yolfilm 的答案，真说不上好&br&&br&个人理解，题目说的不管yes还是no都有弊无利，指的是在选择上已经预设陷阱。&br&&br&爸爸妈妈这个选择，是天秤两端等重二选一这样一种选择。&br&&br&两边都重要，选择一边。&br&&br&和那个已经泛滥的的问题“如果老婆和老妈同时掉进水里先救哪一个”&br&&br&并无本质不同（限定两人都不会水时间只来得及救一个）&br&&br&&br&我觉得这种已经挖好坑的问题最近的就有罗永浩质问王自如那次&br&&br&罗永浩问王“你知不知道这个拍摄角度效果不好”，王自如答知道那他就是成心对锤子不利，答不知道就显得测评不专业。&br&&br&还有想到的其他有个答案已经说了“你现在还打你老婆吗”，不管答是或否都承认打过老婆。
yolfilm 的答案，真说不上好个人理解，题目说的不管yes还是no都有弊无利，指的是在选择上已经预设陷阱。爸爸妈妈这个选择，是天秤两端等重二选一这样一种选择。两边都重要，选择一边。和那个已经泛滥的的问题“如果老婆和老妈同时掉进水里先救哪一个”并无…阿诺德·施瓦辛格的胸肌训练6大法则 - 今日头条()
阿诺德·施瓦辛格的胸肌训练6大法则
相信阿诺德·施瓦辛格是很多健身健美爱好者的终极偶像，他极其强大、超越时代的胸肌更是他的强相中的强项。他究竟是怎样锻炼出这样强大的胸肌呢？下面为您介绍阿诺德胸肌训练六大法则。规则1 选择推举动作而不是飞鸟你肯定已不止一次的听说训练开始时先做复合动作，可以确定这也是胸部训练的格言。推举动作和飞鸟都会锻炼到胸部，但是做推举时可以使用很大的负重来增加胸肌的负担。然而做单关节训练像飞鸟时，应该限制负重，预防在动作底端时肩关节受伤。由于推举可使用高负重，因此是训练开始时的最佳动作。规则2 先做高负重推举大部分人喜欢先做卧推，对此我也很认同。卧推冲击的是胸部肌肉最多的部分，而且使用杠铃可以推举很高的负重，受伤的风险也最小。如果选择开始时做卧推，应该清楚如何在这一动作中获得更多。3～4个热身组后，选择一个每组最多能做6次的负重。这个时候推举的负重应该很大，因为此时你的力气最大而且热身后能够恢复到最佳状态，而做2～3个训练以后就不行了。若是在胸部训练的结尾时使用高负重，你不可能集聚起100%的力量。不要认为只有新手才需要做热身组。热身除了能降低受伤的风险外，还可以使推举加载很大的负重，因为通过热身关节和组织已有了足够的血液。当负重很大时，应有一位助手在身边，保证自己不被困在杠铃下面。一起训练的伙伴也可以帮助你做一两个强迫次提高你训练的强度。规则3 变换角度平板卧推对锻炼胸的中部非常有效，然而要想发展均衡的胸部也必须集中训练胸的上部和下部。因此，下一个训练应该在可调节的凳子上做上斜或下斜推举。上斜推举重点锻炼上部胸肌。做上斜推举时，凳子的角度要相当低，因为抬起的越高，相对较弱的三角肌前头起的作用越大。如果在一组上斜推举后感到三角肌前头有燃烧感，那就表明它们在上部胸肌之前先达到疲劳了。在这种情况下，应降低凳子的角度，集中锻炼上部胸肌。反过来，下斜推举对三角肌的依赖性很小，并且动作的幅度越小表明能够推举的负重越大。在做这两个训练时，一定要注意使身体恰好处于正确的位置。我几乎总是把杠铃排在训练前期，现在我觉得如果开始做杠铃推举接下来做哑铃推举也是一个很不错的方法。哑铃可提供一种不同的感觉，并且幅度范围要比杠铃大的多;可以进一步降低负重，然后以相对的弧形推举到顶部。由于平衡哑铃要比平衡杠铃难得多，因此需要重点注意平衡。用哑铃可以使身体两侧得到同等的刺激，有利于身体的协调发展。用可以完成8～10次的负重做三组。若是能做起10次之多，那就是负重不够大；换句话说，若是不能独自做起8次，就说明负重过大。下组就要据此进行调节。规则4 最后做器械推举我曾看到有的训练者把器械安排在训练的最初和最后。不要理解错我的意思——器械确实是非常有效的，但是，在训练的开始应做自由负重训练，因为这些训练可以对肌肉进行最大的冲击。当开始疲劳时，也就是做器械训练的时候了。简单来说，使用器械只要推举就行了，不用像杠铃或哑铃那样操心平衡性。既然你的肌肉已经筋疲力尽，达到绝对极限的负重也可以放心推举了，而不用担心负重会卡在上面或压在自己身上。