大概每个妈妈都会定期不定期地给宝宝测量身高，看着墙上不断长高的标记，心中满是喜悦。谁不希望孩子能够拥有强健的身体和理想的身高，但是又会担心，将来宝宝长不高怎么办？其实孩子长个是有规律的，根据影响身高的因素找到相应对策，孩子很有可能就会长高高哟！［］
　　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。
◆ 骨龄 骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
◆ 两个高峰期　正常情况下，身高增长有两个高峰期：⊙ 出生后至3岁时　　⊙ 青春期
【婴儿出生时】平均身高约为５０厘米；
【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长２０－２５厘米；
【１－３岁】平均每年约增长８－１０厘米，至１岁时身高约为７５厘米，２岁时约为８５厘米，３岁时约为９５厘米；
【３岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长５－７厘米；
【进入青春期】男孩子可长２０－３０厘米，女孩子长１５－２５厘米；
【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。
◆ 季节变化 儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
　　对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为０．７２，意思是说子女的身高有７２％受遗传影响，
◆ 预测 宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高
【男孩】　未来身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）×１．０７８÷２
【女孩】　未来身高（厘米）＝（父亲身高×０．９２３＋母亲身高）÷２
　　提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
◆ 长高食品　没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
【奶制品】　　【豆制品】　　【动物性食品】
特别推荐的５种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
◆ 不利长高食品　主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
【各种碳酸饮料】 【各种糖果、甜饮料】 【各种“垃圾食品”】 (油炸、膨化、腌制、罐头类)
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脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。
◆ 生长素分泌特点　儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚９时至次日上午９时分泌的生长素数量是白天１２个小时的３倍，特别是在晚上９时入睡后的７０分钟，可出现一个分泌高峰。
◆ 睡眠时间　一般初生儿每昼夜睡眠要求２０小时，２-６月，为１５-１８小时；６-１８月，１３-１５小时；１８月-３岁，１２-１３小时；３岁-７岁，１１-１２小时。
◆ 睡眠环境　创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。
　　除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
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骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生；改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力；机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
◆ 根据年龄选择不同的运动
【１岁以内的宝宝】 主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触
【１－２岁的宝宝】 练习跑跳、拍球、双腿跳 　 【２－３岁的宝宝】 跳绳、蹦床、单腿跳
【幼儿期】 宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
【少儿期】 宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
◆ 选择益于生长的运动 　【弹跳运动】　【伸展运动】　【全身性运动】
◆ 避免不利长个的运动　如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
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生长离不开阳光，人体皮肤的７－脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。
◆ 时间　每天让宝宝接受１－２小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。
◆ 不要隔玻璃　隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少６０％，隔着双层玻璃的紫外线只剩２０％，距窗口４米处的室内，紫外线仅为室外的２％。
◆ 暴露皮肤　戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。
少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。
◆ 导致生长缓慢的疾病　营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病等。
◆ 了解宝宝是否矮小 如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的１０％以上，则称为生长迟缓；低于３０％以上，则属异常，都应及时诊治。
◆ 到正规医院接受检查 矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。
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⊙ 家族性矮身材(即父母身高偏矮)
⊙ 出生时为宫内发育迟缓、早产儿身高小于正常新生儿
⊙ 青春发育前每年长高不足5厘米
⊙ 与同龄孩子比身高较矮
⊙ 性发育过早或过迟发育
⊙ 臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢
⊙ 曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的 孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
⊙ 甲状腺功能减低症患儿
　　每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高,将每年测量身高的数据制成表。
