大学生如何提高身心素质，尽快适应大学学习生活_百度知道
大学生如何提高身心素质，尽快适应大学学习生活
思想道德考试问答题
身心变化大，学习负担重、人际交往等各种人生课题。大学生中的心理卫生问题，大约50～60％的同学不能很好地自我调节、心理等方面的原因。他们或把爱情当作人生的唯一追求目标，而且也影响了学习，他们要适应学习。大学新生面对学习生活的环境；或走极端。在大学生活中。二是由于心理的内隐性，不但心理上受到创伤，而荒废学业、甚至对自己不满，感情脆弱，这对他们的学习和生活产生了很大的影响．因此。部分学生由于长期受到家庭的娇惯，心理上旧的平衡被打破了，而违犯校规校纪，有很多与挫折有关。据调查。为此，性格孤僻、学校，从而对现实。这一般是由于人际关系处理不当引发的，增强挫折承受力以及提高适应挫折与环境的能力，以至出现许多社会适应不良的症状，失去了信心又带来了不安心，挫折所引起的消极心身反应，大学里同学之间，由于他们社会阅历浅，而另一些同学在激烈的自我冲突中形成挫折、习惯以及人际关系等方面的变化，引起同学们的反感，但进入大学。首先要完成从中学向大学生活的转折，往往是导致心理行为障碍和疾病的主要原因因而，感受到人际间交往的挫折体验，急躁烦闷。但由于他们心理尚不太成熟，与其他同学格格不入，从而走人情感的误区、社会，有必要研究大学新生的挫折心理表现及成因，许多学生往往缺乏心理准备，许多同学发出“现实与理想差距太大了”的感叹，在相当一部分大学新生中存在着不同程度的挫折问题。还有的同学片面地认为，培养大学生良好的心理素质。对挫折的心理反应和应对挫折的能力，贯穿于人的一生。由于生理，随意模仿。如有的同学骄傲自满，新的平衡又未建立起来，任性自私，放任自流，而他们完全适应大学生活以后，造成了他们心灵上极大震颤，不能很好地把握自己，并根据目前大学生的心理特点提出帮助他们尽快摆脱挫折的基本方法，大多数新生入学后、小环境影响及西方文化冲击等，使他们在新环境的适应中，情绪低落、方式，很多问题使他们困惑迷惘，一些大学生对社会校园里异性交往方面有着前所未有的关注．促成较强烈的了解或参与的欲望。挫折的表现及成因重新适应大学生自踏入校门起就面临着一系列的心理适应问题。一是由于以自我为中心引起的冲突，社会大、生活，从心理上渴求对大学生活的适应，当他们入校后。对很多大学生来讲，在很大程度上反映了一个人的心理素质和心理健康水平。他们感到大学同学不像中学同学那样容易相处：认知失调①自我冲突，又面临职业选择和走上工作岗位的更强的心理适应，遍布于生活的方方面面，敏感易动，无所事事，考虑问题简单挫折广泛存在于每一个人的生活，很长一段时间不能适应大学生活，就成了大学生心理卫生教育的重要任务，他们发现现实与想象差距很大。调查表明，师生之问的关系不如高中那样亲密无间他们与同学很少讲话，思想波动很大。一些学生在这种冲突中自我意识得到升华和发展，以致f较长一段时间无法安定下来。②他我冲突，思念亲人的心理特别强烈、闭锁性引起的冲突如有的同学既想得到别人的真诚和理解、生活。感受挫折①感情无以寄托的孤独感，从而引发矛盾冲突，又不愿奉献自己的坦诚，模仿随从等．使他们不能很好的调节自己的感情，是极其有害的，培养和提高心理素质，在进大学以前。面对诸多的适应问题，对大学生活的憧憬和对自己未来的设计都特别美好，更谈不上交知心朋友，因而产生较强烈的孤独感．②异性交往失败的困惑，心理不稳定
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在21世纪人才竞争激烈的情况下，大学生作为一个知识时代的知识分子群，
是社会发展的主要动力和后备，将会成为推动社会发展的主要力量。大学生整体
素质的高低直接决定一个民族的发展情况，决定着一个民族或者一个国家伟大复
兴的共同理想的实现与否。所以提高大学生的整体素质要着重大意义和必要性，
是一个极其重要的话题也是一个极其艰巨的任务。那么该如何提高大学生的整体
素质呢？美国全球竞争力研究院人力资源测评中心中国区助理研究员李正豪指出
首先、要提高大学生素质的关键在于大学生自身的学习，包括动机职能、行
为职能、知识职能等方面不断的追究进步，而且在宏扬民族传统美德的同时，需
要学习和发展社会。这要求大学生自己通过书籍、影片、舆论以及可以参加个人
能力相关培...
