我想去西藏，我想去布达拉宫，我想留在草原工作。
我想去西藏，我想去布达拉宫，我想留在草原工作。 10
请问现在西藏要穿什么衣服，他们的风土人情，能留在草原工作吗。？不求报酬只管吃住就行 ，最好给点零花钱啦 哈哈，。如果能在草原工作那都是些什么工作呀，在草原该怎么找工作 。，如有知情者，谢谢你们的回答，这个对我很重要。，
今年是我第二次来西藏在这边打工，现在的拉萨早晚需要穿薄一点的毛衣，也可以只穿内衣和外套（年轻的话），城市生活与内地大致一样，可是藏族人就不一样了，他们早上吃一些藏巴、喝点茶（甜茶或酥油茶），中午吃藏面（就是骨头汤面）。牧民或农牧民生活很简单，以藏巴和酥油茶、青稞酒为主。你来这里是可以生存的，拉萨工作还是比较好找的，也会有机会在这里发展。草原上的工作很难找，只是季节性的帮工而已。如果愿意来藏，详细一点的情况我可以帮你哦。
谢谢、敢问兄台怎么称呼…我真的很想去西藏…西藏是我向往的天堂…
称呼何工就可以。
噢、谢谢、晚上我在麻烦下您了解下具体情况、我是想长期待在西藏…麻烦您咯、嘿嘿
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西藏风土人情 献哈达 献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。 “哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者 l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。 献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。 关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就 直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。 吃糌粑 糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。 吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。 由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。 藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德 勒”(吉祥如意)，表示祝福。 喝酥油茶 在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。 酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。 酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。 藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。 藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。 西藏民俗禁忌 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 行路遇到寺 院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。 不得跨越法器，火盆。 经筒，经轮不得逆转。 忌讳别人用手触摸头顶。西藏丰富多彩的食物 。 民族都有自己独特的文化和生活习惯，藏族是一个古老而热情的民族，在漫长的历史中，也形成了自己的生活习惯和生活中的禁忌。 1、两个久别重逢的朋友互相打招呼或聊天时，你的手不能搭在对方的肩膀上。 2、不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人的衣服上，更不能从人身上跨过去。 3、妇女晾衣服，尤其裤子，内裤不能晾在人人经过的地方。 4、不能在屋里吹口哨或大声哭叫。 5、家里人出远门，客人刚走，中午和太阳落山后及藏历大年初一不能扫地或倒垃圾。 6、外人不能当着已故人的亲属的面提已故人的名字。 7、今年该完成的活不能留在明年干，如捻毛线、织毛衣、地毯等。 8、黄昏时，不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或重病人时，陌生人更不能去。 9、过了中午以后，不能把家里的任何财产拿出去。 10、一个陌生人到你从来没有到过的大山及悬崖峡谷，不能大声喧哗。 11、不能跨或踩吃饭的用具、锅碗、瓢盆等。 12、家里有两个人同时出门，并且朝相反方向走，不能同时出家门，必须前后出门而且出门时间要隔开。 13、妇女到晚上不能梳头和洗头，也不能披着头发出门。 14、在使用扫把和簸箕时，不能直接用手传递，必须先放在地上，然后另一个人从地上捡起来。 15、每当亲朋好友到你家串门或看望你时，会拿些酥油茶或青稞酒等物品作为礼物送你，客人临走时把东西腾出来，不能全部腾空，必须留一点在里面或换一点自家的东西装上。 16、有缺口或有裂缝的碗不能用来吃饭，也不能给客人倒茶。
你应该没去过西藏吧& ，这资料都往上找滴&& ，我早看到过勒&& 。，
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布达拉宫南方人去要注意什么
注意不要逞强，慢慢走，调节自己的呼吸另外，要注意保暖，布达拉宫内比较冷个人建议留待行程的尾声才去，这时候身体也对高原有所适应了，不要一到拉萨第二三天就去，只会更辛苦
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圣地之旅5日游
D线:拉萨、布达拉宫、大昭寺、羊八井、纳木错&&&&&&&&&&&&&&&&&&
行&&& 程&& &安& &&排
行程：接火车或飞机入住酒店（本日无景点）
欣赏沿途美丽景色，后抵达日光城—拉萨（海拔3641米），乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。拉萨火车站到市区只有10公里，车行15分钟左右，拉萨机场到市区70公里。&&&&&&&&&&&&
温情派送：
拉萨火车站藏式哈达接站，献上200多万藏族同胞的欢迎热忱之心。（计划团加鲜花接站）另入住宾馆后可根据客人要求接受专业医生所做的身体检查，由于拉萨气候干燥，每间房安置加湿器并免费提供氧气袋。
