基酸洗面奶，重点是别用沐浴露根香皂啦（好像旁氏米白就是氨基酸的才30块钱吧）。update 三很多人问我怎么去痘痕跟痘痘的，我的建议，有钱的买SKII的神仙水当面膜敷，别心疼，我周围几个朋友跟我自己都是这么好过来的。基本上两周一瓶，一瓶就好得差不多了，但是这个效果因人而异哈。平时化妆水里面会加茶树精油（一定不要太多，刺激皮肤的），平时买产品会注意看成分，有过敏和致痘成分坚决不买。 关于去颈纹的，我都是用面膜敷，虽然我的年龄还蛮年轻的，但是防患于未然不是？大家一定要有一个概念就是，皱纹不是能够去除的，只能预防和减缓。连国外的去皱产品都说的是能改善appearance of fine lines 不是说能去除，别被忽悠了。平时做好保湿很重要，家里放一个加湿器，随时开着。然后脸上用什么，往脖子也招呼上。就酱紫。最后的最后，喜欢各位就点赞吧，考试狂攒RP中啦啦啦。
谢邀。其实 的回答已经非常棒了，我做一些分类和补充吧。其实就题主这个问题来说，它是一个很笼统的问题，因为皮肤不干净、不光滑也分为很多种情况，总的来说有这几种：多毛、粗糙、鸡皮肤、长痘痘以及肤色黑、肤色不均等。这些情况就已经涵盖了大部分身体皮肤上的问题，由于题主也没有具体说明自己属于哪一种问题，那就就着这几点问题一一分析一下，同时也算是做一个科普。1.多毛：女性多毛无疑会给自己的形象扣分，不单单是腋毛，臂毛、腿毛等也同样如此。这个解决途径肯定没别的说的，就是脱毛咯，你可以选择脱毛膏（并不会越脱越黑越硬）、蜡纸（新毛长出来的速度会慢一些，但会有些疼）、刮刀（这个确实会有越刮越硬越黑的嫌疑，但胜在方便）和较为昂贵的激光脱毛、冰点脱毛等医学美容手段。2.皮肤粗糙：皮肤粗糙可能是女性身体皮肤问题中最多的一种，这其实是因为对身体皮肤护理忽视，比如洗澡后不及时使用身体乳、使用较为干燥的清洁产品、不做身体去角质工作等原因，部分人还会由于肤质原因而长一些类似于小痘痘的“油脂粒”。其实这些很好解决，使用温和的清洁产品、适合自己肤质的身体乳、适当的进行一下去角质工作，但在进行去角质工作的时候要注意一下，我个人并不推荐物理去角质法（如搓澡、使用浴盐、磨砂膏等），因为这很容易给我们的皮肤带来刺激和一些细小的我们无法发现的伤害，久而久之反而会促进肌肤老化。我更推荐使用果酸类产品来去角质，温和有效是它的特点。如果有的人背部长有一些“油脂粒”，则使用水杨酸产品更好一点。3.鸡皮肤：鸡皮肤，学名叫毛周角化症。简单来说它属于一种遗传病（非代代100%遗传），也可以说是一种体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。如果有不知道的可以见下图上面两种情况都是属于鸡皮肤，那么在临床治疗上通常推荐使用果酸类产品，因为果酸能够使角朊细胞粘连性减弱，所以可使表皮角质层粘连性减弱，使堆积在皮肤上的角质层脱落，改善毛周角化。其次，维甲酸类产品也是常用于治疗该病的药物，但其药性过于刺激，故不作第一推荐。鸡皮肤的形成非一朝一夕，同样的治疗也不是一时半刻就能明显起效的，只有平时注重护理，适当使用一些果酸类产品长期坚持就能够得到很好的改善。4.长痘痘：相信身上长痘痘的人士也不在少数，因为有些重度痤疮患者，其病变部位不仅只在面部，还会累及前胸及背部，所以有些痤疮患者在身上也有长痘痘的现象。对于这类人群，首先衣物不应太过紧身，尽量穿着棉麻等透气性较好的面料衣物。其次，可以局部使用杏仁酸+壬二酸或者水杨酸的方式来处理，（另外沐浴产品一定选择温和无皂基推荐氨基酸系的），严重者可以在医生的指导下口服治疗痤疮的药物来进行系统治疗并坚持。