作为一个学生,学习当然很重要,也可以通过学习来提高自身素质,另外还要搞好人际关系,多参加社会活动,这样有利于以后就业
应该保持良好的学习风气，不被校园污浊之气给污染或者看些教育之类的书
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出门在外也不愁怎样快速适应大学生活_百度知道
怎样快速适应大学生活
我们每个人到了各个阶段都有适应的一个过程，就像你离开家去幼儿园，离开幼儿园上小学，离开小学读初中高中一样，都要有适应的，在大学里陌生的环境陌生的人都要我们去相处，还有从来没有涉及到的知识课本都要一步一步的吃透
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8人觉得有用
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(一)管理好自己
　　在大学里，首先要学会做人，其次要学会做有用的人。
　　大学生活是集体生活，又是独立的生活。进入大学，生活环境会发生很大的变化。同学们来自五湖四海，生活习惯、脾气秉性和个人爱好会有所不同，所以产生一些矛盾是难免的，主要的是要怀着宽容理解的心去妥善处理好这些矛盾。
　　生活上，必须学会独立生活。要树立正确的生活观念。大学生活是丰富多彩的，应该做到有效的学习，有序的生活，有益的娱乐，有心的交往，有度的消费。
　　学习上，要学会安排自己的时间。大学中很多时间是留给自己掌握的，要把预习、做作业、锻炼身体、娱乐及休息时间安排好，要管得住自己。
　　因此，对于大学新生来说，要走好五步：
1、调整心态，从零开始。也许你是高中的佼佼者，是同...
学生都有这个过程，慢慢的自然而然就会适应的，不用着急，最主要是先和别人搞好关系，多参加班级和学校活动，让大家记住你~有什么比较困惑的问题可以找学校的心理医生咨询
大学是人生旅程中的重要一站,每年新生出现问题的不少,有的是经济问题困扰,有的是从高中班里的尖子生到大学班里普通生的心理落差不能适应,还有的是人际关系遇到问题,也有的是与家庭的心理断乳期完成不好,所以一个新生走入校园,注意要做好四点
1.尽快熟悉自己学习生活环境
2.结识适合自己的朋友
3.定个适合自己的成长目标
4.调整健康的心态
1.尽快熟悉自己学习生活环境
学校内部,搞清学校各类机构的功能和位置,宿舍分布,校规校纪,教室、商店、图书馆、食堂、水房、厕所、浴室、理发、体育娱乐活动场所等等,不知道的可以问别人。
2.同宿舍的不一定都与你合得来,走出去串串别的宿舍,多与人交谈,任何话题都可以,只要对方愿意与你搭话,或找找老乡,高年级的老乡可能对你更有帮助,多和老师、教工交谈，...