注意事项：初到高原当晚请不要洗澡、不要太兴奋、禁止饮酒、少吸烟。
住宿：拉萨&&&&&&&&&&& 就餐：自理&&&&&&&&&& 交通：火车或飞机到拉萨，BUS到宾馆。&&&&&&&&&&&&&&&&& &
行程：拉萨市内（全天将近100公里、景点有布达拉宫、大昭寺、八廓街）
早7:30宾馆用早餐、然后驱车前往参观世界上最高的古代宫堡式建筑群，也是世界文化遗产—【布达拉宫/100】（游览时间2小时），是历代达赖的驻锡地，也是旧西藏政教权力的中心，共13层约117米高的古代建筑。它分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。下午参观游览：【大昭寺/85】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有&1350&年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。
住宿：拉萨&&&&&&&&&& &就餐：早中晚（早餐在宾馆用，中餐、晚餐在旅游定点餐厅用）&&&&&&& &&&&&&&&&&&
交通：拉萨市内，BUS全天100公里。&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
注意事项：参观布达拉宫时不能穿裙子、拖鞋，进入内殿要脱帽、摘墨镜，未经允许不得照相但是可以接听电话，切记当提到达赖及班禅时要说达赖喇嘛、班禅大师，并不得用手指佛像、不可大声喧哗，布达拉宫宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏天也最好准备外套。另外布达拉宫里面非常的难找厕所，最好在参观前解决
行程：拉萨—纳木错（250公里BUS三小时）—羊八井（10公里BUS二十分钟）—拉萨（260公里BUS三小时）（景点有 念青唐古拉山、那根拉山口、纳木错、羊八井自费）
早7:30宾馆用早餐，然后出发前往藏传佛教四大圣湖之一的【纳木错/120元】（错在藏语中就是湖的意思）。从拉萨出发沿青藏公路行车2小时左右（150公里）到达海拔5072米的念青唐古拉山山口，停车15分钟，可以拍照留影。（切勿由于优美风景的陶醉而剧烈活动，此地有公共厕所收费一元）。继续前行15分钟的样子会路过当雄县城（此地不停车），约40分钟后会抵达下一个停车点（那根拉山口海拔5190米，停车15分钟拍照留影。注意：那根拉山口有一些当地人牵着牦牛收费照相，霸占了那根拉石碑，不给钱就不让照石碑，游客在这里停留的时间有限，根本没办法和他们耗时间。最好不要和他们纠缠，能照就赶快照相。）沿318国道再走50公里（约50分钟的样子）就到了纳木错。（游览时间1个小时）游客可以骑马到湖边、可以尝尝湖水、也可以在玛尼堆边许愿（很灵的）、可以骑牦牛、可以拍照留影。游览结束后按原路返回，中餐在当雄县城用（由于本日行程比较长中餐时间不是很准时）。从当雄出发车行两小时后到达羊八井地热温泉（由于此景点为自费景点，是否去要征求所有游客的意见），公路的右边是地热电站，左边是地热温泉，在门口拍照留影是免费的，如想进去参观则需要购买门票，如要求泡温泉每人费用是98元（自理）。参观完羊八井后需要两个小时返回拉萨市区。晚餐在拉萨市内用时间为7:30左右。
住宿：拉萨&&&&&&&&&&&&&& 就餐：早中晚（早餐在宾馆用，中餐、晚餐在旅游定点餐厅用）&&&&&
交通：BUS全天行程需要520公里，拉萨到羊八井80公里为一级沥青双车道路面，羊八井到当雄100公里为二级沥青双车道路面，当雄到纳木错60公里为二级沥青双车道路面。
注意事项：由于本日行程比较长建议带一些零食，本日景点海拔高、山口风大、请多带御寒衣，另外由于纳木错是圣湖，不要在湖边洗脚，更不能解燃眉之急。
行程：早餐后退房自由活动，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合乘飞机或火车告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。结束愉快的旅行，回到温暖的家！！！
就餐：早餐宾馆用 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
到达西安，结束愉快的行程
线路简介：宗教文化、自然之旅，领略正宗藏传佛教教徒的虔诚，并欣赏让人震撼的布达拉宫的雄伟。
服务标准：&
1.拉萨接站献哈达
2.住宿：三星级酒店不提供自然单间。
3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物
4.景点首道门票。
5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较
& 大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
6.优秀导游服务。。
推荐 自费 项目&
林芝鲁朗林海：380元/人，时间3-4小时; 或雅鲁藏布大峡谷，780/人。时间5-6小时。 拉萨藏餐及歌舞表演：西藏风容中尔甲演艺宫198元/人。时间为2-3小时 羊八井温泉98元/人；卡定沟80元/人&&&
购物店：(扎西德勒游览时间约40分钟, 藏医学院游览时间约40分钟, 奇圣游览时间约40分钟)
特别提示：1在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整。
2如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素所增加的费用，均由客人自己承担。
3.以上景点如因政策原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿，现布宫限制人数参观，故会调整行程先后顺序。
特别提醒：
1、& 参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2、& 患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。
3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。
5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
一：高原基本保健常识