还有一些人群则是在某一区域长有少许的仅是红肿的炎性丘疹，这是应先排除痤疮的可能，然后再进一步进行真菌感染检测，确认是否为马拉色菌感染所致，如果是这种情况则应使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂来进行治疗（在医生指导下使用）。留下的痘印可以同面部情况作相同处理，使用一些抗炎、美白类的产品来达到目的。5.肤色深、肤色不均：这类问题相信还是女性关注最多的问题吧，在炎炎夏日当中，谁不想拥有白皙的肤色呢，但夏日的阳光毕竟有些霸道，所以“色差”问题就困扰着许多女性，针对这种情况，首先我们应该做到严格防晒，只有确立了防晒意识才能谈美白这项工程。我们都知道肤色加深是晒太阳的结果，那么为什么不防晒呢？当做好了美白之后，下一步进行的就是选择一些具有美白功效的身体乳，每天大量涂抹，如果任性的话拿自己的美白精华涂抹也是可以的~但前提还是要记住：防晒！防晒！防晒！！！（重要的事说几遍来着？）。分享一个我现在的身体护理方式： 果酸身体乳+VC粉混合，按百分20浓度比例，即混即用。按身体皮肤情况注意频率和浓度，避开羞羞处。 白天用防晒喷雾涂抹露出衣物部分。不推荐品牌了，不然某些小朋友又要来喷我硬广啦。以上。
亲身经历，大二时曾用两三个月时间从小黑妞变成皮肤又白又净，虽然到夏天没主意又晒黑回去了，到现在也恢复不了那时候的状态，不过还是有点借鉴意义。具体做法是：每天下午锻炼一小时以上。我是跑步加骑车，顺带身材也好了。每天睡眠十分充足，大概九、十个小时。只有大学生有这种闲情了。最最重要：晚上吃得少，而且非常清淡，油腻辛辣不用想了。我有个朋友没怎么吃过晚饭，尼玛皮肤好到远远都觉得放着光，不过普通人早就饿死了，只能说她是基因的缘故。以上三点缺一不可。那时我是为了治病才活得那么健康，顺带皮肤身材也变好，现在倒好了，一项也做不到，就又成黄脸婆了。有谁毅力大的可以试试。
我的肤质是中性的，脸部皮肤T字位夏天常出油，且毛孔粗大。有个寒假自己调养了半个月，回到学校每个人都称赞皮肤变得很棒。那么说说我那个寒假是怎么过的好了。1.远离辐射。电脑没有开过，手机只作为通讯工具使用（除了打电话以外，不碰手机。卸载了微信微博等一系列app）。2.保证睡眠时间。晚上11~12点之间必能入睡，从不失眠，早晨7:30起床。中午1点前入睡，2点起床。不嗜睡也不缺眠。3.白天实习，晚上看书。没有电脑与手机的日子乐得清闲，与外界的纷纷扰扰保持了适当的距离后内心自然获得平静，也就不会遭遇失眠的困扰，再把空闲的时间用于看书与写作，使脑袋保持高速运转。4.饮食清淡。一日三餐都自己煮，以清淡的蔬菜为主，三餐外不吃零食（实在馋了一条小德芙搞定）5.保持运动。基本每天或者每两天都坚持夜跑40分钟以上，出汗后感觉皮肤更光滑了。运动是能够有效促进新陈代谢的，进而排除身体毒素，皮肤也能变好。6.当然，如果你有个伴侣，你们之间幸福且性福.....那就更好了。以上6点，完结。这段日子也使我明白再疯狂地吃喝玩乐都是一时之乐，是以消耗健康为代价的，而规律的生活才是保持健康体魄与积极心态的法宝。身边有朋友会认为规律的生活是中老年人才过的，年轻不折腾一下就out了，基本上这些人都带着沉重的眼袋与黑眼圈。
