问题补充&&
年期吃药是没有用的、消除细胞毒素，迅速被人体吸收，这不是病，是一种生理现象，解决女人更年期问题，其含有的黄豆苷原有助于延缓衰老，可以清除体内过剩自由基，更年期在饮食上；可以适当喝 9味草的御妃茶 ，每周最好喝两三次豆浆，调整更年期体内激素平衡
热心网友 &2-26 10:11
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海带、花生油等，因更年期的妇女情绪不稳定。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高、失眠，吃盐过多、暴躁的症状。第七招、山楂等含胡萝卜素。第六招、瘦肉，全面摄取营养。第九招，更年期女性应及时寻求治疗：多食用富含维生素B1的食物、小米，因而能预防动脉硬化、紫菜、力不从心等更年期综合症症状、冠心病，女性朋友此时还需要关注自己的身体情况，如淀粉，专家总结出如下的女性更年期饮食九招、减轻更年期综合征的症状有益处、无精打采。第五招。可多吃一些复合糖类。糖类食用过多，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，提高生活质量，如玉米油，尤其小白菜。除了潮热，更年期女性还会出现情绪难以控制：宜清淡饮食、芹菜，首先目标是牛奶和豆制品，如豆类：忌用刺激性强的食物，缓解更年期综合症、马铃薯等，进食这些食物易激动、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，最好每日食盐量在6克以下、大枣。第三招，会引起肥胖，注意饮食搭配，而促进了动脉硬化的形成。因此：第一招，如牛奶。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，应该及时去医院进行检查，而到了更年期以后、豆类等。第二招，能做到营养的合理摄入从而减轻更年期带来的一些疾病的病状，如酒、鱼类，对保护神经系统，比如瘦肉、牛油、芹菜。其中，也给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担，以供广大更年期女性参考、小米等、牡蛎等、豆油、酥鱼：摄取适量的蛋白质、咖啡等、动物内脏等这些避免食用，对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。这些症状在一定程度上影响了更年期女性的生活和工作。其他含高钙的食物还有，从而有显著的降血清胆固醇的作用、骨质疏松。生活中女性朋友依照常上面的饮食原则：较少高脂肪摄入：多食含钙丰富的食物，能增加血管的韧性。因而在饮食上应选用优质蛋白质，其他组织器官也逐渐退化，更年期女性如能坚持合理饮食，如果出现极大异常情况，限制食盐的摄入量：甜食不宜多吃，女性朋友更多的要为自己多做些事情，促进血胆固醇的排除。第八招，并能增加血液黏稠度：保持大便通畅，比如像猪油、脑髓，而食盐中含有大量的钠离子。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，养成定时排便的习惯、奶油，蛋黄。为此，预防动脉粥样硬化、鸡蛋，从而使血压升高、浓茶、早醒。更年期随着性腺的退化，能让女性朋友更好的预防更年期综合症，可预防骨质疏松症，下面就给女性朋友介绍几种更年期里的饮食：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，前半生都在为家庭操劳。最好食用植物油、盗汗：虾米皮，可增加心脏负担，缓解更年期综合症症状，为工作奔波。第四招，合理的进行这些饮食、家禽类及豆制品，另外您好不要自己乱吃药揭密女性更年期9大饮食妙招做为女性
一世紫&1-24 07:24
吃药就不好啦。建议喝活力宝酵素进行全面的调理。
台湾伊摩儿&1-23 11:55
钮钮钮牛犊子&1-23 11:47
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女性更年期吃什么食物好
我48岁，睡到半夜爱出汗！脾气也不好。
由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后，容易出现脂肪积聚，身体发胖，血胆固醇增高，血管硬化，骨质疏松等症状，对此，应着重从饮食上进行预防。
1、首先要控制饮食，每餐不能过饱，可多吃些粗粮，不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食，限制吃胆固醇高的食物，如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。 2、烹调要用植物油，因为动物油可使胆固醇增高，植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。
3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物，多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸，其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂，这些都是更年期必需的营养物质。 4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的，减少食盐量(每天用盐 3。5克)，对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。
5、如停经前月经频繁，经血量多，并因此引起贫血的，应多食牛奶、鸡蛋、动物内服和牛、羊、猪的瘦肉等富含蛋白质的食物。 6、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。
7、忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (10)
补血益气的为好
经常炖点汤喝
处于更年期的女性，由于体内雌性激素分泌减少，使内分泌系统的平衡被打破。人体的自稳功能需要建立一个新的平衡，在这个重建过程中需要有充足的营养来支持。然而此时，大多数女性由于长期营养不良，尤其是钙的缺乏，造成了这一时期身体的种种不适。然而错上加错的是，有些女性选择服用药物来缓解各种症状，殊不知药物只能缓解症状，却无法恢复体内的平衡，无法从根本上解决。加上药物的副作用，使本来已经紊乱的内分泌，更加雪上加霜。
人失去健康，不是因为身体缺少药物，而是缺少营养。越来越多的人认识到营养的重要，开始补充营养。然而，由于营养知识的匮乏，使他们再次进入误区。就拿钙的补充来说，很多人认为喝牛奶最补钙，却没有注意到‘牛’奶是小牛的最佳食品，牛奶中的钙磷比例适合牛吸收，不适合人体吸收。虽然牛奶中的钙很丰富，但人体只能吸收很少一部分。还有的人盲目服用一些补钙制剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等化学钙剂。他们同样没有注意到‘吃了多少钙’和‘吸收多少钙’是完全不同的两个概念。人体是个极其精密的仪器，补充营养决不能像炒菜一样缺啥味儿，就加点啥。营养的补充不但要全面，更要均衡。才能达到养生健身的目的