器械的种类和品牌真是数不胜数，只要使用健身房中现有的器械就够了，包括多功能史密斯机。根据自己的高度和尺寸调节器械，保证推举时既舒服又有力。你会发现器械可以训练到胸的各个部分，上部、下部和中部。在前两个训练中使用从未用过的训练类型，也就是说，如果以杠铃卧推开始，然后做上斜哑铃推举，那么就选择锻炼下胸部的器械。这样，就可以从三个主要的平面锻炼胸部，可有效地打造出充实饱满的胸部。规则5 将分离训练放在最后到现在为止，应该能感到胸部良好的发展，也是你圆满完成训练的时候了。这时，应该将单关节动作加入到训练方案中。虽然你还不能在分离训练时加载过大的负重，但重点要几乎全放在所训练的肌肉上，意思是三角肌前头和三头肌的作用要最小化。正确进行胸部单关节训练的关键是在整组训练中肘部保持微弯。推举时肘部是一屈一伸，但做飞鸟训练时肘部应该锁住。在完成所有次数之前肘部都要保持这一姿势。胸部的分离动作可以通过上斜、下斜或平板哑铃动作，各种各样的夹胸器械，站在两个拉力器中间或躺在位于拉力器中间的平凳上来完成。每组训练交换使用不同的动作，这样可以持续的从不同的角度来锻炼肌肉。如果某人占用了你想使用的器械，那就做单关节胸部动作。选择1～2个分离训练来完成整个胸部训练，做3组，每组10～15次。做这些时要使用相对较轻的负重，因为这样不仅肩关节达到了妥协状态(双臂可以向后拉的尽量远)，而且还可以用高次数来刺激肌肉。事实上，这是使用高级技术像渐降组或部分次数冲击胸部的最好时机。除此之外，可以减少组与组间的休息时间来增加训练强度，在还没有完全恢复时就开始下一组训练。规则6 每次训练都要有所变化如果你已持续训练了一两个月，那么可能进入了进步平台期，不管多么努力都没有多大的进展。解决停滞不前的方法不是增加强度而是尝试不同。在训练开始时不要总是做杠铃卧推，偶尔用哑铃卧推或上斜或下斜推举开始。当改变训练方案的初始动作时，也应该变换一下两个动作，这样就不会重复相同的动作和器械。以此种方式改变训练可以使训练的重点和感觉有所不同，这样胸部就不会习惯某种刺激，也不会出现某个特殊部位落后的情况。如果是力量或肌肉训练出现了平台期，类似的变化一下训练也是最佳方法。这6个胸部训练规则非常有效，如果使用多种多样的动作和次数范围，它还有助于打造力量和肌肉囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。我们所想的是，让每一个人从零开始。来这里，一起努力。更多健身小知识，尽在囚徒健身。囚徒健身微信号：qiutujs用失传的技艺练就强大的生存实力这将是一场健身革命
用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
这种专业级的训练我们只是看看而已，人种的差异也导致亚洲人没欧美人那样的肌肉线条！
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拳皇97中的角色出招时喊的是什么意思(一一解答)
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没错，我做了个KOF97所有角色的语音台词表，蛋疼到足够终结这个问题。表中包括通常人物29人，外加94京、暴走庵、暴走莉安娜、大蛇队3人和大蛇，共36名角色；包括除了通常技、挨打音效之外所有投技、特殊技、必杀技、超必杀技、登场、挑衅、闪避、胜利、失败共756条台词，中日对照。之前在网上你能找到的要么就是不全，要么就是有各种错漏，把其它代也混进来的。通常意义上的资料源，也就是GAMEST MOOK攻略本，当中有不少错字（覚醒都市DiX　ゲーメスト特集　懐かしのゲーメスト誤植美術館）；甚至就连官方的资料也有一些问题（例如众所周知雅典娜的必杀投只能用C键发出，但iOS版KOF97的写的是←↙↓↘→+A or C），这让我这个强迫症患者无法忍受，只好自己做一个了。我这次做的是全面根据实际游戏校对过的，前后花了长达数十个小时，把错误可能降低到最低程度。——————说明——————为了方便排版，我把台词做成了表格，以图片方式贴出来。