新冰野魔芋酱可以做自制虾滑可以冷冻吗吗?


2021-10-01 16:01:54 644点赞 2318收藏 757评论
创作立场声明:分享自己的健身餐 全文3500+字 最近减掉10斤的过程之一
大家好,我是一只可爱的INTJ猫,这期是讲我近两个月的减脂健身日常饮食跟运动器材方面,会分为上期跟下期来展示哦,这期是先讲讲饮食篇,因为女生想要减脂,个人觉得还是要吃与锻炼结合。
其实我从19年初就开始减脂健身的,这几年都是有一直在维持的,但是我比较喜欢吃也热爱吃体重会升的比较快,想蛋糕啊奶茶、麻辣火锅这些我都是很喜欢的,想吃还是得从头减肥。
我的旗袍文章下面就有很多小伙伴说看起来瘦了,我想说是的!从8月26号开始的减脂生活
到现在1个多月是瘦了10来斤的,这个减脂速度是比较快的,所以最近不会怎么掉秤有点平台期的意思。
虽然我瘦的比较多,但是每天的蛋白碳水我都是有吃的,不是纯饿瘦的~每天都吃的很开心~只是相对之前吃的少一些每天差不多8分饱就停住,下面我会介绍下我平时的一日三餐还有分享一些低脂高蛋白的食物给想要健身减脂的参考下~
放一张近期的健身效果~最近喜欢练手臂的无氧~想更紧实一些。
我也不是那种干瘦干瘦的身材,因为我一直以来都觉得BMI正常的体型看着更舒服些
但是是我的个人看法哈,毕竟每个人有每个人喜欢的~
要想减脂或者增肌要先知道每个食物的GI值升糖指数跟卡路里这样会减少其他不必要的摄入。
这个是膳食金字塔~从低GI到高GI值的一个食物表~像我们日常吃的米饭面包蛋糕等属于高热量而且GI值高,中间是面条跟全麦面包。
第三层是牛奶 鱼类跟白肉类,还有坚果也是非常优质的脂肪来源。
最后是水果跟蔬菜类,普遍GI值都是比较低的。
这张图是有分布主食类、鱼肉类、水果类、蔬菜谷物类等的GI值数
有需要可以保存下来哦,做饭时候不清楚可以查看下~
回归主题~这期是饮食方面的,先说说日常三餐的肉类推荐跟食物做法附赠。
平常除了健身最喜欢的就是在厨房做美食~~
①肉类品推荐
注意一下以下的这些卡是未经加工前算的,你要加一堆油,或者面粉炸要另算
【一、虾仁每一百克差不多105卡】
减脂增肌首先推荐的是虾仁!我在京东上面买的1KG大虾仁,个头真的很大而且没有什么腥味
国联翡翠生虾仁加大号1kg/袋净重58-66只(BAP认证)国产白虾仁海鲜水产139元京东去购买
我之前对比跟买过其他家的虾仁,收到打开有一股海腥味,让人上头qwq
试过很多家之后,一直回购都是这款特别大,质量也比较好,少冰。
冷冻包装的收到想吃先打开解冻哦。
做法有很多:虾仁滑蛋、西兰花炒虾仁、菠菜虾仁汤
这三个做法是我最常做的,非常简单!
【二、蟹肉棒每一百克差不多205卡】
这个也是家里日常备着的一款肉品,如果本猫吃腻了虾仁,这个就是备选吃一般都是2-3根就行了,解冻到撕成条状,跟鸡蛋一起炒着吃,蛋白质很高哦。
海霸王蟹味棒500g蟹味蟹柳火锅丸子火锅食材烧烤食材关东煮食材29.9元京东去购买
这个是在京东买的,本猫也买过其他的牌子,最后还是这个牌子好,其他便宜的,会有股腥味
这款打开是没有的,尝试过后一口气买了三大袋,放在冷冻室里,想吃就买拿几根出来吃。
【三、鸡胸肉每一百克差不多100卡】
每次特价必定爆囤鸡胸~~~
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说到减脂增肌鸡胸肉应该是大家第一想到的把,高蛋白又低脂确实是首选的。
新希望六和鸡大胸1.5kg健康轻食健身鸡胸肉健身餐健身食品火锅食材烧烤食材43.9元京东去购买
我日常的话比较喜欢拿来炒着吃,我的减脂一般都是清炒着吃的,不喜欢水煮,那些零食类的鸡胸一片就很贵,这便宜非常多!经常打折!