汗水是最好的护肤品。跑步，游泳，骑单车，羽毛球，乒乓球，任何持续三十分钟以上的有氧运动。 豆制品，有童鞋特别喜欢吃豆制品，豆腐，豆腐皮，嫩豆腐，等等。。。换着花样吃。然后皮肤能嫩出水来，光滑细腻有弹性！！！ 多喝水。每日需水量=体重（㎏）×40 ml 多吃水果。不要熬夜，保证充足睡眠。没有什么事情值得你去熬夜或者通宵去做！ 饮食，这个因人而异。大部分情况是吃清淡的，不吃油腻的以及辛辣的。 以上行为每天都做不要想着速成。坚持三个月以上，自会有一番从内到外的蜕变。不要和别人攀比，和以前的自己比就好了。因为有些事在你努力到一定程度后才会发现，就是比不上别人，不得不承认，遗传真的很重要，有些人的基因确实好，皮肤不刻意保养，就比你努力保养的效果好！容许别人比自己好，接纳别人比你优秀这一事实。但是这不是你不努力的理由。
多图，多链接，有点长。几个方面注意：清洁：用适合的沐浴露或者沐浴皂，身体容易干燥的要注意用比较滋润的产品定期泡泡澡，既放松身心，又有助于全身皮肤的清洁和滋润定期全身去角质，膝盖、手肘、臀部等容易积累角质的地方可以多搓一下。滋润：洗完澡趁身上水没有干透的时候抹身体乳冬天可以在身体乳里面兑身体油，或者先用身体油再用身体乳加强滋润和保湿身体产品线我比较喜欢的几个牌子：Aromatherapy Associates: 沐浴油系列令人眼花缭乱，爱不释手。香港置地文华酒店SPA御用品牌Molton Brown英国的一个牌子，专攻沐浴、身体护理、家用香氛等等，很多五星酒店的御用，没有记错的话纽约New York Palace就是用这个牌子的。比如这个大礼盒就看着很幸福的样子： 欧舒丹四季酒店御用，身体产品线丰富，明星产品很多Lush一个非常有趣的品牌，尤其是洗澡的产品有气泡弹，雪葩，泡泡浴等等，全部手作，外形奇趣，每年圣诞节的礼盒都有奇思妙想以前写的部分lush的心得：以前写的部分lush的心得：Crabtree & Evelyn (中文名字甚好，魁柏翠）最出名的是护手霜系列，在美国卖得那是一个白菜价呀。身体产品线种类丰富，关键是便宜，圣诞节时候买个礼盒送人最合适了The Bodyshop 美体小铺身体系列产品线也很全面，有好用的也有一般般的，胜在购买方便价格便宜选择多。最爱它的身体黄油，就是有的味道太香了。早年写的心得：我喜欢的磨砂 - 不一一搬过来了，有兴趣的点链接：清迈地产名牌、最佳伴手礼防晒：出门的时候裸露在外面的皮肤常年需要防晒，尤其是夏天，包括但不限于手臂、颈、背、腿、脚和手。防晒这里不详细说了，展开又是一个巨大的话题特殊护理：按摩：每周或每两周去躺一下美容院做做全身按摩非常解乏，可以顺带做体膜，或者让美体师按摩的时候使用滋润的身体产品，给全身皮肤做一个护理脱毛：现在的激光技术很安全了也不会不适，就是据我了解永久脱毛的价格还是很贵的，大部分激光脱毛管1-2年。一定要去放心靠谱的机构做，不要贪便宜。而且最好谈下一个价格一定时间内不限次数的，因为通常每3-4周做一次，因人而异一个疗程需要4-6次，如果按次计价可能累积一张很贵的账单出来身体美妆：遮疤痕，遮你不想让人看到的纹身。例如，Dermablend的腿部和身体遮瑕更多Dermanblend的视频请见我的另一个答案：亮闪有时候穿裸露比较多的礼服出席晚宴或者趴体会用到带闪的身体油或者乳霜：Nuxe欧树的带闪身体油欧舒丹带微闪的樱花闪亮身体乳：最后，对于所有的护肤美容题目，规律生活+运动+清淡饮食都是万能答案，问题是，时常，常常，经常，臣妾做不到啊啊啊啊！Over转载请先支付宝联系我。谢谢
我个人经验是用毛周去角质的套组，精华液和身体乳搭配使用，效果很好。长期使用一段时间，皮肤自然光滑有弹性。可以试下
用丝瓜藤洗澡的时候搓身子~可以试试有没有效果哦~