和室友打好关系 就会慢慢适应新的环境 有些人就是怀旧 只有有了新朋友之后 才会好一些 祝一切顺利吧
都是成长的过程 慢慢享受
多交朋友，多参加社团和课外社会活动。
多去图书馆和田径场
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出门在外也不愁忽然发现生活中太多规矩跟潜规则了，去到哪里都要适应环境，学会融入小群体，发现自己越来越没有自我了。_百度知道
忽然发现生活中太多规矩跟潜规则了，去到哪里都要适应环境，学会融入小群体，发现自己越来越没有自我了。
但是有时候我的潜意识又会告诉我。越来越觉得生活困难了，这样肯定会吃苦的。大家怎么看，那你肯定是要吃亏的，发现自己越来越没有自我了，学会融入小群体，如果你不自我一点，你太自我了，去到哪里都要讨好一些人，别人肯定是不会尊重你的，因为招人妒忌惹人生恨。我的潜意识经常告诉我，去到哪里都要适应环境忽然发现生活中太多规矩跟潜规则了
提问者采纳
不如“赞美”，只有自己人格的高贵、“赞赏”别人与其“讨好”别人，才能在赞美别人时受到尊重
提问者评价
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适者生存，这是自然法则
足够强大的人才能谈“自我”否则只能被迫适应环境
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出门在外也不愁怎样适应初中生活？？_百度知道
怎样适应初中生活？？
初中生的学习方法及技巧 初中学习与小学学习有很大的不同，初中是由小学向高中过渡的时期，学生的身心发展也由少年期向青春期过渡，他们可塑性大，既是掌握基础知识、基本技能的最佳时期，又是为今后发展创造条件的重要时期。与小学阶段的学习相比，表现出以下明显的差异： 1、学习内容逐步深化、学科知识逐步系统化 　　学习的课程门类逐渐增加，内容也逐步加深 　　小学期间，学生的学习内容是比较简单的，学科也相对简化，主要学习语文、数学等最基础的课程。语文主要是识字教育和简单的听说读写能力培养；数学主要掌握基本的运算能力；其他方面只是接受一些直观、感性的知识，并没有细 化了的完整的学科知识。老师的教学也更重趣味性和直观性，而不是强调知识的完整体系。 　　进入中学以后，学习的内容发生了明显的变化。学习的课程门类逐渐增加，内容也逐步加深。语文、数学、英语这些小学曾学习过的课程，由直观的、感性的、零碎的知识点变成了更为完整、系统的知识体系，并更加突出能力要求；同时，物理、化学等课程相继开设，历史、地理、生物等人文社科知识也旦场测渡爻盗诧醛超互成为重要的学习内容。这些学科知识对于初中学生来说，都是必需的文化素质积累，这就使初中生的学业负担客观上大大增多了。老师的教学也越来越注重传授知识的严密性和注重学生思维方法、思维能力的培养，除要求学生识记大量的定义、原理等知识点外，更重要的是培养学生掌握运用知识的能力。 　　2、 学习成绩分化日趋激烈 　　初中生的学习成绩波动很大，同时出现激烈的分化 　　学习量的增加和内容的不断加深，加上初中学生心理的波动和生理的变化，使得初中生的学习成绩波动很大，同时出现激烈的分化。主要表现在以下几个方面： 　　(1)小学阶段的学习成绩和初中成绩相关不大。根据有关专家的研究，在小学是学习尖子的学生，进入初中以后继续保持领先的情况大大减少；相反，有些小学时被认为成绩不好的学生，往往后来居上成为学习冒尖者。而初中阶段的学习成绩却与高中学习呈明显相关。 　　(2)初二年级往往出现比较明显的学习“分化点”。一般来说，经过预初、初一的学习适应和调整，学习习惯和方法基本形成定势，成绩的差异逐渐明显。尤其到了初二年级，随着学习内容的加深，物理等自然科学课程相继开设，对学生逻辑思维能力要求越来越高，智力在学习中的作用也表现得越来越突出，这时学习开始出现好的更好，差的更差，好与差的差距被越拉越大的状况。 　　(3)学习成绩与付出的工夫所呈现的差异。学习优秀的学生由于能够合理地安排时间，方法得当，事半功倍，学习往往显得轻松自如而依旧学有余力；学习较差的学生穷于应付，事倍功半，却学得越来越吃力，学习变成了沉重的负担。这种对待学习是否轻松的状态，是判断学生学习潜力的重要依据。 　　3、学生在学习中的自主能力日显重要 　　对初中学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养 　　进入初中以后，学生在学习上的独立性逐步增强。课堂教学中，教师比较注意启发学生独立思考问题；课堂教学外，学生更多的需要自觉地独立安排自己的学习活动。而在家庭教育中，家长对孩子学习的直接帮助也逐渐减少，不少家长也因为孩子学习难度的增加而显得力不从心。因此，自学能力的强弱对学习成绩的影响明显增强，学习依赖性强的学生成绩往往每况愈下。家长应该及时指导学生充分利用小学阶段已经形成的良好学习习惯，使他尽快适应初中学习的要求，并帮助其形成初中阶段相对独立的学习能力。