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什么减肥舞蹈最有效 四种让你练出魔鬼身材
来源：哈秀时尚网
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&&&&导语：你有没有发现，许多练习舞蹈的MM都拥有一副让人羡慕的好身材？因为练习舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造美好的身体线条，让你在尽情舞蹈的过程中轻松就能拥有妙曼的身材。什么舞蹈最能减肥燃烧脂肪，小编这就为你详细解说。
　　拉丁舞以热情奔放、动作优美而又狂野出名，但要练好拉丁舞难度还是比较大的，它的首要秘诀就是腰胯部的8字形摆动。要把拉丁舞练习到位，你需要很好地学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振奋，其热情奔放的动作也可以让你缓解生活和工作上的压力。
　　锻炼部位：小腹和腰部都可以得到锻炼，也能让臀部变美形。
　　热量计算：锻炼1小时可以消耗大约250卡的热量。
　　爵士舞　　
　　爵士舞比拉丁舞简单易学，练习这个舞蹈不仅能让肢体显得柔软灵活，还能很好地培养体态，让你显得婀娜多姿、气质非凡，身体语言更是丰富多彩。它的同时也具有很好地操的效果。
　　锻炼部位：腰部和胯部。
　　热量计算：锻炼1小时可以消耗大约320卡的热量。
　　街舞是年轻人比较喜欢的一种舞蹈，它奔放、灵动的动作能让身体的各个部分都活动起来，对于改善心肺功能、燃烧脂肪有很好的效果。同时它也是一种很好地舒缓压力的方式，其、减肥和解压的效果都是十分明显的。
　　锻炼部位：身体各部分关节、心肺功能。
　　热量计算：练习1小时能消耗480卡的热量。
　　长期锻炼芭蕾可以美化身体曲线，让你练就一身优雅的气质和迷人的身材。
　　锻炼部位：颈部、胸部和腿部。
　　热量计算：练习1小时能消耗380卡的热量。
责任编辑：chenxia
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