晚餐吃西红柿减肥，促进脂肪的分解和燃烧
核心提示：晚间吃西红柿减肥效果更好，因为晚上吃西红柿可加快基础代谢，改善体质，而且番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。番茄减肥原理1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。晚餐吃番茄减肥更有效晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。下面推荐5款简单的西红柿减肥食谱，让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法”，既能享受美味，又能击退压力，绝对是很容易就能坚持下去啦！一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键，平衡酸味的同时，也中和了番茄的寒性。【材料】(4人份)高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g【做法】1、将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用。2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀。3、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。4、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。偶尔搅拌一下，防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起，盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。【POINT】除了意面外，还可以加入肉和鱼，也能成为非常美味的调味汁。二、番茄浓汤硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口，美味融入浓浓的汤里。此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质，同时还富含膳食纤维。【材料】(2人份)番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少许【做法】1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。6、最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。三、番茄“杯”番茄搭配蛋白质、钙的芝士，便成为一道营养均衡的美食，这种做法结合了番茄需要与油一起吃，加热吃的特性，充分提高了番茄红素的吸收率。番茄“杯”的番茄酱汁和软软的芝士搭配堪称完美，整个吃下去，营养充足！【材料】(1人份)番茄1个、培根1-2片、番茄汁酱一大勺、芝士块适量【做法】1、将番茄从上面切开，用勺子取出里面的瓢。2、在炒锅里将番茄瓢捣碎，和切碎的培根一起炒。3、再加入番茄酱混合搅拌，使水分蒸发。4、将步骤1中制作好的番茄杯里倒入步骤3制作的馅料。5、将芝士放入杯中，然后再烤箱或者微波炉里加热蒸烧。6、根据个人喜好，再加一些装饰就大功告成了。四、番茄土豆汤材料(2人份)：番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许。1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中，用中火熬煮。3、待土豆变软，吸取番茄的精华后，加点盐和胡椒粉调味即可。五、家常西红柿炒鸡蛋【材料】番茄500克，鸡蛋150克，植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉(豌豆)5克【做法】1. 把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块；2. 鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀；3. 将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出；4. 炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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晚间吃西红柿减肥 让你1个月瘦3斤
　　西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果事半功倍。
　　西红柿
　　，因“型”而异
　　你知道吗?西红柿减肥对于不同类型的女人来说，食用的方法完全是不同的!
　　西红柿汁
　　最适合忙碌的你
　　每日忙碌的你，应该随时随地都能喝西红柿汁，这样不但可以减重，还能节省那看似繁琐的烹饪时间，一举两得。需要提醒你的是，作为事业女性的你，久坐是个坏习惯，如果想要加强瘦身的效果，不妨以西红柿汁作为日常饮料，这样效果更佳哦!
　　西红柿菜肴
　　最适合烹饪高手
　　你一定是位烹饪高手，可以利用西红柿烹饪出各种各样的美食，那就为自己做一些西红柿菜肴吧。只要你高兴，只要你懂得营养搭配，可以根据自己的需要放入任何食材，相信，你的西红柿减肥之旅一定更有滋味。
　　西红柿酱
　　最适合爱生活的你
　　你很喜欢享受生活，所以生活节奏有条不紊，而你对于零食的向往也相当之大，所以西红柿酱最适合你。吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱 这样一来，西红柿贯穿了你的生活，自然也会主宰你的体重。好吧，祝你苗条喽!
　　新鲜西红柿
　　最适合好奇心强的你
　　不得不说，你对什么都极其感兴趣，好奇心极其旺盛。那就不妨生食西红柿吧。超市中、市场中会有不同颜色、不同身材的西红柿，当然味道也不同。相信你都会统统买回家尝试一下，在尝试中尽情地减轻体重吧!
　　西红柿减肥靠谱吗?
　　维持体重的“平衡木”
　　首先，不可否认的是，西红柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加适合身材适中的女性来保持体重，如果是过于肥胖的人群，我个人还是比较提倡用运动和控制饮食的方法来达到燃烧脂肪，达到减重的目的。待到体重降到标准水平后，再用西红柿法来维持体重是不错的选择。
　　西红柿要“放生”
　　生食的效果最佳，因为其中所含有的所有营养元素都不会被破坏，也因为西红柿的水分含量高，其中所有的营养元素都会通过水分来输送，被身体很好地吸收，从而达到保持身材、美体、养颜的目的。
　　吃西红柿，时间很重要
　　西红柿可以保持身材，但是它并不是“一种方法在独自战斗”，我觉得可以通过一些辅助的方法来达到锦上添花的效果。比如，每次运动之前，喝一杯西红柿汁，不但为身体补充运动能量，还能提前注入瘦身成分，在运动的过程中增强瘦身的效果;在晚餐后20分钟，将西红柿作为水果食用效果也不错，帮助身体消化，燃烧脂肪、排毒，为身体补充足够的水分，一举三得。
　　寒性体质不宜多吃西红柿
　　一般来说，寒性体质的人的确不提倡食用西红柿。但是，这并不是绝对的。这里说的不能食用，并不是让寒性体质的人与它远离，而是要适量为之。所以，我建议，每周最多吃3个西红柿(不能超过3个)，避免对身体的伤害，有益于维生素的摄入!
　　“果”、“汁”功效大不同
　　西红柿汁可以作为白天的饮料，但是每日最好不要超过3杯，否则容易造成胃酸过多，而生食西红柿最好在晚餐后20分钟再进行，其中所含有的营养元素可以加速吸收利用，促进保持身材的效果。
　　有一点需要提醒你，晚睡前1个小时不要食用过多西红柿，其中的大量水分会增加肾脏负担，并增加起夜次数，导致睡眠不良。
　　Dont 西红柿减肥的禁忌时间
　　利用西红柿来瘦身，并不是时时处处都适合。食用西红柿，要依身体状况而定。
　　如果你的消化功能不太好：不妨在饭后20分钟后再吃西红柿，这样不会让其中的果酸导致胃肠道的不适感。
　　如果你的体重有些超标，不妨在饭前1~2个小时来食用西红柿，这样可以在一定程度上满足体内热量的需求，并产生一定的饱腹感，让你降低对于食物的需求，促进瘦身!
