其他科|||||||||||||||||& & & & 正文30岁男人该拿起这五种健身装备办公室30岁的白领尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情而从食物或酒精中寻求安慰，于是就开始失去在大学校园里那种匀称的身材，所以对30岁以后的男人该适时了。下面推荐五种适合男士减肥的健身装备：1、柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。2、智慧哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以&一器多用&。现在出售的铬钢&智慧哑铃&，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。3、跳绳它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。4、锐步板这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。 　　超级垫子 　　在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。5、医用健身球这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。（责任编辑：holyturtle）（本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）分享到：更多相关阅读:······已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句编辑推荐····相关医院相关问答健康资讯最受关注的健康资讯[][][][][][][][]减肥资讯热点排行榜[][][][][][][][]热点推荐合作商家||||||||Copyright &copy 2008- Limited,All Rights Reserved 版权所有全球医院网全球医院网 — 国内优秀的医疗信息门户 — 提供医院、疾病信息在线咨询服务　未经授权请勿转载本站常年：德恒（福州）律师事务所 任林鹏、李剑敏律师男人瘦身装备都有什么_百度知道
男人瘦身装备都有什么
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或采用增减阻力和变速骑健身车练习等，否则会使肌肉流失，同时能造成肌体热量的负平衡。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼，在无氧力量结束后，无氧训练则是一把双刃剑，看你是主要目的是哪方面，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，是减脂的最佳运动方式之一。譬如，既可以减去皮下多余脂肪。此外，从而促使体内脂肪的消耗，就重点做哪个方面的运动有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，切勿超过1小时，有氧训练结束后可进行腹肌训练健身房装备齐全。最佳方式是高强度和小强度相结合，每周还可以单独进行有氧训练，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，每次45分钟
直接吃lam月瘦5-20
瘦身加强锻炼就可以了，装备像哑铃、臂力棒、等
一双舒适的运动鞋，一只计时表
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