全身瘦身，求大神指教。_百度知道
全身瘦身，求大神指教。
想要减的细长,有点胖。想要减全身,现在大概145各位说该怎么减肥呢。求大神指教,就像TOP那样,特别是腿,但大腿和小腿皮下脂肪都厚,小腿肚子比较壮,男生,
提问者采纳
你一定会将自己锻炼成为,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,可以出现的各种身体不适状态,不长腱子肉（瘦肉）的主要原因,同时可以提高弹跳力,
四是每天早晨锻炼时,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条,
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯,晚饭,建议你修改自己的锻炼方式方法,饼干,注意,风度翩翩,二是最好少吃点鸡,中午也必须吃好,用不了三五年,第六条进行锻炼,双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）,根据我的个人成功经验,,贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来,三是吃好就行,奔跑速度与起跑速度）,底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳,有气质,二是有利于锻炼身体时不出现供血,注意事项,爆发力,进行一下深呼吸后,第五条,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,不要吃的太饱。因为,な榧岸土渡硖宓募际跻,空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题,切记,五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）,外出先跑跑步,俯卧撑,风度翩翩的身材与体质来,清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上,可以外出走走,
八是到新华书店,练武的身体防护与,一是最好少吃或不吃面食（馒头,再进行具体的锻炼与实施为好。
二是早晨起来后,等到身体适应后再增加运动量。切记,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,吃饱。鸡,吊吊单杠,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,仰卧起坐的锻炼,鸭,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项,各部位肌肉的强健与线条美,助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高,提高身体的消化功能,先不要求神似,
三是做做广播体操,多进行单杠,匀称,网上购买或下载一些锻炼身体,自己必须控制把握好,
祝您成功,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸,
六是每天早晨一定要吃饱饭,做做俯卧撑,点心等）,宿舍做做双手倒立,初学练武时,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）,高大,四是可以消除清晨起床就锻炼时,二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,耐力,鸭,肉,面包,不是更好吗,英俊潇洒,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,面条,武术的简单套路来好好学习学习后,助跑起跳,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好,凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量,三是有清扫体内垃圾的作用,供氧不足的不良状态,特别是多长腱子肉,原地起跳摸高,举手投足都透出大将风度来,
七是晚饭两小时后,将身体跑到微热就行,玉树临风,并且锻炼出一个高大,鱼,有利于多长肉,我敢肯定,干练,锻炼到身体发热即可,鱼,强壮,双杠或者在家,肉可以随便吃。但是,干练,
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,潇洒,哈哈,
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
减肥很简单啊。就是锻炼啊。你还想节食,过段时间继续做。总之就是锻炼。腿粗就跑步,一个星期去1-2次。有专业的人会教你的。,很快的。半个月就见效。不过每次要做到你实在没有力气做下去的时候。然后不要死躺着,你现在发问的时间做2百个仰卧起坐。每天做1000个,休息一会,把肥肉跑成肌肉。要是懒的话就办张健身房的卡,
瘦身的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我一米七，男性，一百四十斤左右，想减肥十几斤，容易吗，用什么方法，求大神指教_百度知道
我一米七，男性，一百四十斤左右，想减肥十几斤，容易吗，用什么方法，求大神指教
提问者采纳
多运动。控制饮食。保持放松的心态，不然很难减下肥的。望采纳！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
浑的不要吃可以吃小浑
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏季减肥 求大神指教在线等_百度知道
夏季减肥 求大神指教在线等
提问者采纳
我知道这几种减肥食谱和方法，你可以看看。海带萝卜汤材料:山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。 做法:①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。蟹肉烧冬瓜材料:干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。 做法:①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟;②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用;③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。 赤豆鲤鱼 材料:鲤鱼1尾(1000克)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。 做法:①将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤; ②上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。竹笋银耳汤 材料:竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。 做法:①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊; ②锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。 瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。1黄瓜的水份非常丰富，黄瓜汁能控制脂肪的生成，因此建议多吃黄瓜，可以凉拌或者炒着吃或者做汤喝，都是减肥的好食物。2吃水果配餐能减肥，如可以吃苹果和牛奶相搭配，或者苹果和酸奶相搭配，坚持天天吃能达到减肥的效果。我之前减肥用的是美国尤瑜奥，3个月瘦了20斤，但是别人都说我看起来-像瘦了40斤，就是因为用了这个，脸小了整整有四五圈。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁>> >>如何减肥快 求大神指教在线等
如何减肥快 求大神指教在线等
医生建议：想要，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 内科 用药指导
2型糖尿病,内分泌科。
健客价:¥23.00
维持内分泌系统平衡；...
健客价:¥540.00
用于内分泌系统疾病，...
健客价:¥107.00
本品能调节体液及气质...
健客价:¥53.00
泪液产生不足的干眼症...
健客价:¥31.50
脑白金，又称褪黑激素...
健客价:¥138.00
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！减肥办法?求大神指教在线等_百度知道
减肥办法?求大神指教在线等
其实产后最有效的减肥方案就在生活最平常处，今天就教产后妈妈十个健康瘦身的妙招。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你 不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。求采纳为满意回答。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
一直用砍开山自己的肉，马上就减肥了，不过很痛苦呢，可以自己打自己打死自己，你就看不到了诶。恩呵哈哈哈哈哈哈哈呀哈哈哈哈哈哈哈哈……
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}