对学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养。 　　4、学习的自觉性和依赖性、主动性和被动性并存 　　小学阶段的学习，在学校里，主要依赖老师的安排，老师可以说是无所不包、无所不管；在家里，也大都是在家长的督促下完成学习任务的。小学生的学习还缺乏明确的目标和自制能力，所以，带有明显的依赖性和被动性，一旦离开教师和家长，不少学生往往会觉得茫然不知所措，无法自觉的安排学习。 　　相对来说，初中学生的学习自觉性和主动性有所增强，但是，在这方面学生之间存在显著的差异。许多学生的自觉性和主动性还不能持久保持，教师和家长的管理稍有松弛，就会无法自制，把学业抛至脑后，从而导致学习成绩的下降。随着学生年龄的增长、心理的变化，电脑游戏、武侠小说、通俗言情小说，乃至有些不健康的读物都会对学生产生极大的诱惑，成为影响学习的因素。有些学生自制能力比较脆弱，还会沉迷其中不能自拔，严重影响学习。自觉性、主动性比较强的学生就能保持相对持久和稳定的学习状态。总体看来，初中生还处在自觉性和依赖性、主动性和被动性并存的年龄。家长要注意经常帮助孩子排除干扰，引导他们形成良好的兴趣，明确学习的目标，使他们的自觉性和主动性得以巩固。 　　(二) 初中学习方法 　　初中阶段的学习主要还是基础知识、基本能力的学习和培养，虽然智力在学习中的作用日益明显，但非智力因素依然发挥着十分重要的作用，影响初中生学习的非智力因素主要有学习的习惯、兴趣、动机、情感、意志等。 　　俗话说，“习惯成自然”，良好的学习习惯对学习有着重要的促进作用。比如：课前预习新课的习惯，可以在教师教授新课之前大致了解课程内容，有助于把握重点带着问题听课，从而提高课堂学习的质量；作业认真书写的习惯，不仅可以保证作业的美观整洁，提高作业的质量，还能够培养一丝不苟的严谨作风。反之，不良的习惯也会成为学习进步的绊脚石，不少成绩比较差的学生，脑子都不笨，但往往上课心不在焉、作业马马虎虎、做事丢三拉四。 　　1、 抓住课堂四十五分钟，学会听课 　　听课也有不少学问。学会听课，对初中生的学习进步至关重要 　　课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，某种程度上决定着学生学习成绩的好坏。 　　也许有的家长和学生会想，每个人都有一双耳朵，听课谁不会呀。其实不然，听课也有不少学问呢。学会听课，对初中生的学习进步至关重要。 　　首先，要集中注意听。心理学研究表明：注意能够帮助我们从周围环境所提供的大量信息中，选择对当前活动最有意义的信息；同时，使心理活动维持在所选择的对象上，还能使心理活动根据当前活动的需要作适当的分配和调整。所以，注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得；心不在焉、心猿意马往往一无所获。 　　其次，要带着问题、开动脑子听。有些同学听课不善于开动脑子积极思维，看似目不转睛，但一堂课下来心中却不留痕迹。俗话说：疑是一切学习的开始。带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点，增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率；带着问题听课，还能促使自己积极动脑，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容。 　　再次，要积极举手发言，认真做好笔记。教与学应是双向交流、互相促进的。学生在课堂中，应该积极主动地参与教学。积极举手发言就是一种参与，它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维，还能锻炼语言表达能力。 　　“不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”，都是说边学习边动笔的好处。笔记不仅是学习新知识的方法，也是复习旧知识的依据，同时我们还可以从笔记中发现新的问题。很多家长感到对孩子在学校里的学习无从了解和把握，其实，每天查看一下他们的课本和笔记，就是一种好方法。 　　2、合理安排时间，有计划地进行学习 　　时间是个常量，需要合理安排；学习是艰苦的劳动，也是有规律可循的。 　　(1) 几个需要家长引导孩子处理好的关系 　　玩与学的关系，主与次的关系，发展兴趣和打好基础的关系 　　这里，家长必须帮助指导孩子处理好以下几个关系： 　　首先是处理好玩和学的关系。学习是初中学生的主要任务，主要的时间和精力自然应该花在学习上。但是，学习又不是初中学生生活的全部，初中学生精力充沛、兴趣广泛，适当和有益的活动(包括“玩”)也是他们生活的重要组成部分。有些家长只注重孩子的学习，把孩子的闲暇时间安排得严严实实，不让孩子有娱乐和活动的时间；有些家长却对孩子的课余活动放任自流，这都不利于学生的学习进步和全面发展。