水煮会让人没啥食欲,虽然可以瘦但是不是持久的方法,可以多变换鸡胸肉的做法。
减肥或者增肌并不能几天或者一周就搞定的,持之以恒把日常的习惯都融合到生活中,这样才可以坚持的更久些。所以我喜欢炒着做饭也很享受做菜的乐趣。
好侍(House)百梦多咖喱100g/盒*2咖喱块原味日式块状咖喱调味料20.9元京东去购买
材料准备好,我是懒人一锅下就行,先放稍微一点油煎一下然后稍微加水再加咖喱块就行了
咖喱鸡胸肉,咖喱虽然高了一点,少吃点饭,吃点土豆也行
这是鸡胸肉玉米浓汤,鸡胸肉切薄片就行越薄越好。
也可以直接切片空气炸锅里面烤,不要加油。
,最后加上海盐和黑胡椒就行,再弄干点,当零食也可以吃。
【四、牛腱子肉每一百克差不多120卡】
牛肉也是很推荐家里备着囤货的,像我之前在京东买了300块左右的牛肉,陆陆续续吃也要半个月才能吃完,当然不是每天都吃,隔2-3天会做一餐关于牛肉的料理,囤着的肉也蛮够吃的。
恒都澳洲原切牛腱子肉1kg进口草饲牛肉89.9元京东去购买
其实牛肉最低卡的地方是牛里脊,但真的好少有的卖,以前有一款里脊片长期购买的后面不知道为什么不出了
牛肉食用的做法非常多:洋葱炒牛肉、滑蛋牛肉、煎牛肉片
而且牛肉有个好处是不会像鸡胸肉一样处理不好会柴,就算是料理小白也可以做,推荐滑蛋牛
肉做法,蛋白质超级满足加了鸡蛋牛肉的口感会更加滑嫩。
整块丢进去炖也超级好吃!
当然不能多吃,这是很多个人的量。吃2块就好了。
【五、猪里脊每一百克差不多100卡】
肉类还有猪肉可以选择,最好是买猪里脊的部位,这个部位是瘦肉的没有什么脂肪
金锣猪里脊肉500g猪通脊猪柳肉猪里脊宝宝铺食猪肉脯猪肉干猪肉松原料国产猪肉生鲜54.9元京东去购买
正大CP猪小里脊肉500g猪柳肉纯瘦肉猪里脊宝宝铺食猪肉脯猪肉干猪肉松原料国产猪肉生鲜39.9元京东去购买
现在猪算是我们比较少吃的了,拿到煎着吃或者炖煮炒菜都不错哦。
【六、巴沙鱼每一百克差不多80卡】
其实我们是不怎么吃鱼的,因为不太喜欢腥味,也怕鱼骨,这款鱼没骨也不腥,偶额打火锅或者蒸着吃不错,鱼肉更加低卡,也适合小朋友吃
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京东海外直采越南巴沙鱼柳(去皮)450g2片/袋BAP认证鱼类生鲜海鲜轻食(核酸已检测)29.9元京东去购买
这倒是各个牌子都差不多,可以看价钱买
②主食类推荐
【一、杂粮米饭 煮熟后每一百克差不多150卡】
主食类目最推荐的还是糙米或者杂粮米饭哦,包含有红米、黑米、糙米等
天地粮人有机十谷米1.25kg(小米黑米糯米燕麦糙米等杂粮可与大米搭配)35元京东去购买
这些都是日常身体有需求的碳水,不能断碳水哦不然会很容易掉头发的
按照煮好后的米饭,一百克差不多140卡还可以的,作为主食来说
而且杂粮米饭的GI值会比大米饭低一些,总体是可以的。
也可以混一点进去米饭里面煮饭,口感会好点。
【二、魔芋结 每一百克差不多25卡】
这款魔芋结我们也是回购好多次了,每次都会囤着几盒放冰箱里,保质期差不多一周左右
华田禾邦魔芋丝结260g*5盒礼盒装即食魔芋面粉丝米线凉菜素食饱腹代餐健康轻食火锅食材28.8元京东去购买
口感是脆脆软软的也很入味的,牛腩煲或者煮火锅都会放一盒或者两盒作为主食吃
白玉魔芋330g(2件起售)5.9元京东去购买
这样也不用吃米饭也可以吃饱!强烈推荐!