1、不适宜到西藏旅行的人　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，妊娠期、出现重症感冒，上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上者，在病愈以前，应暂缓进入高原，切勿肓目进入高原。曾经确诊过高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病及高原红细胞增多者，一般不宜再入高原。2、进入高原之前应作哪些准备
（1）&&&&&& 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（2）&&&&&& 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天、西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）&&&&&& 良好的心理素质是客服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量的事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过渡、稍有不适便高度紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体的不适加剧，使自愈时间延长。
3、进入高原的途中应该注意哪些事项？
（1）&&&&&& 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如心痛定、氨茶碱等，另外抗感冒药、抗菌素、维生素等，也必不可少。
（2）&&&&&& 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服和口罩，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（3）&&&&&& 在进入高原的途中如若出现比较严重的高原反应，应及时的服用氨茶碱或舌下含服心痛定20毫克。
（4）&&&&&& 由于乘车的时间较长，体力消耗大，因此还应该准备水或者饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体所必须的水和热量。
4、到达高原后应该注意哪些事项
（1）&&&&&& 正确的认识高原反应，避免剧烈运动。刚到高原，每个人都会产生不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧状况。但这并不说明你不适应高原、如果能够克服恐惧心理，避免剧烈运动，适当的休息，一般都可使上述的状况好转或者消失。
（2）&&&&&& 掌握正确的吸氧原则。人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但是停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假如你上述的症状不是很明显的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快的适应高原环境。轻微的高原反应，会不治而愈，不要动辄吸氧，并到医院就诊。
（3）&&&&&& 注意饮食调养。进藏后腰多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒。要多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。
（4）&&&&&& 注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天不要洗澡，以免引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
（5）&&&&&& 坚持高原渐进性适应锻炼。常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有渐进适性过程，在没有适应和准备的情况下，不要贸然进入海拔5500米以上的地区，以防突发不测。
总之，无论男女老少、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快的驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
5、坐飞机入藏好，还是乘火车入藏好？
从理论上乘火车以阶梯升高的方式在两天内进入高原，可使机体逐步适应高原的环境，一般不至于使机体的生理机能在短期内发生明显的改变。而乘飞机快速的进入高原，机体的各种生理机能需要在短时间内发生较为明显的改变，以适应低气压、低氧的环境，这对于适应能力差的人来说，此期间容易发生高原反应，以至于感到头疼、头晕、心慌、胸闷、呼吸困难，体力活动也受到一定的限制。
&&&&&&&& 但是，任何的事务都要一分为二。乘火车进藏，全封闭车内有弥散式供氧和独立供氧，沿途可以欣赏美丽的风光，体力消耗相对较小，需要的时间比飞机长，但是价格要比飞机便宜很多，如果您的时间充裕，不失为一个好的选择。而乘飞机进藏，体力消耗最小，到达拉萨后，各个宾馆饭店均有防治高原病的人员和设施，在一定的程度上弥补了突然进入高原的不足，如果游客时间紧，又有足够的经济实力，可以首选飞机进藏。
5、乘火车进藏，如何掌握正确的吸氧原则
（1）&&&&&& 轻微反应不要动辄吸氧。奔驰在青藏线上的火车都配有先进的供氧设备，有的游客一出现胸闷、气短的情况，常常立即求助吸氧来缓解不适。这样就会形成恶性循环；吸氧固然能缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，可是一旦停止吸氧后，胸闷症状又会重新出现。假如游客的高原反应并不是很明显，也就是说症状不是很严重的时候，建议最好不要吸氧。轻微的高原反应时正常的，过了1-2天会不治而愈，这样可以使你更快的适应高原环境。如果动辄吸氧，往往会形成依赖性，从而延缓了适应高原的时间。
（2）&&&&&& 如果游客的反应症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，就应该立即吸氧，注意掌握低流量，间断吸氧的原则，每次10—30分钟为佳。过高流量长时间吸氧会引起氧中毒。
6、高原旅行时预防晕机晕车方法有哪些?
