怎样瘦成铅笔腿_百度知道
怎样瘦成铅笔腿
提问者采纳
塑造全腿线条 1，右腿脚尖绷直、2的动作有节奏地重复10次! 2。 2。 2。左腿伸直着地。 大腿前侧和里侧 1，右腿张开，腿往身后移动。如图所示，腿往上抬起. 横向躺下，上方的手臂置于胸前，大约为骨盆宽度。 屁股和大腿的界线 双腿侧放像一个方向，垂直抬起。 3，后方的腿稍稍离低悬空。动作重复20次。然后换边重复动作. 大腿内侧要有受到挤压感的延伸. 然后脚尖绷直，上方的腿屈膝. 保持脚后跟突出。换边重复动作、2的动作重复10次。腿在前后移动时身体要注意保持不动;2的动作重复10次，上方的腿张开至骨盆宽度. 拉伸大腿横侧的肌肉，两条腿保持伸直状态。 大腿两侧 1。换边重复动作. 肩下撑起手肘，脚掌着地，两条腿保持伸直状态。正反顺序个重复10次。 2，然后斜向后方45度移动，头枕着下方的手臂，下方的腿缓慢抬起。1，快速往体前移动，最后和下方的腿并拢，上方的腿伸直往下移动，保持状态呼吸3次。1，脚后跟突出. 手肘支撑身体. 利用肩部的力量撑起手肘。1&#8660.上半身稍稍前倾，腿伸直，下方的腿伸直。换边重复动作大腿内侧 1。换边重复动作. 脚后跟突出
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你的铅笔腿呢！
04月28日 11:23
喜欢就猛击分享！
个性网内容精选从早上开盘到下午收盘，吃喝拉撒睡全在这里。
“不管怎样都会坚持下去，只要妈妈活着就好。”
　　铅笔裙+廓形上衣：夸张单品不夸张
　　担心廓形上衣会让上身显得过于“廓”？一条铅笔裙就能轻松破解这一魔咒。记得把衣服塞进裙子里，露出腰身才能打造视觉差。
　　铅笔裙+机车夹克：酷酷性感街头风
　　酷劲十足的机车夹克会褪去铅笔裙的浓浓淑女风，增高显瘦又酷感十足。
　　铅笔裙+衬衫：气质飙升魔力配
　　衬衫是铅笔裙的搭配基本款，任何衬衫都能够很好地和铅笔裙搭在一起，一件衬衫和一双高跟鞋就能无压力的转换上班、约会等各种场合的需要。
　　铅笔裙+圆领上衣：无季节感街头风
　　大爱基本款的姑娘们最适合这一搭配，不要以为铅笔裙是淑女们的标配，圆领衫一样可以打造吸睛时髦的出街穿搭。
　　铅笔裙+平底鞋：打造休闲时髦风
　　铅笔裙也能打造时髦运动风，运动鞋和牛津鞋都是好选择。建议娇小妹子慎重尝试此方法，如果想穿平底鞋，那就无限度的拉高你的腰线吧。
　　铅笔裙+亮色单品：吸睛度飙升100%
　　亮色单品会让整体造型更有层次感，包包、鞋子、眼镜都是出街吸睛的绝配单品。
　　铅笔裙+短上衣：露出腰身才时髦
　　国外ICON们都喜欢露出腰身，既能显露小性感又能拉高腰线。腹部有肉肉的姑娘要开始锻炼了，露出马甲线才最美。
　　点击拥有最美女神装 &，美丽女人必备精品！
　　添加官方微信公众号：shishang-liren &&长按复制，立即免费成为首批时尚达人VIP！
　　立即关注分享：99%女性都会关注的时尚媒体，分享更多健康保养知识VS时尚装扮技巧！成为最美丽的时尚女人部落VIP！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
时尚搭配部落：聚焦时尚美妆、时尚穿衣搭配秘籍，第一时间分享...
3052文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}