谢邀…男神你如何知道我皮肤非常好的！我皮肤基底是不长痘的，微干混合，坐标北京。身上：有毛周角化症的，修护液和润肤霜一定要一年四季一直涂一直涂，涂完以后穿能完全盖住的裤子和衣服。停一个月都不行，都会卷土重来。另外别相信晒脱皮就会好的假话，我亲身脱皮过完全没有用。其他就是洗完澡要涂润肤露，每周或者每月三次用磨砂膏。至于沐浴露，我自己用的是新西兰的两款皂：这货是矿物质的，清洁能力强，背后不会起小疙瘩。适合夏秋季。这货是矿物质的，清洁能力强，背后不会起小疙瘩。适合夏秋季。这个是蜂蜜蜂胶双拼的，泡沫特别特别丰富，对皮肤很滋养。这个是蜂蜜蜂胶双拼的，泡沫特别特别丰富，对皮肤很滋养。没地址，靠谱的澳代都有。我不用美白产品的，我白回来特别快…脸上：首先是一定要防晒，并且一定要把妆全部卸掉。然后最好每天泡一个水膜。我直接找的农家产品丝瓜水…哎呦他们家的黑花生和红薯干可好吃了哈哈哈！！！一到秋天就想吃他家的红薯干…水膜这种东西用不了啥精力特别适合上班狗们。我保养就日常工序，水精华霜。晚上水精华睡眠面膜。面膜还不是啥知名的。想要保证皮肤好整体有个前提，你不能太胖也不能太瘦。胖了一定会冒东西，瘦了一定会毁气色。然后日常不要吃太咸！不要太油！你说最终原则？要么有充足的睡眠。要么有充足的和谐性生活。
如果有耐心，～连吃半个月蔬菜(70%食量)～连续半个月早睡～适量每周的运动神奇哦，真的哦，不骗淫的哦…
肌肤光滑的最好的就是使用毛周精华套组：因为毛周精华液或者毛周精华乳是专门针对鸡皮肤设计的；即便或许你不是鸡皮肤，但是使用之后，也会去除你身体的多余角质；里面的水杨酸可以有效的软化角质，坚持使用可以有效去除身体多余的角质；恢复白皙光滑的肌肤。
少油少咸，清淡饮食。相法自然，你所呈现给世界的样子，就是你所吸收的世界。
当然了，生活有规律，多喝水是必须必须的。水嫩水嫩嘛~ 其实想要白嫩，不用花很多钱，最简单的方法，每天坚持做就好了。健身的时候，游游泳，泡泡浴。蒸桑拿或者蒸汽浴的时候多喝水，加快新陈代谢，出出汗。洗澡的时候，记得去死皮！我一般用的是用浴液配洗澡手套~ 超级喜欢，超级舒服啊！把死皮都洗掉了~洗完澡，记得及时全身抹油哦！最好的是凡士林~ 量大便宜还是最有用的~
这种是最保湿的：但是我实在是习惯不了这种油腻腻的，所以，降级到这个：但是我实在是习惯不了这种油腻腻的，所以，降级到这个：懒得抹来抹去的，可以用这种喷的：时间一长，滑嫩的自己都停不住的摸摸摸~
女人嘛，对自己好一点，先爱自己，才会有人爱。
邀我比较幸运，是中性皮肤的，所以平时对于各种保养皮肤之类的事情不是特别注重。不过我觉身边也有油皮和混合皮的妹子，跟着她们耳濡目染也听了一些关于护肤的知识，就在这里简单说一下。1.喝水。据我的妹子们说，一切肌肤问题的根源都是因为皮肤缺水。因为缺水所以皮肤分泌油脂来保护自己，然后脸就油油的还会长痘痘，因为缺水所以长皱纹，因为缺水所以肤色偏黄且不均匀，因为缺水....不知道她们说得有没有道理，但是作为一个随身带水杯的人，我觉得多喝水什么的，大概还是有一定的道理，毕竟至少促进新陈代谢了不是吗....2.不熬夜。这个我真是深有体会。这阶段因为各种事所以每周都有好几天几乎要熬到下半夜才能睡，然后第二天起来一照镜子，黑眼圈眼袋，脸色苍白，嘴唇发紫（太累的时候嘴唇会变成淡紫色），两眼无神，脸又干又紧，气色十分不好。我曾经观察过自己十点睡早上起来的样子和十一点睡起来的样子，气色脸色各方面真的有差别。对于这点我的妹子们有句座右铭:女人靠睡，男人靠吃。3.不吃太油腻太辣的东西。在我为数不多的几次吃辣经历中，有两次吃完额头上爆了痘痘。