做法主要推荐:火锅,水煮
【三、甜玉米粒 每一百克差不多140卡】
第二推荐是甜玉米粒,因为玉米是可以作为主食使用的,而且升糖的指数不算很高
浦之灵协东盛纯正甜玉米900g水果玉米粒代餐沙拉餐餐饮冷冻蔬菜健康轻食21.9元京东去购买
看起来卡路里会高些,但是玉米的饱腹感也很强的。
美加佳玉米粒450g冷冻速冻蔬菜速食半成品菜方便菜烧烤食材11.8元京东去购买
冷冻包装非常方便,想吃的时候就装盘子里解冻,微波炉叮5分钟即可或者水煮也可。
【四、红薯紫薯每一百克差不多130卡】
红薯跟紫薯都是属于比较低GI的主食类,但是它的卡路里也不算低,饱腹感强
不推荐是天天吃这类,2-3天吃杂粮饭腻了,可以考虑换薯类的食物吃
很多妹子以为土豆薯类的不算高,但是它其实也是主食类哦
如果想要减脂的话吃了薯类的就不建议再吃米饭哦,这样就是碳水+碳水啦。
③蔬菜类推荐
首要是推荐菠菜、生菜、海带、萝卜、番茄、黄瓜、西兰花、豆芽、洋葱
像我减脂的时候每餐都会配比200-300克的蔬菜不用担心太多,蔬菜的卡路里并没有很高。其中海带萝卜的效果最明显了,卡路里不高也可以吃的饱。
也可这种蔬菜沙拉的合集~可以当作早餐食用或者午饭的前菜,主食搭配紫薯或者玉米吃这样饱腹感更强些。蔬菜的做法就很多了,每一款可以料理的方式都不同制作方式主要是清炒或者水煮比较方便。
再推荐下低GI水果: 草莓、小番茄、水果黄瓜、火龙果、 哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、黄桃、西瓜
这些都是平时比较常吃的水果哦,每天吃饭前可以吃一个拳头大小的水果,不限制种类
饭前吃个拳头大小的水果可以提前让胃感知到你在进食,每天可以吃2-3个种类的水果,可以帮助正常上厕所。
本猫真的超爱吃水果,每天不吃到水果会感觉很难受那种,可以不吃主食但是必须吃一些水果
水果加上酸奶更加搭哦
④低卡酸奶、小零食推荐
这款每一小袋差不多100卡
这个酸奶是对比好几家才买来试试看的,算是性价比还不错的
所有酸奶加了0蔗糖后价格都开始飙升,毕竟酸奶可以作为早餐或者解馋的时候吃
我一般是跟狼分一半吃,搭配水果跟燕麦作为早餐食用。
蒙牛MENGNIU蒙牛0蔗糖风味酸牛奶150g×1539.9元京东去购买
【多仓发货】得益无蔗糖桶装酸奶1.1kg/桶(大桶装酸奶/无蔗糖酸奶/酸奶生鲜)1桶2.2斤/桶49元京东去购买
酸奶本猫是作为优质脂肪跟解馋吃吃的没有什么问题的,甜甜的奶香味就是会馋。
口感还不错没有什么酸涩味,甜度适中
某天突然想吃点零食那果冻肯定是不二选择的挑了好多家,这个果冻真的好好吃啊,而且口味跟克重是比较满意的。
舌里0卡果冻休闲食品儿童零食小吃布丁网红水蜜桃味165g/袋9.9元京东去购买
果冻也并不是完全零卡哦,也不要贪吃多哟。每个口味都买了一份,最喜欢的是蜜桃味道香味融合的刚刚好嘿嘿,推荐下它。
放一张全身图~没有P图现在身材就是这样,还是肉肉的但是我还挺满意的。
总结:
最后再说说我对减肥的看法
个人感觉减肥不应该依附于别人对你的看法,如果你想身材更好些或者穿衣服好看些,你可以通过运动少吃的方式来让自己好看些。
一旦决定要做的事情最好是完成它,这样你的成就感会更高,比起人们对你的评价你成功后的成就感更加你会更开心。
真心不推荐妹子少吃或者断食的方法,这种方式短期瘦的快,但是没有后续持久啊最好是增肌的方式让自己的身体更紧实有更多的肌肉。
可能是我比较理性的想法,毕竟INTJ嘛,每一件想要完成的事情路途肯定是比较难的,找到一个你喜欢的方式坚持下去吧!没有说一定要减肥,你喜欢怎么过就怎么过~开心最重要。
运动篇在下一集哟。一个月瘦十斤当然不是只靠少吃,这只是辅助手段,还得坚持锻炼哦。
写的不是很充分欢迎补充,留言下你觉得日常好吃的食物或者菜谱~
谢谢点赞打赏~~下次再见,欢迎点击链接关注,我是 一只可爱的INTJ猫!