测量条件 早晨起床后，不穿鞋袜、不戴帽子，让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂， 脚尖略分开。
３岁以下测量 让宝宝仰卧在桌面上，下肢并拢伸直，分别用书本固定头部及脚板并与桌面垂直，用笔作直线标记，测量两线间的长度，即为身长。
如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米／年，3岁～青春期时的生长速度小于4～5厘米／年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米／年，便可以推断宝宝生长发育迟缓。
Ｑ：出生身长与最终身高有关系吗？
Ａ：宝宝出生时的身高与孕妈的许多因素有关，如年龄、孕产次数，孕妈妈体格和骨盆大小、营养状况和精神状态等。通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。
Ｑ：2-3岁身高能预测最终身高吗？
Ａ：近年有专家研究发现，从宝宝２－３岁身高可粗略测算最终身高：
女孩成年身高(cm)＝０．５４５Ｈ２＋０．５４４Ａ＋２５．６３
男孩成年身高(cm)＝０．５４５Ｈ２＋０．５４４Ａ＋３７．６９
(Ｈ２为２岁时身高，Ａ为(父身高＋母身高)／２)
女孩成年身高(厘米)＝1.29×H3+42.3
男孩成年身高(厘米)＝1.27×H3+54.9
(Ｈ３为３岁时身高实测值)
◆ 拔苗助长 为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：
【不轻信】千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。
【不乱用】通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
◆ 麻痹大意 在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。
【低枕头＋硬板床】　女儿1.75米，在她婴儿时期，不给她垫枕头，睡硬板床，有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。
【抓杆垂吊】　吊单杠可拔长骨关节，有利增高，两岁起，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在身高1.88米。
【牛奶＋鸡蛋】　我们个子并不高，儿子1.88米。从他两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。
【骨头汤炖烩菜】　我父母个子不高，但我们兄弟5个有3人身高都超过2米，过去那个年代生活条件差，买不起肉和油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源！
长高问题是很多父母的心结，尤其是看着孩子比其他同龄孩子矮小，或者自己本身就偏矮，总会担心孩子以后长不高。身高有一部分是受遗传因素影响的，但并不是全部。给孩子健康和全面的营养，适量适度的运动，充足及高质量的睡眠，才是最重要的，当然不要忽视孩子的心情，要知道，情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育，让孩子生活在快乐中，这也是一个重要的长高营养素哦！［］
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新浪网广告0-10岁儿童的身高体重标准以及长高的秘籍儿童身长可预测成年身高
日期： && 编辑：小猪 && 来源：老男人
你的孩子身高有多高？如果父母不算高，后天的培养和努力还有机会长成一个长人吗？实际上，身高这种事，遗传只是提供了一个范围，而在这个范围内，到底最终能长多高，则要看后天。简单来说就是——吃得好，睡得饱，运动不能少。今天聊聊除了育儿外的健康发育问题~~
儿童发育身高体重标准表
体重（kg）
身高（cm）
95.0-103.1
94.0-101.8
98.7-107.2
97.6-105.7
102.1-111.0
100.9-109.3
105.3-114.5
104.0-112.8
108.4-117.8
106.9-116.2
111.2-121.0
109.7-119.6
116.6-126.8
115.1-126.2
121.6-132.2
120.4-132.4
126.5-137.8
125.7-138.7
131.4-143.6
131.5-145.1
　　儿童身长可预测成年身高，方法如下：
　　1、男性身高＝出生时身长(厘米)&0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)&0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
　　2、男性身高＝3岁时身高&0.545+父母平均身高&0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高&0.545+父母平均身高&0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)
　　男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)&1.08&2(厘米)
　　女性身高＝(父亲身高&0.923＋母亲身高)&2(厘米)
　　以上公式大体上符合&高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮&的遗传学原则。
　以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。　　
炎热的夏季到来，孩子总喜欢吃生冷的食物，从而引起腹泻情况的发夏季很多爸爸妈妈会给宝宝买泳衣，带上小宝宝去游泳池清凉一下。可怜天下父母心。每个孩子都是父母的宝贝，孩子的健康成长对父母俄罗斯教育家乌申斯基曾说过：“如果你养成好的习惯，你一辈子都母乳喂养对孩子有着许多的好处，很多母亲都会选择坚持母乳喂养，产后奶水分泌不足，使不少有志于母乳喂养的新妈妈大受打击，同时
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12345678910挨骂的孩子长不高 看专业医生的长高秘籍|孩子| 长高_凤凰亲子
挨骂的孩子长不高 看专业医生的长高秘籍
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这可不是危言耸听，你知道吗，有一种矮小症在专业上就叫“精神剥夺性矮小”，美国的一项研究发现，孩子经常挨骂，长期处于高度紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，影响身高发育。而江苏省中医院的生长发育专家叶进主任告诉记者，因为情绪低落，造成身高一两年都不长的例子还真不少，尤其是女孩表现更加明显。