第一列是该角色的动作。通常部分包括： 登场。部分角色第一次登场会有特殊动作、部分角色之间有特殊对话。 挑衅。也就是对战中按Start键的动作。 胜利。在KOF97中角色胜利后一般有三种动作，可以通过按住A/B/C键来选择。此处以按键顺序为准。KO。被打死时候说的话。紧急回避。AB键同按，翻滚之类的躲避动作。倒地回避。受到部分攻击倒地瞬间AB同按迅速起立，国内部分地区俗称受身。标注招式名的部分有： 普通投技，近身时按←或者→+重攻击，分为C投和D投两种。一般D投会交换左右位置，大蛇除外。部分角色有空中投技（空中近身不带↑要素的方向+C或D）。特殊技。必杀技。超必杀技。费能量的。有些超必杀技MAX版会有不同台词，重要部分会单独列出。不包括EXTRA模式蓄气语音、通常技语音、挨打时的语音。通常技太多了，光地面就分蹲、立远和立近三种，空中还有直跳版和斜跳版，还有超重击。喊的话也大多都是嘿嘿哈哈的，没什么意思。第二列是特殊技/必杀技/超必杀技对应的指令。KOF97的简化系统很变态，↓↙←↙↓↘→和↓↙←↙→其实在实战中完全没有区别。这里以本为准，仅修正部分错误。我没有采用SNK系常见的A/C、B/D式写法，而是采用了P和K分别指代拳脚，相对简洁。这带来一个小问题：KOF中的P连打实际是A连打或C连打，不能两者一起算次数（只有山崎的超杀特殊计算）——总之大家应该都会玩，不需要我教怎么出招，所以看看就好。第三列是空耳。大概就是不懂日语的人听起来像在说什么，我玩这游戏的时候还没开始学日语，当时各种空耳，大概记得不少，就写在这了。当然，不同人听的空耳效果可能是不同的，欢迎在评论栏中吐槽。此列内容非常不严肃非常没节操，仅供娱乐。如果造成不适请多包涵。第四列是原台词。我听力水平有限，如果有人贴过确切台词，就优先以它为准（当然，都是经过我验证的）；如果没有，那就以我听的为准。有极少条目是我没有把握的，都标注了。欢迎帮忙校对。第五列是中译。是我个人做的翻译。同样，我日语水平有限。如果你看到我译的和其它人译的不同，请自行判断孰是孰非。对于部分说方言的角色，我的译文也是某地方言版，不过我本人并不会说「那个地方」的方言，如果方言译得不正宗，也请见谅。另外还有一个隐藏列，用来将台词分为几种不同类型： 直接喊出招式名，或招式名的一部分。例如大家都知道街霸里的波动拳、升龙拳出招的时候就直接喊，KOF里有一部分招式也是这种。语气词。也就是哦！呀！嘿！哈！这种叫喊。最常见的形式。特殊台词。也就是的时候说的内容不是必杀技的名字，也不是无意义的叫喊。比如的超杀「遊びは終わりだ！」就不是必杀技的名字，而是特殊台词。「喰らえ！」（接招吧）这种也被我算成特殊台词了。不过「とりゃあ！」之类的太水的就不算数。无。该动作无语音，可能有其它音效，例如吹哨、掷硬币、打响指之类。——————READY, GO!——————草薙京游戏的主角。国内俗称草智（不认字念半边）。万年高中生，杀马特发型元老。一副站不稳的样子。最受官方照顾的角色，动作数量（31种）和数量（15句）双双冠绝全场。招式复杂，尤其以荒咬的三段派生追加最为凌乱。民工无限和Task over专业户。空耳方面，此人虽然话多，但中文水平堪忧。身为日本人不踏踏实实戴卡西欧，天天惦记欧米伽。名句：欧米伽，雅蠛蝶 （超杀）喔喔～乌拉呀拉咧！我来弄……大机霸！二階堂紅丸山寨版波鲁纳列夫。该角色姓二阶堂，简称红丸，不是二阶。自认为是美男子但别人眼里看只是普通的gay，十分娘炮，乃至于对应的暗黑角色是大蛇队中唯一的女性。对发型有自己执着的追求，视街霸中的山寨修特罗海姆为宿敌。此人不仅发型忠实原作，在解说方面水平也同样非常高。虽然招数不多，但喊出必杀技名称的做派堪称典范，生怕别人不认识自己出的招。中文八级，空耳效果上乘。（图片源：スタチューレジェンド 第18弾 ジョジョの奇妙な冒険 第三部J?P?ポルナレフ）名句：奶硬的妞！幸福看她内裤妈！（B站标准空耳：没事打你大姑妈！）（超杀）来一锅啃！大門五郎柔道男。97几大凶角之一，稳进前10可争前5。与其实力形成鲜明对比的是其语言能力。上天给了他凌厉的小脑就要夺去他一部分大脑。