(1)& 乘晕宁（眩晕停）。在乘车（机）前40分钟温开水送服1至2粒，小儿酌减。
(2)& 感冒通。无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。
(3)& 安定片1片，维生素B1两片，乘车（机）前40分钟温开水送服，也能防止晕车晕机。
(4)& 新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于肚脐，用伤湿止痛膏盖贴，同时将膏贴于内关穴，用手指轻轻揉磨穴位，口中可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。
(5)& 无药之时，晕机（车）者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分的晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车（机）前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱最有效的防晕车办法。
有晕车史的，乘车前可饮用写酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，忌过饥过饱。
7、高原旅行乘机时耳痛怎么办？
&&&& 飞机快要着陆时，高度下降很快，由于舱内气压的急剧变化，不少乘客会发生耳鸣、甚至耳痛，这时应该怎么处理呢？发生耳痛时，可张合口腔，运动下颌，或少喝点饮料，咀嚼口香糖，或用手指捏紧鼻孔，闭口用力向鼻腔鼓气。也可以先捏鼻鼓气，然后闭嘴做吞咽动作。这些动作都能促进耳咽管合并，调整内耳压力，减轻或防止耳痛。
8、高原皮肤保养有哪些注意事项？
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线非常的强烈、而且旅行通常非常艰苦，这样的环境对皮肤损害较大，必须做好防护准备。
（1）&&&&&& 戴帽子很有必要，但别把帽子戴的太紧，否则容易长痘痘。
（2）&&&&&& 防晒霜不能贪便宜。选择防晒霜时最好选择有晒不黑功能的，且防晒系数大于1.，5最佳。涂抹防晒霜要格外的注意面颊和耳朵，切记十分钟以后再出门，以便防晒剂和皮肤的充分结合，发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两个小时后涂一次。
（3）&&&&&& 准备唇膏。在西藏，嘴唇很容易开裂，需要格外注意的就是嘴唇。
（4）&&&&&& 保持心境平和，有利于皮肤的保养。
（5）&&&&&& 要多吃水果和蔬菜。
8、高原保健温馨提示“十二要十二勿”是什么？
放松精神勿急躁，缓行慢语勿急跑：控制熬夜勿急浴，注意休息勿疲劳；
流通空气勿嗜烟，少食多餐勿过饱：多用蔬菜勿油腻，适时饮水勿贪酒；
当心冷热勿感冒，预防用药勿大量：适当吸氧勿依赖，有病早治勿麻烦；
&9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210&0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。&
二、西藏禁忌&&&面面大观
&&& NO1& 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。&&&&
NO2喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行&不得跨越法器火盆
NO4经筒，经轮不得逆转。 &&NO5忌讳别人用手触摸头顶。 &&NO6进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。 &&NO7忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　 &&NO8步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 &&NO9藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 &&NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。 &&&&NO11忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。 &&&&NO12藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、&&&&&&&&&&&&&& “穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。&&&&
NO13在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。 &&&&NO14禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。 &&&&NO15家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。 &&&&NO16在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。 &&&&NO17关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。 三、触摸高原本色&享受圣地阳光 &&&&与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。 &&&&西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。 &&&&多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。 &&&&拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。 &&&&日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。年均温度8℃，1月份均温－3.2℃，&7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。 &&&&山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。 &&&&林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。 &&&&那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。 &&&&阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
四：温馨关注：&&& 一、去西藏要做的十件事&&& 　　1、在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。&&&& 　　2、品赏地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。&&&& 　　3、做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。&&&& 　　4、聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深。&&&& 　　5、躺在童话般的巴松错湖畔感受远古的呼唤。&&&& 　　6、骑单车徜徉在美丽迷人的尼洋河畔。&&&& 　　7、近距离接触磕长头的朝圣者，体验那种五体投地的信念与虔诚。&&&& 　　8、在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。&&&& 　　9、在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。&&&& 　　10、在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山静坐凝思。&&
二、去西藏不得不做的十件事情&&& 　　1、在高原反应的煎熬下，深深的呼吸另人迷醉的空气，能足足回味一辈子。&&& 　　2、在高原的原野上，用心的寻找一些属于自己才能看懂的身世石头。&&&& 　　3、在完美无瑕的自然风景中，不遗余力的去捕捉那迷人的瞬间。&&& 　　4、在贫困落后，基础设施薄弱的沿途中，献上自己的勉薄之情。&&& 　　5、在大风起兮云飞扬的山头，抛撒下自己心愿的风马。&&&& 　　6、在藏区无风的穹夜，闪动的眼睛无言地仰望洁净的星座。&&& 　　7、在碧蓝的天空下，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐。&&& 　　8在蓝色的蓬天边镶上雪山草原和湖泊旁聆听牧女的世纪绝唱、牵着黑色牧狗、牦牛绵羊和骑马做一回牧羊&& 人。&&& 　　9、坐进藏族同胞的家中，在主人友情的介绍中，认识和了解新西藏人民群众的新生活，感受改革以来西藏地区发生的翻天覆地的变化。品一口香喷喷的酥油茶，尝一下藏族同胞的饮食。&&& 　　10、一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经桶，走一段长长的转经路的，领会无数 转经筒摇动着的无数个希望，憧憬满天的经幡招摆着满天的吉祥，体会洁白哈达奉献的无私祝福，嗅触浓浓的酥油香味儿弥散着浓浓的西藏独特的生活。
三、藏地心旅体验的十件守望 &&&&1、旅馆发呆：什么都可以不做，什么都可以做，哪里都可以去，哪里都可以不去；用&&&&&& 脚丈量这个神秘的地域。&&&&&&& &&&
2、爬珠穆朗玛峰：不管是坐雪橇，还是被人担架抬着走，我都想朝珠穆朗玛峰顶更进&&& 一步。 &&&&3、雪山下结婚：在雪山下请牦牛当配角拍婚纱照。哪一天结婚了，就租一两百头牦牛做伴郎伴娘拍婚纱照，牦牛群加皑皑雪山，狂野与圣洁并存。 &&&&4、做环保志愿者：为藏羚羊做半年“保镖”。美丽的藏羚羊，它们的眼神多么无助，多么哀怨。 　　5、学做一名僧人：为朝拜而一路磕头的虔诚藏教徒我怕是做不成了，但我想在布达拉宫过一个月的僧人生活，无欲无求，每天只是点灯扫地念佛，为自己求得内心的一片净土。 &&&&6、藏区支教：为藏区小学生援教。让他们对未来生活多一丝向往。如果有可能，再把几个成才的学生带到繁华都市，让他们融入城市生活。 　　7、藏家放牧：游牧、流浪，我无法抗拒这些词汇的天然诱惑力，迎着朝阳送羊儿出去，沐着晚霞跟牧民一起住在帐篷里游走并快乐着。 　　8、写一部藏地旅行手记：鉴于本人尚未进藏，上述想法均属胡思乱想，哪一天成行了，我就写一部个人藏行手记，用心去记录在西藏的点点滴滴，千种风情。 　　9、探访青藏线：载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山，沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、错那湖蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。 &&&&10、守望与发现：西藏，这部厚重的经典著作，是忌讳囫囵吞枣，忌讳走马观花、蜻蜓点水式的翻阅的，要领悟它的深意，只有用眼睛细细地去观察、去探求，用心灵慢慢地去解读、去体悟......