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  车上,
  “挺疼吧?"林九玥看着何悸脸上模糊的红印子,洛子茗真是不留情啊,喷啧喷。
  "还行,没你打得疼。"何悸摸摸脸,戴上口罩遮住红印子。
  "我什么时候扇过你耳光?"虽然林九玥试过,但被拦住了,"顶多就踹了你几脚。"
  好吧那会喝断片了,没想起来,何悸思索了一下,"你踹人也很疼。"
  “我以前怎么没发现,你选女人的眼光这么差?”  “我这不是看上你了吗。”
  "唉,本来还想帮你做全套顺便把酒店也订了的,这样看来,没必要了哦,"林九玥唉声叹气,十分惋惜,还以为自己可以成人之美呢。
  订酒店?想啥呢?何悸皱起眉头,"你就这么希望我睡她?还是说你想让我如她的意跟她结婚?"
  听何悸的语气好像不太高兴。
  "哎,你当初爱她爱得死去活来的,就差睡一觉了,这样补上不就圆满了吗?”
  完美爱情,happyending,这样的话他的意难平就平了。
  “再说了要是合适的话顺便结个婚也没什么,你也快三十了不是吗,"林九玥耸耸肩,表面心如止水,实则越说越小声。
  一把年纪了还不结婚,要怎样,英勇不婚?
  "你当结婚是买菜啊,说结就结,不行就离?"何悸倒着车,准备离开这里。
  “之前结过不也离了,”林九玥撇撇嘴,“不行就离呗,那有啥….”她还想开口说些什么,何悸的手机就响了起来,电话铃声打断了林九玥的思路。
  何悸拿起手机,看见来电显示皱了皱眉,不动声色地挑掉,拉黑。
  "干嘛不接?"林九玥只听到铃声,并没有看见来电联系人。
  "食人花的电话,不想接。"
  "你这么对她,她不会打击报复吧?"林九玥就随口这么一说,何悸也随口这么一听,都没放在心里。
  "不管她。"
  "你对前任好残忍。"林九玥的手肘撑在腿上,托着下巴看着何悸,"她不是你的白月光吗,就这么无情?"
  因为何悸之前的优柔穿断差点失去林九玥。
  这句话在何悸嘴里打了个转,又咽了回去,"不能总活在过去,要向前看。"
  "有觉悟,"林九玥点点头,"没想到你还是个有觉悟的渣男。”
  "你能不能不要叫我渣男,"何悸十分不满意这个称呼,说得跟他渣过林九玥似的。
  林九玥感觉肚子空空的,顺手点亮屏幕看了看时间,已经七八点了,然后想起自己这一天好像没有吃东西。
  刚刚在西语点了一桌子吃的还没来得及吃,便宜了那朵食人花,林九玥愤恨地握了握拳,她居然还大发慈悲让前台记自己账上,明明一口都没吃着,面前的在朗尼都没舔多两下,
  "饿了吗?去吃点东西吧。"何悸明明头也不回的在认真看路,怎么总能精准捕捉到林九玥的细微表情。
  "饿。"
  "想吃什么?"
  "火锅。"
  林九玥饿了的时候脸上的微表情和小动作,何悸一看就能看出来,把车停在路边,何悸摆弄了会儿导航,选了一家火锅店。
  “你怎么知道这家店?我超喜欢那里的虾滑!"林九玥看着何悸精准地选择了自己最喜欢的火锅店,有那么些许诧异。
  "盲选的,你喜欢的话那正好。"
  哪有那么多巧合,都是打听出来的。
  何悸想起之前偷偷去会所找安宇打听林九玥的情况,跟安宇聊了一个晚上才意识到自己曾经做过的事情有多么荒谬。
  看得出来,安宇并不像林季年那般排斥他。
  火锅店,
  何悸把菜单递给林九玥,"想吃什么自己点吧,我请客。”
  "嘻嘻,"林九玥微微一笑,没有接,而是朝着不远处正在收拾桌子的女孩子喊道,"邱恬姐,我又来啦~”
  “九玥?"那个叫邱恬的女孩子回过头,似乎有点近视,眯了眯眼睛,然后朝林九玥走来,"又来吃火锅啦,安宇也..."