基本上来讲不会说话，手握全角色正数第二多的动作（26招）却以只有1句台词勇居全角色倒数第二（排在暴走莉安娜前面）。毫无空耳价值。只会呼嗷。（图片源：http:///4713//.htm。经查证此图疑似盗图人工去水印处理，原图是China Foto Press发表的http:///photo/00LR_1.html）名句：呼嗷！呜嗷！哼！呼嗷！踏踏踏踏（奔跑吧木屐）テリー?ボガード饿狼传说主角。帽子男。常年钟情某品牌布鞋。据说和腹肌女有一腿。由于具备全最民工的无限连能力，此角色一度颇受欢迎，在黄金时期随便走进一个厅就是满耳朵「吼我操！」「吼我操！」（或者也可以听成「还我钱！」「还我钱！」）……此人也是解说帝，所有必杀技全部是直接喊出招名，除了高轨喷泉略有不同——说到高轨喷泉，日本流行的空耳是「Oh my shit! Geyser!」，说明其设计相当不合理。声优英文发音在日本人里算是比较不错的，因此我特地使用了英文来标注所有台词。（图片源：该品牌在线商城，马赛克）名句：吼我操！吼我操！（反复）（超杀）好啊Gay撒！アンディ?ボガード长得像穿山甲的角色。如果不说，绝对看不出和上面那位是兄弟。他俩外型差距犹如黄教主和郭酵母，只有名字能沾点边；实力差距更是令人凝噎。此人爆豆之后的C投伤害奇高，除此之外没有其它优点了。超杀伤害有时甚至不如普通半圈脚。这位形容猥琐、五短身材、裤腰提到胳肢窝的青年，凭借着一身气功泡到了乳摇界的皇太后。我反正是只想到嫪毐两个字。你们自己评价吧。（图片源：http:///page/42）名句：削根！胡滑刀！（超杀）小李滑刀！ジョー?ヒガシ通称东丈。与街霸1的阿顿和漫画中的矢吹丈有血缘关系。不会发波但是会发旋风。中的男性泰拳选手外型似乎都是一个德行，穿个裤衩就出来晒了，只是有头发没头发、发型像不像强夫的区别而已。此人品位低下，脱裤子挑衅是在刷节操下限，令人不自觉地空耳其都是和屁股有关的。名句：哈利嘿哟哈！拉屎屁股！（超杀）哦咧！$#%#$^……偶虾！リョウ?サカザキ龙虎拳主角。道服男，丹的生母。国内通称坂崎良，但正确的汉字似乎是坂崎亮。从外观到招式都透着浓浓的山寨味，桔黄色的道服奇丑无比，肩膀处还一定要剪成锯齿状，很招人讨厌的角色。说起来虎这个生物能和龙并列也很奇怪，战斗力应该完全不是一个等级才对。这角色身为队长连个专属BGM都没有。除了电脑，从来没见过有人用。为了测试我也是拼了。（图片源：银魂194话）名句：波～根！（超杀）卡哦，馊波根！真不禁打！（是在说你自己吧）ロバート?ガルシア龙虎拳2P。丹的生父。把马甲脱了也还是个只会踢腿的家伙。对战上不了台面，但屈死电脑的能力名列前茅，是菜鸟最爱的角色，人生中大部分时间都在陪小学生上一脚下一脚反转半圈脚。设定上明明是意大利人却讲关西话（只好把全部台词翻译成方言），是大逗逼拳崇的好基友。我个人认为罗伯特死的时候那句「操的类！」（くそったれ！）已经到达空耳界音义双修方向的极致了，极少数学了日语以后发现之前没听错的台词之一。名句：流～鼻挺！秃咧秃咧秃咧，秃咧，Sophia！操～的类！ユリ?サカザキ最弱角色之一。丹本人（性别转换）。有特别的挑衅技巧。自从96不能爆衣以来人气狂跌。由于在选人画面的位置得天独厚，当之无愧地成为练习模式最佳沙包。最会解说的角色，任性地把必杀技都改成了自己喜爱的名字，而且中文水平比前面几位都好一些。同人漫画「和她的朋友们」十分受欢迎。（图片源：http://www./new/2008/11/more-street-fighter-iv-images-than-you-can-shake-a-pony-tail-at/）名句：敲～阿爸！阿波！（超杀）一夜有活干！（超杀）有理，瞧贴吧瞧贴吧瞧贴吧！レオナ?ハイデルン蓝发冷无缺。疑似抄袭EVA设定。除了大蛇以外最安静的角色（10个无声动作）——整理的时候最喜欢这样的。发型有点像刺猬索尼克。蹲B很赖。对于足控来说，萌点是死了以后会脱鞋蹲在场边。虽然话少，但句句狠毒（空耳），不好对付。名句： 你母，砍屌（他们整队的人都会这个）你爹撸呢哟（超杀）……撒由那拉
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