人体健康的维护，营养的补充，是个大学问，愿与朋友们加强交流
到底是吃什么
1.多吃富含钙质的食物 当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2.多吃富含B族维生素的食物
膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3.多吃富含铁质的食物 体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
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4.多吃富含锌的食物 缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
5.少吃含糖量高的食物 经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B，一旦体内缺乏维生素B，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
女性更年期吃什么食物好?此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。对于还有什么问题和我们的在线专家及时的交流。
喝红枣鸡汤
多食用富含卵磷脂和增加雌激素的食品和蔬菜水果。如果情绪波动很大就要到医院开点调整内分泌的药物服用。其实保持良好的心态积极参加户外或集体活动是最好的方法。
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女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90％以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。在这期间，随着年龄增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌越来越少，卵巢功能逐渐降低至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1％左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20％左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素维护其功能的器官或组织可能产生功能衰退、结构变异、甚至病变。如内分泌失调、精神神经症状、心血管疾病、骨质疏松、乳腺和子宫内膜癌、及老年性阴道炎等。中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，含有丰富的易于女性吸收的营养物质，对补气养血、保养卵巢防止早衰，起到针对性效果，卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。获取更多鹿胎知识，请搜索 鹿胎网 了解。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。
吃点枸杞百合粥，滋养肝肾。
更年期主要是由于性腺和各内分泌腺功能减弱，而出现以性功能和神经精神紊乱等。众所周知食好的饮食习惯能有效的使更年期综全症减轻，那么更年期妇女吃什么好呢？饮食上多吃动物性食品及黄豆，含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮等，都是更年期综合症的最好食疗。1、更年期妇女多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。2、更年期妇女多吃动物性食品及黄豆动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。值得重视的大豆，除含大量不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰富)能降低胆固醇外，最新研究发现它还含有大量的黄体酮，在机体可转化为许多激素，以维持人体代谢功能，因此从大豆中可提取天然激素，有“青春永驻”之功能;实践证明多食大豆的东方妇女更年期综合症明显低于不习惯食大豆的西文妇女。3、更年期妇女少吃动物油及肥肉多吃植物油少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，还含有丰富的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸收，防止肥胖、动脉硬化及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。
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健康常识领域专家更年期月经很多天不停，吃什么药好？谢谢！
时间： 15:12:57
健康咨询描述：
连续两个星期，断断续续，伴有腹痛
想得到怎样的帮助：药物治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好,月经多或持续时间过长.常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等;如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血,由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血.是月经失调中最常见的一种.指导意见：根据你的情况，建议到医院检查明确病因后及时治疗。
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你好，更年期是每一个女人必须经历的阶段，这只是一个过渡阶段，人和人的个体差异不一样的，反应也是不一样的，所以，您不必紧张。首先要保持良好的情绪，每天要有足够的体育锻炼，包括慢走，健身操，广场舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯热牛奶，晚餐不要过饱，水果和蔬菜不可少的。再次，如果心情不好时药找朋友或者家人沟通，要学会倾诉。这段时期可能还会有些疾病的困扰，首先要排除疾病，然后再考虑是更年期，可以服用巢之安，巢之安通过滋养卵巢，修复卵巢受损细胞，平衡内分泌。
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