  话还没说完,走到林九玥跟前的邱恬发现,坐在林九玥对面的男人不是安宇,"不好意里先生,认错人了。"
  林九玥一脸坏笑,"邱恬姐是不是想安宇了呀?"
  “没有…"邱恬红了脸,"想吃什么?还是照旧?"
  "这菜单上你有什么是不吃的吗?"林九玥转过头问何悸。
  "没有忌口的,你随意。"
  "那就照旧咯,你还有什么想吃的再另外加吧,"林九玥跟何悸说完,伸手在正发着呆的邱恬面前晃了两下,"邱恬姐,照旧。"
  "别失望啦,不就一段时间没见,回头我叫安宇来找你。"
  "真的?"邱恬原来耷拉着的眼睛瞬间亮了起来,"九玥你最好了!再送你一份虾滑!"
  邱恬蹦跳着走回厨房,林九玥转过脸,含笑地看着何悸,"看见没,额外的菜品就是这么薅来的。"
  “小无赖。"
  "什么啊,我这就给安宇发信息叫他约邱恬姐出去。"林九玥摇摇脑袋,拿出手机点开安宇的对话框…安宇。"何悸,是不是安宇告诉你这家火锅店的?"
  何悸怔了一下,神色不太自然,拿起面前的茶杯喝了一口。
  当一个人心虚时就会不自觉的借一些动作掩饰自己,例如喝水。
  果然,林九玥靠着椅背看着何悸,"你是不是去找过安宇,他还跟你说什么了?"
  "我只是去问他你爱吃什么,其他的什么都没问。"何悸拿过林九玥的餐具涮着,回答地有点含糊。
  林九玥没过多计较,看了一眼何悸便不再继续这个话题,毕竟今天不宜争论,至于安宇,林九玥可以自己去收拾他。
  想好之后,林九玥晃了晃脑袋,坐等锅底,
  不用说,今天鸳鸯锅的菌汤锅底肯定是加浓的。
  "锅底来啦,小心烫哦。"邱恬把锅底端上炉子后面跟着两个小哥哥推着菜品布菜,不一会儿桌上就摆得满满当当的。
  林九玥认为何悸非常会照顾女孩子,起码比起老是跟自己抢肉抢虾滑抢毛肚的安宇要好得多。从菜品上桌的时候开始林九玥就没有动过手,都是何悸在忙活,林九玥负责张嘴。
  很爽,但是,"这样饭来张口地吃火锅也太没参与感了,把你的体贴收一下,别光我吃啊,要吃一起吃。"  被人同候是很开心,但林九玥更喜欢朋友之间边吃边抢的热闹。
  “你喜欢那样的?"何悸原本夹着一块虾滑正往林九玥碗里去,听闻她这句话,转了个向,林九玥往前伸的碗扑了个空,眼睁睁看着虾滑到了何悸的碗里。
  "是这样吗?"  “是…"林九玥目送着她的虾滑。
  领悟得很快,但是那可是虾滑。于是,纷争开始。
  "欸,过来过来,"站在角落的邱恬挥挥手,把正在收拾隔壁桌的阿信招了过来,"阿信,你看九玥。"
  "咋了咋了?"阿信放下手中的活,快步挪到邱恬身旁,"九玥对面那个男人是谁啊,不像是你心尖尖上的安宇啊。"
  "我赌那是九玥喜欢的人,"邱恬胸有成竹,“除了林季年和安宇,你什么时候见过九玥带别人来这里,还跟他玩得那么开心?"
  林季年是哥哥,安宇是发小,那么面前这个男人呢?
  邱恬抿嘴一笑,好事将近啊,改天得找安宇好好盘问一下。
  "别看啦,不干活啊?"经理端着从林九玥桌上收拾的空菜碟,往二人暗中观察的角落里走去,"光顾着看九玥谈恋爱了?"
  "哥你也觉得这俩有戏吧?"邱恬对阿信使了个眼色,"我就说吧。"
  "都这样了还不叫谈恋爱那叫什么,过家家吗?我光是经过都被甜掉牙了,"经理一脸有被酸到,"女大不中留,连小九玥都有男朋友了,你俩呢?"
  "我什么时候说我没有了?"邱恬笑着,
  阿信看着已婚的经理,一个人悄悄的溜去端盘子了。
  工作室,
  吃饱喝足,何悸没有送林九玥回家,反而驱车把她带去了小园子。
  "你今天不是休息吗,来这干嘛?"林九玥透过门口看见小剧场里熙熙攘攘的观众,"这个时间都散场了吧,来打扫卫生?"