而我某位油性皮肤的朋友是打死不吃辣的，也很少吃红烧肉红烧肘子之类太油腻的东西，她曾经和我一样是无肉不欢那一类，但为了美美的脸蛋和身材，据说现在一周吃一次肉...4.多喝牛奶和酸奶。不知道牛奶美白这种事是不是真的，不过我确实是从小到大都在喝牛奶，直到上了大学才改成了喝酸奶。我所知道的喝酸奶的好处是能促进肠道蠕动，防止便秘，乳酸菌可以增强免疫防止疾病。便秘这种事情对于女生来说基本就算是“肤色差，长痘痘”的代名词了吧...所以一定要多喝牛奶和酸奶啊5.多吃水果。我每天都要吃一个香蕉一个苹果（虽然我一点都不喜欢苹果），其他的也会吃一些应季的水果。这和护肤关系不大，主要还是因为我爹是医生，从小就这么告诉我“祎祎啊，每天要吃水果啊”，我麻麻说每天至少要吃香蕉和苹果，所以我就吃了。6.少吃垃圾食品。也是因为我从小身体不好，又有一个医生爹，所以从小到大吃过的肯德基麦当劳几乎一只手就能数过来了，也很少在外面买饮料。我一般喝水，而且不喜欢喝凉水，不论冬夏都喜欢喝热水或者温水。13岁以后因为胃不好所以夏天也不吃冰的东西。肯德基麦当劳的危害我就不普及啦，而其实冰的东西对于女生身体的伤害也是很大的，即使吃也不应该过量。7.多运动。我大一的时候每天晚上都会去操场跑步，现在虽然不会每天都跑，但晚饭之后总会和朋友一起去散散步，每周也有固定的时间去打网球羽毛球。运动的好处不用多说，光脸色红润有光泽就值得女生去坚持做辣~8.勤洗脸洗澡去角质。脸上角质要定时清理（一般一月一次，具体还看个人肤质），女生有条件的话也要定时做面膜，使用正规有质量保障的护肤品化妆品，尽量不要上某宝买。至于勤洗脸勤刷牙勤洗澡勤换衣服这种事，幼儿园的时候老师就教过啦~还有，女生不管长发短发一定要勤洗头啊！！！哦还有身体...对于身体我倒是没有什么太好的建议，不过我觉得洗完澡一定要抹一点身体乳，不然会很干。。。。。。。。。。。。。。。。。。好辣，暂时就这些，想到什么再补。如果有什么说的不对的，欢迎大家指正！
在稀NaOH里泡一泡？
谢邀~~我记得我没有爆过裸照哇~~为毛会有人邀请我回答这个。。。你们是肿么知道我细皮嫩肉哒~~哼！！好吧，严肃点，看了前几名答案。。我就一个想法~~谁他喵的有辣么多时间又是去角质又是敷身体膜又是涂各种霜的，就连我这种臭美星人都做不到啊~~况且你每次洗完澡都涂乳液，当有一天你闲来无事不小心搓了下皮肤。你会发现，全身都是灰茧子的~~而且它们已经敷在你的皮肤上好久了，试问这能好的了吗?我没那么多讲究的，但是有个方法可以分享。就是我大海盐~~hohoho~~hohoho~~因为衣服和头发的摩擦，以前我脖颈和肩胛骨一带偶尔会长粉刺和痘痘。然后我闲着没事干就扣啊扣~~扣得背上啃啃巴巴的，血乎刺啦哒~反正扣干净隔一段时间它又长。很讨厌。发现海盐的秘密是意外，原因是去大堡礁浮潜了一天，身体在海水里泡了大半天。等我再次手闲想扣背的时候，发现，喵蛋。一颗凸起物都木有，滑溜溜哒好不适应。。一照镜子，背上的红印全部消失了，小伤口也全部结巴~~后来我记住了这个回家来又实验了一下，隔了一段时间大概3周，又开始长痘痘了，然后我就淘宝买了海盐，放在浴缸里融化，量要多，你可以尝尝水差不多和海水一样咸的时候，然后泡澡~~模拟海水环境，结果如同我预期的一样，隔了两天，全部消失。亲测有效。现在每当背上痘痘有要造反的趋势，我就泡一发~~╮(╯▽╰)╭痘痘们都拿我没办法了。至于保养方面，我只有冬天非常干的时候才会擦乳液，牌子什么的不在意，就哪个清爽来哪个，所谓去角质什么的，搓灰的时候不就去掉了？