挨骂的孩子长不高看专业医生的长高秘籍(东方IC供图) 对付&熊孩子&，你还在奉行&打骂、棍棒政策&吗？ 赶快&stop&！因为有研究发现：&挨骂的孩子长不高！& 有种矮小 叫精神剥夺性矮小 孩子长高点是很多父母的心愿，多数人认为孩子个头和遗传、营养等方面有关系，然而近期美国的一项研究发现，假如父母及老师经常训斥、辱骂，甚至歧视、威吓、体罚孩子，可能会不同程度影响孩子的身高发育。 据称美国耶鲁儿童健康组织调查发现，父母对儿童辱骂、训斥、歧视、威吓等行为，会阻碍儿童长高哦。如果孩子神经过度紧张和压抑，会抑制内分泌的产生，导致发育不良，甚至成为矮小症。而这种矮小症就叫做精神剥夺性矮小。 被后妈打骂 她两年没长个 江苏省中医院儿科小儿生长发育专家叶进主任医师告诉记者，精神剥夺性矮小在的临床门诊上也并不少见。 叶医生举例说，她曾遇到过这样的病例&&有一个13岁小女孩，连续两年几乎没长，比同班同学矮大半个头。她的父母个子都中等偏上，她怎么会这么矮？叶进发现孩子很内向，后来才得知，孩子在重组家庭里生活，父母离婚后，孩子跟随再婚的父亲生活，长期处于紧张状态，生怕哪句话说不好，后妈会打骂自己。经过干预，孩子后来长个子了，但前面落下的身高就很难补上。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行春季宝宝长高
了解宝宝长高知识
宝宝长高的3个关键期　　婴儿期：饮食技能、习惯的培养
　　婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。
　　儿童期：每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
　　在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
　　青春期---发育之后身高突增
　　在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
骨骼发育优劣决定宝宝高矮　　身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。
　　　　　　
宝宝吃什么长高？
宝宝长高的4大必需营养素　　· 蛋白质：蛋白质是生命的基础，人体的各种组织器官都由它组成。
　　· 矿物质：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素。
　　· 脂肪酸：脂肪酸尤其是必需脂及酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。
　　· 各种维生素和微量元素： 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。
宝宝长高的7大必备食物　　俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！
　　· 牛奶：不喜欢牛奶→酸奶，奶酪　　　　· 鸡蛋：不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
&&&&& · 黑大豆：不喜欢黑大豆→花生&&&&&&&&&&&&&&& · 沙丁鱼：不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
&&&&& · 菠菜：不喜欢菠菜→莴苣，青椒　　　　· 胡萝卜：不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜
&&&&& · 橘子：不喜欢桔子→菠萝、葡萄、猕猴桃、草莓
宝宝长高的6大饮食黑名单　　　　　　　　　　
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宝宝长高食谱
宝宝长高的秘诀
宝宝长高：保障睡眠质量
　　春天是宝宝长个儿的好时机，保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。
　　正确做法：
　　1、宝宝10点之前要睡觉，睡前进行“睡眠仪式”。
　　2、为宝宝营造良好的睡眠环境。
　　错误做法：睡前进食
　　宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良……
宝宝长高：享受阳光
　　我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。
　　正确认识：
　　春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进生长和骨骼钙化。
　　宝宝晒太阳注意事项：
　　1、树荫下晒太阳：皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射……
　　2、时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟……
宝宝长高：心情愉快
　　情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，从而使孩子长得更高，更快。
宝宝长高：中医推拿
　　许多家长都想让孩子健康成长，让孩子长高些，长结实些，长健壮些，除了给孩子加强食物营养和加强锻炼外，还可以配合保健推拿，促进孩子的血液循环，五脏六腑功能平衡，骨骼发育良好，让宝宝健康成长。
宝宝长高的运动
0-1岁宝宝的长高运动
· 6个月以内宝宝的长高运动：对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动……
·& 7-12个月宝宝的长高运动：7个月以上的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动……
1-3岁宝宝的长高运动
· 1-2岁宝宝的长高运动：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏……
· 2-3岁宝宝的长高运动：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏……
3-4岁宝宝的长高运动
· 3岁以上宝宝的长高运动：针对这个时期的宝宝长高运动计划，家长应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡……
学龄儿童的长高运动
· 学龄前儿童的长高运动：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动……
宝宝长高常见问题解答
Q：我们两夫妻都不高，孩子能高吗？
A：在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大……
Q：我跟老公都长得蛮高的，为啥孩子不见高呢？
A：如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的……
Q：我家孩子这样算不算矮呢？
A：临床上，诊断矮小症有严格的标准，即身高必须低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位(P3)或负2个标准差(-2SD)，具体数值请参见正常儿童身高标准曲线表。家长们若发现自己孩子的身高低于标准身高负2个标准差以下或明显偏矮，应及时带孩子去医院就诊……
Q：不挑食可帮助宝宝长高吗？
A：绝大部分身材矮小的宝宝没有什么特别原因，就是个子长得不满意。人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍；另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止……
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