  今天的观众似乎特别多,还见到有人拿着荧光棒。
  “不想回家,来坐坐。"
  "我想回家。"林九玥呢喃一句,不满何悸的做法。
  "有帅哥。"何悸为了把林九玥拐到里面去,可谓是下了血本。
  "有多帅?"一听到帅哥这俩字,林九玥瞬间精神了双眼放光。
  "进去就知道了……"何悸话没说完就被林九玥打断了,"你们是个什么组织啊,盛产帅哥,他们缺女人吗?"
  何悸抵了下后槽牙,“喊,就这点出息。”
  "只要每天都能到看帅哥,让我来打杂都行。”
  "好黑哦,你们去工作室的路都不开灯?"何悸领着林九玥往里走,林九玥发现周围都是暗的,要不是何悸牵着,自己一个人估计不敢走,
  “为了省电,我抠。"何悸说完之后在心里默默跟自己道了个歉。
  "开个灯又花不了多少钱,"林九玥小声低语,牵着何悸的手紧了紧,暖暖的掌心包衷着她微凉的指尖。
  "到了,"到了门前有几级阶梯,何悸直接把林九玥抱起走了上去,现在正站在门外用手电打着光摁密码。
  “你先进去。"何悸轻轻揽着林九玥向前几步,关上门。
  好黑,人在伸手不见五指黑暗中,总是会试图靠近能给予自己安全感的人或物。
  于是她往后靠着何悸,只听一声响指,“啪一”  她的面前出现了几道光,有节奏地晃了起来,接着越来越多,看来有很多人在这个屋子里,
  “啪嗒——”灯开了。  "生日快乐!!"  林九玥愣住了,
  江翊和许昭站在侧边,沈栀和林季年在前面,还有安宇挤在中间,他们的手里都拿着荧光棒。
  "九玥,生日快乐啊!!"
  说完之后挤在一起的队形慢慢散开,中间有一个三层的巧克力蛋糕,上面象征性地插着几根蜡烛,江翊和许昭护着蛋糕上的蜡烛不被熄灭,林九玥眼睁睁看着面前的景象,有点不知所措。
  林九玥微微侧头看向何悸,"你做的?"
  “是,不过……"何悸挠挠头,"聆笼的布朗尼做不了这么大,我就买了个巧克力蛋样,但是我也买了一个聆笼的布朗尼,就在我家冰箱放着,待会我带你去拿...."
  何悸话还没说完,就感受到了身上的重量,林九玥转过身子紧紧抱住何悸,"谢谢你。"
  这么多年来,林九玥从未拥有过生日派对。
  林九玥羡慕过别人,也希望能够细有哪怕一次,会很多人簇拥着她,给她戴上皇冠,但是她所谓的父亲不允许。
  因此每到林九玥生日的时候,只有林季年和妈妈还有安宇一起悄悄地给她庆祝,那个时候的林九玥不知足,想要更多,直到后来妈妈去世后,她才意识到从前的生日"派对"是多么弥足珍贵。
  "怎么啦?"何悸看林九玥抱着他不撤手,也不说话,定了半分钟,忍不住开口问她。
  "九玥?"何悸这不解风情的,直接把林九玥的脸掰了起来。然后,"哭了?啊别哭,待会妆花了就不上镜了。"
  林九玥鼻子红红的,眼泪要掉不掉地在眼里打转,何悸不说话还好,一说话她的眼泪就往下掉。
  "何悸你骗人,还带我来看帅哥,把我弄哭了我怎么问好看的小哥哥要微信?"林九玥吸吸鼻子,轻轻推了一把何悸,"这里还那么多人…"江翊跨了两步去桌上抽了几张纸巾,走到林九玥身边挡住她,"九玥,好久不见呀~"
  "别看我,哭好丑。"林九玥接过纸巾就往脸上捂。
  "有你这么擦的吗?我来,"何悸抢过林九玥手上的纸巾,一点点擦拭着林九玥下眼脸的泪渍还有脸上的泪痕,"以前怎么不知道你泪点这么低。"
  "你又提醒我了,我已经25了,离奔三只差五年了呜呜呜呜呜呜……"想到这,林九玥的眼泪又涌了出来,像断了线的珠子,大颗大颗地滴落,"我怎么就25了…….”
  "你明明看起来只有19,"何悸捏了捏她的脸蛋,"一点都不像是2开头的年龄。"
  这话说的,林九玥很受用。
  永远十九。
}

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