减肥什么方法最快？学习爵士舞武昌光谷哪个舞蹈工作室最好
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爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
　　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
武汉锐力舞蹈工作室
舞蹈培训课程：街舞、爵士舞、欧美日韩MV舞蹈、WAACKIN、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、少儿街舞、少儿拉丁.
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&生意宝(002095) 版权所有&&想跳舞 减肥什么的 wii和x box哪个适合我啊_百度知道
想跳舞 减肥什么的 wii和x box哪个适合我啊
主要是不玩那些男孩玩的枪类的啊 神马的游戏
主要就是多运动啦
这两个哪个适合我呢
提问者采纳
just dance 可拉倒吧。
wii的跳舞类游戏
有跳舞毯的
也有不需要跳舞毯的。just dance全系列 迪士尼系列
杰克逊等 多的都玩不过来。何况wii还便宜呢。加上wii的除了跳舞类游戏 其他类游戏都是比较运动休闲 且卡通的。要说最合适女生玩的游戏机
XBOX的游戏抛开那么区区体感游戏不说
其他游戏哪个不是暴力血腥的游戏。。 什么忍龙3 什么战争机器。 这根本不适合女孩玩 任天堂的游戏 超级马里奥
多少女生最爱。、
最新游戏TB搜 B 看看就知道了wii是上半身游戏？？？ 我笑了 你懂不懂wii　　　　你知道wii有个叫瑜伽板的　东西吗？你玩过瑜伽板的游戏吗　　　　　跑步　骑自行车比赛　可以情侣配合　　也可以对战。　　　乒乓球　　　　羽毛球　　　　　划水　　　骑摩托艇、、、　　我纳闷了　不要不懂装懂　在这误导别人。　
提问者评价
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其他2条回答
xbox是全身运动运动强度高，wii是上半身以及全身运动，运动强度低
个人感觉X -box比较合适，因为X-box体感游戏里边有很多专注于减肥。像just dance，和bell一起跳舞，每个游戏里边都有几款健身舞。相比较而言，wii里边游戏动作量就小得多了。而且x-box里边还有好多运动类游戏可以让你酣畅淋漓地high上一把。像运动嘉年华之类的。
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什么舞蹈减肥最有效?拉丁肚皮爵士哪个适合你
日期： 14:25:11
　　舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路里。什么舞蹈减肥最快最有效呢?小编为大家盘点一下那些年可以帮助我们减肥的舞蹈。这些快速减肥舞蹈有拉丁、肚皮舞、街舞、爵士舞、芭蕾和踢踏舞!这些快速减肥舞蹈各具特色，看看哪一款最适合自己用来减肥呢?
　　拉丁减肥舞蹈
　　减肥指数：★★★★★
　　塑身效果：★★★★★
　　小编推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果
显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
　　肚皮舞
　　减肥指数：★★★★
　　塑身效果：★★★★
　　小编推荐：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动
作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
　　爵士舞
　　减肥指数：★★★
　　塑身效果：★★★
　　小编推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞
吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力
　　芭蕾减肥舞蹈
　　减肥指数：★★★★
　　塑身效果：★★★★★
　　小编推荐：相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
　　减肥指数：★★★
　　塑身效果：★★
　　小编推荐：街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗
全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部
位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
　　踢踏舞
　　减肥指数：★★★
　　塑身效果：★★★
　　小编推荐：踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比
其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
　　针对上面的这些快速减肥舞蹈，我们的小编真的是做到了全面分析，希望你根据自己的身体状况选择适合自己的一款减肥舞蹈，我们期待你早日找回窈窕美丽的自己。利用跳舞来减肥，让人们对于减肥更加有趣味性，更有兴趣去坚持，单一的做一些有氧运动会很容易让人觉得没有意思，所以如果你也厌倦了一般的有氧运动，那么你可以尝试一下上面的这些快速减肥舞蹈。
（来源：飞华减肥
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