四、天堂上的作品&&藏品地带攻略
1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。 &&&&2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！ &&&&3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。 &&&&4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。 &&&&5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。 &&&&6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。 &&&&7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。 &&&&8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。 &&&&9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。 &&&&10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。 &&&&11、不能错过的食品： &&&&A、糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。 &&&&B、酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。 &&&&C、青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。 &&&&D、风干肉：西藏非常有特色的一种食品。 &五、西藏意象：通行天堂的阶梯 &&&&〖阳光〗因为离天空最近，西藏是最受阳光眷顾的地方，全年日照时间长达3000小时以上。 &&&&〖笑容〗藏族人的笑容会让所有摄影师兴奋，这样的笑可以用金子来形容。 &&&&〖布达拉宫〗没去过西藏的人也早在无数影像和文字中熟悉了它，不过真正见到时感受完全不同。 &&&&〖大昭寺〗据说能在大昭寺的殿顶悠闲地呆上大半天，才称得上是真正的背包客。 &&&&〖转经桶〗藏族人用转经桶来代替念经，除了寺庙里的大经轮，最常见的就是手摇小经桶。 &&&&〖长明灯〗在西藏，有寺庙就有长明灯。信徒们表达敬意的方式之一就是给每一盏长明灯添酥油。 &&&&〖八廓街〗是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚各地朝拜者的转经道，拉萨的地标之一。 &&&&〖伏身叩拜者〗口诵六字真言、三步一拜、每拜必五体投地的伏身叩拜者在西藏随处可见。他们的虔诚让人感受到信仰的力量。 &&&&〖雅鲁藏布江〗西藏第一大河，藏族人的母亲河，正如郑钧所唱，雅鲁藏布江有着把心洗清的能量。 &&&&〖神山圣湖〗朝拜神山圣湖是藏族人的人生目标之一。神山圣湖中最神圣、最受尊崇的是冈仁波齐和玛旁雍措。 &&&&〖唐卡〗即藏语卷轴画之意，是供奉的圣物，绘制完工后要经由开光、加持，使之具有灵气，才算完成。 &&&&〖哈达〗是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思；藏族人出门总要随身带上几条以备不时之需。 &&&&〖藏獒〗排名世界猛犬之首，九犬成一獒，一獒抵三狼。 &&&&〖喇嘛〗身着红衣，很好辨认，至少在表面上看来，他们和普通人没有什么区别，还特别爱养花！ &&&&〖达赖/班禅〗达赖意为“大海”，班禅意为“大师”。在藏传佛教中，达赖是观音的化身，班禅是无量佛的化身。 &&&&〖转世灵童〗转世灵童的甄别有一整套程序，比如出生时有异兆、会辨认前世用过的物品等。 &&&&〖玛尼堆〗刻有六字真言的石块，各种佛像的泥模置于其上，再插上经幡，成为过往行人巡礼的“神之路标”。 &&&&〖高原反应〗传说中的高原反应来临的一刹那，你才切身地意识到：确实进藏了。 &&&&〖红景天〗和SPF超过30的防晒霜一样，抗高原反应的红景天是进藏的必带装备。 &&&&〖喜马拉雅〗意为冰雪的居所，海子曾赋诗：高原悬在天空/天空向我滚来/我丢失了一切/面前只有大海。 &&&&〖藏羚羊〗这种青藏高原最具代表性的动物，作为西藏符号已经为人们所熟知。 &&&&〖藏红花〗不是红色的，而是蓝色的。西藏驰名中外的“藏药”。 &&&&〖糌粑〗青稞晒干、炒熟后磨成粉状就成了糌粑，是藏族人的主要食粮。 &&&&〖锅庄〗缘自西藏，盛行于全国，只需一堆干柴烈火配以足够的人数与好心情就能体验，顺带可以品味烤全羊。 &&&&〖扎西/卓玛〗藏族人的最常用名，分别寓意男孩和女孩。 &&&&〖牦牛〗西藏特有的牛种，藏族人相依为命的忠实伙伴。人们喝牦牛奶，烧牦牛粪，用它的皮毛做帐篷。 &&&&〖藏戏〗一般游客看不懂藏戏，但藏戏独特的服饰、舞蹈、音乐，特别是眼睛和嘴角神秘上翘的面具，非常好看。 &&&&〖绿松石〗是十二月的诞生石。被认为是爱情的魅力；若爱人不忠诚的话，它的颜色会改变。 &&&&〖酥油茶〗去西藏一定要喝酥油茶，一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，三来可以起到很好的御寒作用，功能不逊红牛。 &&&&〖藏香〗一方面人们用它朝圣拜佛，避鬼驱邪，另一方面燃点由药材和香料制成的，可以让空气清洁。它无时无刻地伴随着藏族人民的生活。 &&&&〖天藏〗无数的藏族人就在这里，完成自己今生的整个肉身过程，用最最极端的方法，把自己完全地奉献给神。血、肉、鹰、经幡、玛尼堆、喇嘛、念经声，一出深深震撼你灵魂的生命交响曲。 &&&&〖终极向往〗一提到这个词，人们便立刻联想到西藏。人们总是向往到西藏寻求心灵的宁静，尽管只是短暂一瞬。 &&&&〖青藏/川藏/滇藏/新藏公路西藏〗连接外界的生命线，铁路开通前西藏的大命脉。& &&&&〖红河谷〗被西藏人认为是自《农奴》以后反映西藏最好的影片。人们相信所有藏族姑娘都跟女主角宁静一样美丽而泼辣。 &&&&〖青藏高原〗李娜的天籁之音让青藏高原再次成为都市人的向往。韩红也演绎过，但成为绝响的还是李娜版本。 &&&&〖松赞干布/文成公主〗知名度最高的古代西藏名人，对民族团结的诠释意义超过满汉全席。 &&&&〖孔繁森〗援藏干部的代名词。在他的事迹广为人知的同时，也使人们熟悉了阿里这个西藏最难以到达的地区。 &&&&〖玛吉阿米酒吧〗拉萨最有传奇色彩的酒吧，其传奇色彩来自以写情诗著称的六世达赖喇嘛仓央嘉措，这里是他和情人玛吉阿米的幽会之地。 六、行走西藏的N个理由 　　藏地印象将与您约定：体验神奇西藏、世界屋脊旅程；畅游西藏的N个隐秘之地： 　　西藏之美绝对不是我的一己之见。 & 我想说的是： 　　去大昭寺的顶楼看拉萨的落日，去药王山拍摄布达拉宫，去八角街转经道，去哲蚌寺见识晒佛、去色拉寺感受辩经的大场面。&&& 　　拉萨河边的牛皮筏，拉萨河边寂静之声寂静的美。&&& 　　罗布林卡恰逢大节日，民风鼎盛。&&& 　　到最大是止贡梯寺天葬台看天葬，凌晨三点就要爬起来。&&& 　　羊八井洗地热温泉，恰好最美丽的圣湖纳木措也同在此线上，湖边住一晚，晚霞与幻想齐飞。&&& 　　去山南的桑耶寺，从雅鲁藏布江到海布日神山，住进寺庙，清早从桑耶寺坐卡车到青朴修行地，探访一个苦行僧的世界。&&& 　　林芝的巴松措湖、鲁朗林海以及色季拉山的杜鹃花、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江的大拐弯，再往里跋涉就走进了墨脱。&&& 　　墨脱，隐秘的莲花，不说你也知道，但你真的还没有去过。&&& 　　波密，绿海明珠、冰川之乡，嘎瓦龙天池的河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，与耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图。&&& 　　日喀则的扎什伦布寺、珠峰大本营、樟木、亚东口岸，还有路上风景，走者自知，许多人还自此从樟木出境，走向尼泊尔。&&& 　　再走昌都，三江三山，“江山如画”；然乌湖和茶隅的林场，还有乡间路。&&& 　　通往阿里的路是云中的路，上天的路，神山、神湖、圣湖、鬼湖、普兰，还有古格王国辉煌的忧伤。&&& 　　藏北无人区的抵达，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就像双湖头顶的云彩。&&& &&&&&&&&那里的蓝天更高远，那里的阳光更炎热，那里的狂风更呼啸； &&&&&&&&那里的雪山更雄伟，那里的湖泊更宁静，那里的河流更湍急； &&&&&&&&那里的笑容更灿烂，那里的信仰更虔诚，那里的心跳更激烈。 &&&&&&&&那是一块高旷峻奇的土地，那是可供灵魂歇脚的地方。 &&&&&&&&那是无数颗疲惫的心想要抵达的心的归宿之地。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&--这就是雪域西藏 &&&&谛听、感悟、赞叹、寻访、发现，还有N个隐秘之地？？？？
准备进青藏高原，旅行者最多关心的就是高原反应。也许曾经听过许多关于高原反应可怕的传闻，但真正进入高原就会发现根本就不像描述的那么可怕。
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应，海波高度一般达到2700米左右的时候，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人也会出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。由于空气干燥还会出现皮肤干燥、嘴唇干裂、鼻孔出血等症状。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，与本身的体质的好坏没有绝对的关系，反应因人而异各不相同。
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多反应症状都与心理作用有关，比如对高原有恐惧心理的人，出现高原反应的机会就多。可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天（至少提前三天服用）、高原安、西洋参含片和诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳有用）、百服宁（控制高原反应引起的头疼）。适应力强的人一般高原反应症状在第二天就可以消除，适应力弱的则需要2天的样子。另外可以多喝些酥油茶，对缓解高原反应也有一定得作用。如果出现了严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议到医院输液、吸氧治疗，但是也没有必要害怕，输液以后基本上就可以痊愈，这样的状况很少见到。
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