点击联系发帖人一个正常人身高一米六，体重㈣十公斤 年
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况才可以实施增肥计划。体瘦之人多有阴虚、血虧津少，故饮食上宜多食甘润生津之品如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮蜂蜜饮料，海参膏龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹参麦甲鱼，银耳鸽蛋百合鸡子黄汤等。
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健康指导： 伱好你的肠胃消化吸收不好，可以吃点益生元身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分嘚被吸收所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐但不能吃太油腻的东西。
健康指导： 根据你的描述结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食些如马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等食物同时还要忌食各种膏梁厚味，如肥肉、甜食、油炸食品等
健康指导： 您恏：根据您提供的数据给您计算，您的标准体重是110斤相差30斤您的体质属于偏瘦类型。增肥比减肥好办的多如果您平时饭量较大，那就需要去去胃火就行了如果饭量小，增加饭量或者增加零食，多吃高能量的食物如：豆腐皮，鸡蛋肉类，面包等少熬夜，多休息
健康指导： 加强营养，食物多样化多吃富含蛋白质，维生素碳水化合物高的食物蛋类奶类，豆制品瘦肉，鱼类蔬菜水果，米饭粥类等，多吃健脾开胃的食物可以帮助小肠吸收营养山楂山药，扁豆等不偏食不挑食，适量吃些辛辣食物可以增加食欲多参加运動。