　　Q 为什么西红柿必须晚上吃才能瘦身呢?
　　在这里我们要提出“加快基础代谢来瘦身”的理念。所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，当人体处在静止状态的情况下，身体为保持生命肌能而摄取的最低限度能量。”基础代谢活跃的人，即使不运动也能够充分燃烧脂肪，并将不必要的东西排泄出体外。而基础代谢的关键就在于生长激素。这种激素一般在夜间才会分泌，但如果体内的维生素和矿物质摄入不够，生长激素的分泌也会降低，瘦身效果就会大大受到影响。由此可见，作为维生素和矿物质的主要提供者，西红柿在晚上食用效果才是最佳的。
　　Q 用西红柿减肥，不用控制饮食吗?
　　当然不用了，除了在晚餐时要加入西红柿和西红柿汁之外，其他基本上保持平时的饮食就好了!但请注意，不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了。
　　西红柿该怎么吃才能达到最好的瘦身效果?
　　当然，西红柿减肥法并不仅仅是简单地吃上一个西红柿就万事大吉，它的食用时间，以及食用方法其实很有讲究。比如西红柿的最佳食用时间是在晚餐时，将西红柿做成西红柿酱，或者做成西红柿沙拉，这样西红柿中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果加倍。
　　Q 除了瘦身，西红柿还能实现怎样的健康功效呢?
　　西红柿95%都是水分，而且其中包括了很多营养成分，比如番茄红素、维生素、果胶、钙、铁、锌等，可以帮助女性缓解不安情绪，延缓衰老，并保持心脏功能正常，还有预防动脉硬化，缓解疲劳，延缓视觉疲劳的功效。与此同时，西红柿还可以预防牙龈出血，提升免疫力。即便你足够苗条，也不妨每日都坚持吃西红柿，因为它对你的健康真的有很大帮助。
　　Q 有的人每天坚持吃西红柿，但是体重没有明显改变，难道她不适合西红柿减肥吗?
　　需要告诉你的是，西红柿减肥法的效果确实因人而异，可能有人很快就能看到明显的效果，但有些人却在坚持几个星期后依然没有效果。这是因为机体循环周期平均需要6个月，也就是说，想让肌体持久保持良性循环的状态，一般来说短时间是不太可能达到的。为此，我建议西红柿减肥法并不是坚持3天、1个星期就完事了，一般要3 6个月才能收获最好的效果。
　　Q 寒性体质的人不适用西红柿减肥法吗?
　　很多人觉得，寒性体质的人最好不吃西红柿，但其实，只要你懂得搭配食材一起食用，不但不会对身体产生影响，同样可以促进减重，达到健康瘦身的目的。比如在喝西红柿汁的时候，加一些橄榄油，可以改善寒性体质，还可以增加西红柿汁中营养的吸收。需要提醒你的是，如果你选择糖拌西红柿，那么最好不要用白砂糖，因为这是一种能让人身体发寒的食物，与西红柿“结合”后，会让寒性体质的人“雪上加霜”。不妨加入黑砂糖或者蜂蜜。
　　Q 对于不喜欢吃西红柿，但又对西红柿减肥法感兴趣的人，您有什么好的建议吗?
　　不妨试试西红柿罐头，或者用西红柿酱搭配奶酪一起吃，奶酪中含有燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果可以相辅相成，而且可以屏蔽掉那种浓浓的西红柿味道，让不喜欢西红柿味道的人也可以尽情享受西红柿减肥法。
　　Q 还有哪些食物与西红柿同吃可以促进瘦身效果?
　　确实有有几种美食，与西红柿一起食用，可以将西红柿中的几十种营养元素全部释放出来，从而加速瘦身的效果。比如亚麻油，其中含有人体必需的脂肪酸，帮助西红柿的营养全面参与身体代谢;蛋黄酱也很好，其中独有的甘油成分，不但口味纯正，而且可以让西红柿更好地被身体吸收。
　　Q 这种瘦身的方法，仅仅是吃一个西红柿，或者喝一杯西红柿汁就可以了吗?
　　在坚持吃西红柿的同时，请养成坚持测量体温的习惯，体温在保持36.5℃的时候，身体的基础代谢率是最好的。另外，请坚持泡浴，并定期淋巴推拿，这样都能促进西红柿减肥法的效果。
　　Q 除了生食西红柿，能不能推荐一种也可以瘦身的烹饪西红柿方法?
　　当然有，现在教你做西红柿烩饭，可以作为晚餐的最佳之选。锅中放入橄榄油，然后将适量大米直接放入，将米炒到半透明，加入一些西红柿汁，在米快熟时放入自己喜欢的蔬菜继续煮。当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可。这样，蔬菜和橄榄油中的营养可以保护西红柿中的天然营养，让瘦身效果事半功倍。（爱美网）
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保卫西红柿2(英文名：Save My Garden 2)
类型：|大小：5912K|语言：英文|已经有
小游戏简介：
保卫西红柿2，精彩上线！好玩不容错过！你在自家空地上圈了一块地当果园，里面了各种水果，眼见着水果即将成熟了，却遭到了无数害虫们的入侵，你得赶紧在恰当的位置建造各种塔，消灭所有的虫子，保卫果园！卡通风格的塔防游戏，相当有趣哦！
小游戏目标：
合理布防，消灭所有害虫，保卫果园
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