何必专门弄。身体膜，美容院敷过一两次，难受死了，要么凉呼呼，要么热粘粘。谁要花钱再去遭罪啊。菇凉骚年们，如果有时间多，不建议在身体皮肤保养上花太多，意思不大，多吃点蛋白质和蔬果，每周3次运动，肌肉紧致，骨骼强壮，内脏干净没负担，全身皮肤不用保养都会紧致有弹性，这是唯一能改变的方法，其他还是看自身的基因了。别勉强。~好了看到这里~~~推出我的公众号，刚刚申请下来的，maggie_cxm。主要推送淘宝选款，还有卖我自己设计自己制作的服装，希望我对服装的理解可以与每个爱美的姐妹一起分享。现在才开始做，本喵发誓不会打广告，纯良心推荐。（话说应该也没有人会找我打广告。。。。╮(╯▽╰)╭）私人微信.也欢迎大家添加。但是私人微信只交朋友，不做其他相关服务哟~~~~
平时注意洗澡清洁，洗完澡后坚持全身涂身体乳液，一个星期做一下身体磨砂。磕磕碰碰身上有疤每天用针戳破VE胶囊把液体涂在疤上，或者用薰衣草精油或专门的祛疤产品涂抹。可以尝试一下足膜。出门的时候露出来的地方都涂防晒。至于内服，嗯，注意饮食这些就不多说。可以适当补充一点保健品，比如葡萄籽胶囊之类。不过本懒鬼觉得挺麻烦的。
我说下我认为的护肤原理：运动&预防&防晒1，皮肤油脂多，痘痘多，是因为雄激素分泌旺盛（无论男女），导致面部油脂聚集，当无法排出时会在局部形成痘痘，粉刺，黑头2，油脂多不一定会形成痘痘，只有在细菌的作用下会变痘痘，否则就是黑头和粉刺。3，很多清洁产品只是强力去油，表面上看皮肤是"滑了"，其实只是强力去油。要知道油脂也是身体的一层保护膜，虽然会给细菌提供养分变成炎症（痘痘）4，去除痘痘预防才是核心中的核心。预防的关键就是杀菌消炎！笨蛋，重要的是杀菌。建议使用水杨酸，可以去角质和油脂，疏通毛孔，减少细菌的养分供给，还有杀菌的作用，建议隔天使用（敏感肌一定要先测试耐受）。还可以定期用稀释的茶树精油敷脸，给皮肤的炎症大扫除。5，一定要做好防晒工作6，所有以上都不如运动重要。30分钟的有氧运动（汗流浃背，挥汗如雨），会让皮肤产生大量汗液，汗液就是最好的最天然的杀菌武器！还可以把皮肤底层的油脂和有害物质随着汗液排出，还会改善血液微循环，让更多自身免疫细胞输送到之前难以到达的部位，杀菌，消炎，滋养。油皮的妹子和汉子们，告诉你们一个福利，虽然雄激素分泌过多会导致皮肤容易出痘出油，但是雄激素也对细胞抗衰老有着更为深层的意义（如何导致抗衰老医学界尚无明确答案）。我个人认为无论男女，虽然体内都有雄激素和雌激素，但是雄激素起关键作用。对智力，体能，疾病，衰老的作用都更为基础和深层次。不知道大家又没观察到，雄激素多的人一般身高较高，脸部颧骨较宽，体毛旺盛，肌肉发达，脂肪含量少（刘翔中枪）。当别的妹子到30,40岁时，满脸的皱纹，只能靠医学美容来填平褶子的时候，油皮的妹子你是否还会抱怨老天给了你这样多的雄激素呢
我说了你也做不到，洗冰火澡。大学时期一年有一半的时间是洗冷水澡的，也在冬天把薄冰砸开游过泳，那时候皮肤就是正常吧。有一年冬天在新疆做项目，安徽人没用过暖气被酒店暖气热得不行，就去冲澡缓解下。然后突发奇想试了下冰火:热水冲透后直接换冷水，不要任何过渡，冷水冲透，坚持不住后再换热水。交替几次，洗完上床后身体从里面冒热气。半个月后，我的皮肤比那时摸过的任何一个妹子皮肤都好。tips：没有经验的妹子汉子不要轻易尝试，这对神经系统，心肺系统都是极大的挑战。冷水突然冲到身上时连气都喘不过来。双截棍李小龙可以耍的很帅，一般人只会把自己打的满头包。
当然是搓澡了！咔咔往下搓，那效果...杠杠的！}