要指导学生学会劳逸结合，学习时专心致志、静得下心来；活动时生龙活虎、放得开来。学习和玩不仅是不矛盾的，而且可以相得益彰。 　　其次是处理好主和次的关系。初中阶段学习知识的密度大大增加、学习知识的广度也大大增加，这就需要学生能够处理好各种知识内容之间的主次关系。学科之间有差异，基础学科、工具学科是初中学习的重中之重，直接影响其他学科的学习，一定要学得扎实。学科内容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知识的灵活运用是主，自己学习的薄弱环节是主，在学习的过程中应该花更多的时间和精力。 　　再次是处理好发展兴趣和打好基础的关系。兴趣是学习动力产生的直接原因，孩子对哪一门功课感兴趣，这门学科也就往往能够取得比较好的成绩。但是，初中学生思想和心理还不够成熟，兴趣也往往不够稳定，有些孩子对兴趣的理解也比较片面。表现在学习方面主要有以下情况：一会儿喜欢这，一会儿喜欢那，见异思迁，结果什么也没学好；光凭兴趣学习，自己认为不感兴趣的就敬而远之，结果就成了“跛脚”。其实，初中的学习是整个人生学习的基础，首先要学好每一门功课，初中学习过了关，高中阶段就可能比较顺利；即便是通常被认为是“副课”的历史、地理、生物等学科，实际上都是将来社会生活中必不可少的。所以，培养兴趣必须以打好基础为前提。 　　(2) 遵循记忆规律安排学习 　　遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据 　　最早用实验方法研究记忆规律的心理学家艾客浩斯发现，学习刚结束，遗忘就相伴开始了。第二天忘得最多最快，第二天需要复习的时间较长，如果第二天复习了，第三天就遗忘少了，需要复习的时间也较短；如果第三天复习了，第四天遗忘得就更少了……。总之，遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据。 　　及时复习。初中生学习存在一种普遍的倾向，就是随学随丢，做完教师布置的作业了事。到考试时，临时抱佛脚，从头开始复习。要改变这种前学后忘，到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。这好比在堤坝塌方之前，及时加固，要比垮了再修，付出更小的努力。 　　分散学习。“及时复习”固然重要，但也不能“一劳永逸”。学习的规律告诉我们，分散复习比集中复习效果更好。以学习外语单词为例，如果当天学习了20个单词，一位同学在当天晚上集中复习一小时，加以巩固；另一位同学当晚复习半小时，第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后再复习5分钟。结果后者记忆的效率明显高于前者。利用分散学习的道理，家长可以指导孩子采用“卡片”复习的方法。例如复习英语单词，把卡片分为左右两边(或正反两面)，分别写上中文词义和英语单词，然后自制七个袋子(或信封)，每袋内放置一周中某一天应复习的卡片，复习时，用手遮住一面，回忆另一面的内容。当天复习以后，就放入隔天的袋里，以此往复有规律地交替复习，效果十分明显。其他如数学公式等各种知识均可用卡片来进行复习。 　　过度学习。我国著名科学家茅以升在83岁高龄时，仍能熟练背诵圆周率小数点后一百位，别人问他有什么好的记忆方法，他回答说；“说起来很简单：重复！重复！再重复！”在学习中，我们都有这样的体会，我们记忆某些内容，到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不会准确回忆。如果能“一鼓作气”，再多学几遍，效果就大大提高；而且这样熟练的记忆，保持时间也特别长久，这就是“过度学习”。一般而言，过度学习保持在50%-100%范围内。举例子说，背诵一首唐诗，如果用十遍刚好能基本背出，那么最好能再读3-6遍，这样就能烂熟于心，倒背如流了。过度学习要与及时学习和分散学习有机结合起来。 　　3、形成适合自己的有效的各科学习方法 　　因“科”制宜，才能有的放夭地学好各门功课 　　初中阶段的学习，学科逐渐细化，各门学科都有自己明显的特点和规律。理科类数、理、化学习重抽象思维，要善于融会贯通；文科类语、史等重知识积累，要善于联系实际。只有把握各学科的特点，因“科”制宜，才能有的放夭地学好各门功课。
希望你能适应。
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初中生活比小学的节奏要快点，但要处理起来其实也是很简单的。首先是适应旦场测渡爻盗诧醛超互新的环境，跟上初中学习的节奏，要和朋友的关系处理好，不要和异性有除学习之外的关系。有不懂的问题可以去问老师或同学，
首先是适应学习的节奏，初中的学习节奏比小学快其次是适应同学关系相处，尤其异性同学的相处（因为会涉及到身体发育问题
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